眼精疲労と筋肉

昨日の続きです。

＜眼精疲労の犯人は筋肉＞・・・・　　筋肉はカイロの得意分野！

　筋肉は動かさずに固定したままだと、極度に疲労します！！！

目のピンと合わせには「毛様体筋」という眼球の筋肉が使われます。長時間の作業で、近い距離ばかりにピントが固定されると、毛様体筋の緊張状態が続きます。

これが筋肉が動かずに固定した状態　　毛様体筋という筋肉が極度に疲労し続けています。　(;´д｀)ﾄﾎﾎ…　　　　　

しかも毎日・・・　スマホやタブレット端末を見つめているのも一因。

小刻みに揺れるため、目のオートフォーカス機能が非常に疲れます。フェイスブックやツイッターなど揺れる画面での

「読む」「書く」という作業は目ばかりでなく、脳の神経も極度に緊張させてしまいます。　　　o(ﾟДﾟ)っﾓーﾑﾘ！　

＜自分でできる対策＞...ただ休めただけでは追いつかないから積極的回復を心がけましょう。

　歩きながらとか、電車でとか、揺れるところではなるべく見ない。

　寝る直前まで見るのはやめる。

　仕事中も意識して休める時間をとる。

　休み時間やお風呂の中で目に温かいタオルをあて目のまわりの筋肉を温め筋肉をリリースする。
　　

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　眼科さんいわく・・・

今後、モニター画面をまったく見ない生活は、現実には不可能でしょう。　　　　　

長時間の画面凝視は頭痛や不眠、生体リズムの乱れや自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こす可能性が高くなります。

日頃から目をいたわっている人と酷使している人とでは５年先、健康面で大きな差がついている、といっても過言ではありません。と。

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　

カイロプラクティックでお役にたてるのは、フェイシャルテクニック。顔全体の筋肉のリリースします。

眼精疲労には、眼輪筋をメインにしています。

疲れるのは当たり前　不調を起こす前に、積極的に疲労を回復して、健やかな毎日を過ごしましょう。

土日も営業しています☆女性院長の整体院　

      中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com