秋の乾燥に備える

(ｏ・ω・)ノ))　秋は　乾燥の季節！

健康を考える上で秋の乾燥対策は欠かせません　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

まずは　　部屋の空気を乾燥させない事

　肌の乾燥は乳液やクリームなどで保護　のどの乾燥はマスクやこまめなうがいか水分補給を

　肺をうるおわせる食材をとる　色の白い食材は肺をうるおわせます

→　白ごま　れんこん　松の実　ゆりね　ぎんなん　白豆　白きくらげ　はちみつ　etc・・

　マッサージで肌を刺激し　カゼの予防をする　

→　乾布摩擦がおすすめ！服の上からでも行おう　肌をこすると自律神経のバランスも整います　

また　肌を刺激することは肌と関係の深い肺を強くし　呼吸器などのトラブル予防になるともいわれてます

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(◎´∀｀)ノ　

乾燥は嫌ですね～　秋は乾燥対策が一つの要ですね！

あとは！夏の疲れを十分とること　　((･(ｪ)･；))　秋の間に夏の疲れをとっておくことが次の冬の備えになるからです

元気がいちばん！健康になる方法は日々意識が要です

女性院長の整体院　　　

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