夏バテ

夏バテぎみの方々が増えてきましたね。。。　　(；´Д`A ```

　この強烈な暑さ＆会社の冷房の寒さのせい。。。　　　この２つ！　　o(ﾟДﾟ)っﾓﾑｰﾘ！

まだまだ８月１日！！

(ｏ・ω・)ノ))　対策はいくつかあります　まず

　充分な睡眠　いつもより疲労しているので１時間くらい多めにできるといいと思います。

　　　暑さ寒さの中で過ごすだけでからだは相当なエネルギーをつかっています。なぜならからだは、

　　　体の外の温度と体の中の温度を一定に保とうと頑張ってくれてるからからです。

　　　これを「体の恒常性作用」と言います。

　　　暑さ寒さの中では　「なんもしていなくても疲れる」ことを覚えておきましょう。

　朝あたたかい味噌汁を飲み　昼には梅干しを食べる

　　　内臓を温め　適度な塩分が採れる味噌汁は万能食です。海藻も入れましょう。

　　　疲労回復には梅干しです

　冷たい飲み物に氷を入れない！

　　　冷た過ぎは×！内臓が疲労し　免疫力もダウンしてしまいます。

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こんな時こそ　「自己管理」が功をそうします。

ダウンする前に体のメンテナンスをしておくと　夏バテ予防になります。

     中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com