運動不足を解消

だいぶ涼しくなってきました ;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞ

寒～い冬に入る前に 運動不足を解消したいと言う方   (*ﾟ▽ﾟ)ﾉはーい！

ズバリ!!何気なく出来る一番簡単な方法は!!

　通勤や買い物の時にエレベーターやエスカレーターを使わないで 自分の足で階段を上り下りする事

わざわざジョギングの時間をとるよりずーと簡単→ほんの少しと思える動きでも毎日続けていけば 少しずつ効果が出てくる事は間違いなしです(^-^)b

(σ･∀･)σ　　継続は力　

通勤帰りに一駅手前で降りて　一駅分歩くだけでもかなりいいです　

無理なく体を動かし 楽しく秋を満喫したいですね　(^-^)ノ~~

からだは宝物　　女性院長の整体院　　

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com