塩麹鍋

１０月も半ばに入り　東京もだいぶ寒くなってきました。

そこで今日はからだぽかぽか「塩麹鍋」を夕食にしようとさっき作りました　o(*^▽^*)o

(ｏ・ω・)ノ))。　塩麹に多く含まれている栄養と言えば・・・ビタミン Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６といったビタミンＢ群

サプリメントにも「～～ＢＢ」とかありますね　ビタミンＢ群はあれです！

これらの成分には疲労回復効果があり、元気が必要な方々の強い味方なんです

゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。　ありがた～い

私もその恩恵に日々あずかり　元気いっぱいで仕事を続けている訳です

ちなみに、ビタミンＢ６はたんぱく質の代謝に不可欠で　

たんぱく質摂取の多い人ほどビタミンB6の必要量も増えます　　(ﾟ▽ﾟ*)　

脂質の代謝もサポートし、肝臓に脂肪が蓄積するのをセーブする働きもすばらしい点です

お酒をよく飲む人は 脂肪肝を防ぐためにビタミンB6の多い食品を摂っていきましょう！

→　にんにく・レバー・酒粕・まぐろに多い

（ただし　サプリメントでは取り過ぎになる恐れもあるので自然な食品から摂取することを勧めます）

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(｡･ｗ･｡ )　　自分のからだは自分の選んだ食からできている

　「健全なからだ」は「健全な精神」がないとつくれません　

施術家の私もココロとからだが歓迎する食を選び　元気も提供し続けます！

元気がいちばん☆女性院長の整体院　　

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