冷え性対策

「私冷え性なんです」　と言う声よく聞きますね。　((･(ｪ)･；))　冷え性対策と言えば・・・

靴下２枚重ね・・腹巻・・腹パン・・ヒートテック・・　いろいろです。

(ｏ・ω・)ノ))　しかし　

何にせよ　冷え性の方は　→→　代謝が悪いんです！！

　運動の秋　　　　

今こそ筋トレです　　　　　　

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

代謝をあげるためにも筋肉量を増やすことはおすすめ

ストレスなど自律神経からくる冷えも　体力があるのとないのとでは重症度が違ってきます。

腕立て・腹筋・ステップ・ジャンプ・足あげ・水泳・ランニング・・・

出来るところから　ぼちぼち　(*ﾟ▽ﾟ)ﾉやってみましょう～～

元気を作る☆筋トレ大好き　女性院長の整体院　





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