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2014年8月の31件の記事

2014年8月31日 (日)

新宿御苑のケーキ

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   昨日の夜の10時においでになった歯医者さんのOさんから 

   ← こんな差し入れをいただいちゃいましたlovely

   新宿御苑と新中野にある人気のお店の cherry フルーツタルト cherry です

   今旬の! いちじくのタルト (≧∇≦)upup  おいし~~diamond

   月末の疲れもぶっとびます  

   ありがとうございま~す 優しいお気持ち☆  お心づかいに感謝です ヽ(´▽`)/cake  

   今日も歯医者さん同様 患者さんの未来のからだのためにがんばります

   女性院長の整体院 tulip 

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2014年8月30日 (土)

はなちゃんのみそ汁

今年の24時間テレビは、

あの話題の原作をついにドラマ化! shine はなちゃんのみそ汁 shine

cat 子育て中のパパやママにおすすめです!

今日の tv 夜9時ごろスタートですので ご準備をnote

私は仕事中なので・・・ビデオをとって見ますscissors

女性院長の整体院 tulip 

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2014年8月29日 (金)

はちみつトースト

(◎´∀`)ノ 先日 患者さんとはちみつの話になりました

はちみつと言えば・・・自然の産物lovely

バランスのとれる優れた食品で 私もほぼ毎日とりますchick

友人から美味しい bread はちみつトーストのつくり方を教わったので紹介しま~す

one 食パンをトースターで軽く焼きます

two 食パンを取り出し 表面にまんべんなくはちみつを塗る

three もう一度トースターに②を入れて 焼きますscissors   ヽ(´▽`)/できあがり~shine

(o^-^o) ポイントは flair 2度焼き  

個人的には 胚芽パンがおすすめです

簡単でおいしい~!! 美味しいものって元気が出ますねnote 

元気がいちばん clover 女性院長の整体院 

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2014年8月28日 (木)

高血圧 コレステロール

患者さんと話していますと でこんな方もいますね。

ヾ(;´Д`A 「私 高血圧なんです」   ヾ(;´Д`A  「コレステロールが高くて気にしてます」

皆さんはどうですか?

私もコレステロール値はいつも230mg/dl以上。10代の頃から高めですが薬でどうにかしようとは思ったことはありません。

それはsign01 クスリの副作用の方が体に悪影響だと思うから。

それとsign01 私のからだにはこの高めの数値が正常なんじゃないかな~と思っていたからです。

(`・∞・´)search 先ほど国際的なデーターを調べてみました。それによっても 

コレステロール値をクスリで下げることが 副作用で寿命を縮めることは明らかだ と。  

「クスリ」を反対から読むと「リスク」 本当に必要か?よく考えることが大事ですね。

血圧は 現在の日本の基準が140mmHg。140mmHg以上は高血圧と診断されます。

(o・ω・)ノ)) がsign01 

収縮期血圧180mmHgくらいまでは死亡率に影響がありませんpaper  ですので クスリのリスクを考慮して

自分で服用開始時期を考えましょう。無駄にクスリを服用しないことも自己責任の範疇です。

自分のからだは自分で守る!これが基本ですscissors

健康生活の提案 女性院長の整体院 tulip 

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2014年8月27日 (水)

ダイエットの落とし穴

最近 間違ったダイエットを進んでしている方を見るので忠告sign01

∑q|゚Д゚|p 体に良いと思って選んでいることが 逆に不健康だったということsign02   (*゚▽゚)ノそーです!

それは「カロリーゼロ」などという impact 人工甘味料 impact を用いた食品です

私も先日 モズク酢を買おうと思ったら モズク酢にも人工甘味料が使われていました ∑(゚∇゚|||)

日本で認可されている人工甘味料は5種類 

oneサッカリン twoスクラロース threeアスパルテーム fourアセスルファムカリウム fiveネオテーム

食品を買う時には 原材料をチェックすることが大事ですね!

mobaq なぜ いけないか?

(o・ω・)ノ)) 人工甘味料が恐ろしいのは<味覚障害>を引き起こすことです

たとえばアスパルテームの甘さは砂糖の160倍~220倍sign01 スクラロースは600倍sign03

カロリーがないから安心して取り続けると shock 強い甘さに慣らされて味覚が鈍り  

果物などの自然の甘さでは物足りなくなってしまうのが 砂糖よりも恐ろしいところ shock

それに shock 中毒性の高さ!  (。>0<。) アマイノアリマセンカ?sweat02

これは 恐ろしい!甘党の習慣化です! 甘い物好き 揚げ物好き 塩辛いもの好き・・・ OO中毒 けっこういますね 

他の研究報告でも

人工甘味料が肥満を悪化させたり 糖尿病のリスクになる

人工甘味料の代謝産物が神経伝達物質に悪影響を及ぼすため 不眠やうつなどの精神疾患を引き起こす恐れもある

ともいわれています    (参考資料:OFF)

(*゚▽゚)ノ 私からの健康生活の提案としては

flag 果物や野菜 本来のうまみを楽しむ習慣をつけること   (o^-^o) ケンコウテキ~scissors

今なら 旬のかぼちゃや栗も 蒸かすだけで十分美味しいですよ☆

カロりー0に惑わされずに!人工甘味料!注意です!

健康生活の提案 女性院長の整体院 tulip 

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2014年8月26日 (火)

夏バテ 食欲

「夏バテで食欲がでないんです~~」と言う方。。  いつもが食べ過ぎではありませんか??  Σ(;・∀・)?!

夏は体脂肪も落ち 少し体重がダウンして当然なんですpaper

(o・ω・)ノ))  人のからだも自然と同じ

魚も夏は脂肪が少ないですよね。 寒さが増すほど脂が必要になるので 秋になれば脂がのってくる訳です。

鳥や豚も みんな同じです。  fish chick pig taurus horse aries capricornus leo       shine 夏はスリムでいいんです shine

(o・ω・)ノ)) 野菜もしかり

夏野菜といえば・・・きゅうりやトマトやなす スイカなど水っぽい潤った野菜が主です。 

秋に入れば maple 実り季節。食べ物もずっしり。 栄養も豊かになるのが自然の中での移り変わりです。

そろそろ初物が出てきましたが さつまいもやかぼちゃ 栗などが秋野菜。 脂ののったさんまも秋の代表です。

食欲の秋の前にsign01 飽食の夏ではimpact からだがもちません!それは食べ過ぎです sad

(。・w・。 ) 「人は自然の中で生きていることを忘れてはいけないということ」

自然のリズムに合わない生活は不健康になると心得ておきましょう。

どんなに合理的な社会になったとしても 私たちは 自然の中で 季節の中で 四季の気象の中で生きていくから。

自然に沿った考え方を身に着けられるといいですね。  ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。 

健康生活の提案 女性院長の整体院 tulip 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(*゚▽゚)ノ 痩せ過ぎを悩んでいる方は 食欲の秋を大いに活用しましょう!

     <栄養 運動 休養 >このバランスが決めてですscissors 

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2014年8月25日 (月)

調布花火大会

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  昨日は仕事の合間に 調布の花火大会に (σ・∀・)σ

  行ってきましたnotes 1時間の間に 色んな花火が

  次々と上がり ウヒョ~note 楽しみました~upup   

  ← こちらの写真 mobilephoneshine  下方の花火が

  diamondピカピカ かわいいお花柄になっていますね~~

  いいですね~          そしてこちら側は→ 

  o(*^▽^*)o ワッカ!ワッカ! 色んな丸の形の花火が

  きれいに上がっています happy02 素晴らしい!

                       花火職人さんのように 私も 人を元気にしたいと思いますscissors

                       女性院長の整体院 tulip 





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2014年8月24日 (日)

秋田のお土産 しとぎ豆がき 

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   昨日今日は 帰省していた患者さんが多くいらっしゃいました bullettrain

  今日の午前中の患者さんから頂いたのはこちら  o(*^▽^*)oupup

  ← shine しとぎ豆がき shine  

  こちら ;:゙;`(゚∀゚)`;:゙ 秋田のお土産のてっぱんなんだそうです

  知らなかった~

  味は さすがsign01お米の産地!秋田sign01 国内産のお米が美味しい~~! 

  ヽ(´▽`)/ そして サクサクで香ばしい~~! notesnotes

  4か月の赤ちゃんといつも一緒においでになるKさん

  お土産ありがとうございます。   (≧∇≦)

                               皆さんのからだの役に立つよう これからもがんばります

                                          今日のおやつはしとぎ豆がき chick 女性院長の整体院 

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2014年8月23日 (土)

貧血と顔色

今日は高円寺の阿波踊りですね!天気も良さそうでよかったscissors

(o・ω・)ノ)) 今日は「貧血と顔色」について

顔色はその時の体調が分かるのでとても役立ちます。

まずは、普段の顔色を鏡でみて覚えておきましょう。 (*゚▽゚)ノsearch

think ほおが赤い時

   体温をはかってみましょう。風邪の引き始めだったりすることが多いです。

think 青白い顔の時

   午前中なら 朝食をしっかり食べていなかったり 睡眠不足で前日の疲れがとれていないことが考えられます。

   いつも青白い時は 貧血気味。酸素を運ぶ赤いヘモグロビンが少ないことが多いです。

   こんな生活を続けていると全身に栄養や酸素が行かず 弱い体質になってしまいます。

   flair栄養がかたよらない食事と運動が大事です。

   この場合とくにsign01 Σ(・ω・ノ)ノ!  鉄分とビタミンCを積極的にとってください。

think 顔色がいつも赤みがかっている

   心臓や血圧の病気に注意danger

think 顔色がいつも黄色がかっている

   胃腸が弱っているかも・・・

think 顔色がいつも黒ずんでる

   腎臓の病気が心配です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・ω・)ノ゙  顔色は血流のバロメーターのひとつ。目指すは! 顔色のいい 丈夫な体です。 

       貧血ぎみの方はプルーンのレモン漬けもお試しくださいgood

       元気がいちばんchick女性院長の整体院

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2014年8月22日 (金)

坐骨神経痛

「坐骨神経痛」の方も カイロプラクティックには多くおいでになります。

初日の問診ではこんなことをお話ししてくれます。

(;;;´Д`)impact  整形外科で坐骨神経痛と言われたがよくならない

(;;;´Д`)impact  お尻・太もも・ふくらはぎに激痛が走る・痺れる/お尻から足にかけて鋭い痛みが走る

(;;;´Д`)impact  寝返りが辛いほど腰が痛い/腰と足の付け根が痛い

(;;;´Д`)impact   お尻・坐骨付近にもやもや感がある/

(;;;´Д`)impact   長時間立っていると足が痛い/長時間座っているとお尻が痛い

(;;;´Д`)impact    どこへ行ったら良いのか分からない

<症状の特徴>

臀部から太もも、ふくらはぎ、かかとから足の先にかけて、痛みやしびれ、だるい感じがするなど。

また、長時間座っていたり、立っていたりすると症状が出ることが多いです。  

ある特定の姿勢をとっている時だけ症状が出る場合もあります。

<原因>

坐骨神経を圧迫する原因は大きく2つに分けられます。

one 椎間板の突出や脊柱管が狭くなってしまうように椎間板や変形した腰骨が直接神経を圧迫してしまうもの

two 臀部や太ももの筋肉が過度の緊張により硬くなり神経を圧迫してしまうもの。

(。・w・。 ) 

flag カイロプラクティックでは トリガーポイント・セラピーの技術を使って

ふくらはぎ、太もも、臀部・腰の筋肉を中心に 硬くなってしまった筋肉を緩和していきますpaper

筋肉を緩和できれば血行もあげることができます。(筋緊張のリリース)

また、筋緊張のリリースができたら 

動きの悪くなった股関節や腰の関節を無理なく動かし、それぞれの関節の可動域を広げ坐骨神経を圧迫する要素を減らします。

<症状を悪化させないために>

症状を悪化させないためには どうして坐骨神経痛がおこるのか?を理解することがいちばんsign01 です。

神経を圧迫させにくい姿勢・予防改善のためのストレッチや体操もお伝えしていますpaper

気軽にご相談くださいchick女性院長の整体院 

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2014年8月21日 (木)

夏の寝違い

今度の日曜日は調布の花火大会ですね。天気がもちますように。

先日7/29のブログにも ぎっくり腰 寝違いについての記事を書きましたが 

(o・ω・)ノ)) みなさんくれぐれもお気を付けください 8月末は両方とも danger 要注意です。

夏の<ぎっくり腰 寝違い>で注意しないといけないのはやはり クーラーsign03

 
日中や夜 クーラーをつけっぱなしな日が続くと・・・・疲れた筋肉は回復が追いつかず 疲労が蓄積してしまいますdown  

flairその日の疲労はその日のうちにとる!」これが理想ですが、回復が追いつかないとぎっくり腰や寝違いにsweat02 

Σ(;・∀・) とくに首は夜寝ている間にしか回復できない箇所なので 冷えたままの筋肉で寝るのではなく 

お風呂やシャワーで温めてから寝るなどの工夫がGOODです。

私も以前一度だけひどい寝違いを経験したことがあります。 

ゴルフをした翌日の朝 (。>0<。)sweat01 それはそれは大変でした。ひょえ~です。

その日すぐに カイロ仲間に施術をしてもらったものの 完全に治るまでに1週間くらいかかりました。

ですが・・・そのひどい寝違いを自分で経験したおかげで(笑)

寝違いの状態がどんな風で どんな心理になるのかがよーくわかり 寝違いの施術が得意になりましたscissors

(* ̄0 ̄)ノ 首に疲労がたまりやすい生活をしている人は要注意です dangerdangerdanger

・PC作業の多い人

・スマートフォンをよくみる人

・授乳中の人や子どもの世話をしている人

・ガーデニングや編み物、ネイルや料理が好きな人

・イラストレーターさんやデザイナーさん、お医者さんや調理人さんなど下を向く時間の長い人 etc

 

< flag対策 >

・日中は1時間おきくらいに 首をぐるっとまわして 疲れをとる。

・お風呂上りに肩甲骨をぐるぐるまわし僧帽筋を大きく動かす

・湯船につかる

・寝る時は襟付のパジャマか 襟付のポロシャツを着てなるべく首が冷えないようにする

・朝 起きる前に 首を左右にコロンコロンと動かし首の筋肉の状態をよくしてから起き上がる

(。・w・。 )

ひどくなってからでは大変です。なるべく早めにご相談くださいネ。   

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2014年8月20日 (水)

群馬県館林市 38.6度!

sunヾ(.;.;゚Д゚)ノ 今日はほんとうに暑かったですねェ。

気象庁によると 東京都心の大手町は34.5度sign01

群馬県館林市は38.6度sign03  (@Д@;sweat01sweat01 かなりきついimpact 猛暑日でした。

人間の体温は36.5度。熱中症に十分注意です!!!!

外に出る時には、 sprinkle 帽子や日傘を使いましょう。首にぬれタオルやアイスノンをあるのもいいです。

日中はできるだけ外出を短くし 買い物なども朝や夕方に行くようにできたらいいでしょう。

sun 明日も東北と関東甲信、東海に高温注意情報が発表されました。

みなさん過信せず 上手にお過ごしください。

(*゚▽゚)ノflair 大きなハンカチにアイスノンを入れて 首に巻くだけでもかなり違いますよ。

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2014年8月19日 (火)

産後の骨盤 足のむくみ

<産後の骨盤ケアについて>

mobaq どうして歪んでしまうのか?    (||´Д`)o=3=3=3

妊娠5ヶ月くらいからお腹が大きくなるため、腹筋の筋力が衰えます。そして じょじょに、お腹を前にせり出した

反り腰姿勢になっていきます。(骨盤前傾になりやすくなる)

日々 その姿勢でバランスを保とうとするために 筋肉はアンバランスになります。 (u_u。)down         

(o・ω・)ノ)) そのためsign01 

体全体が歪みを起こし その歪みによる腰痛や脚のむくみなどの症状につながっていきますimpact

また その後の育児も、だっこや授乳による肩こり・手首の腱鞘炎・疲れからくるストレスなども加わり、

ゆっくり自分のからだを調整する間がないまま生活していると 筋肉はアンバランスのまま定着してしまうのです。

ヾ(*゚A`)ノ これはsign03 

膝痛 腰痛 脚のムクミや付け根の痛み の原因になるとともに、下半身太りの原因にもなりますimpact

<対策:妊婦中>

当院では、マタニティー整体をおこない アンバランスな筋肉を調整しています。

出産後においでになる マタニティー整体を受けていた多くの患者様より

「出産がスムーズだって 産院で褒められた~happy01 」とお声を頂戴しますscissors

<対策:産後>

骨盤を歪ませている腰背部、殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整し、歪みをとっていきます。

また、骨盤を支える筋力をつけるための、体操や姿勢の指導も行います。

(。・w・。 )heart04

育児は体力勝負!

育児中の慢性的寝不足やそれによるストレスも み~んな解消してしまいましょう (*゚▽゚)ノflag

女性院長だからどんなことでも安心ですpaper 

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2014年8月18日 (月)

暑い日のインコ

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    sun:(・θ・):   今日はとくに暑いですね~

    ← 先ほど 水スプレーをしてもらいました~heart04 

    (•  ꀎ  •) ノ♡♡   きもちいい~~upup

    やっぱり 暑い日は 昼のシャワーが快適だよ ♪( ´θ`)ノ✨ 

    クーラーの中で ず~と過ごしている人は・・・ クーラー疲れにdanger注意!

    夜 きちんと 湯ぶねに10分位浸かると いいですよscissors

    8月も後半!元気にいきましょう!

    元気がいちばんsign01

 

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2014年8月17日 (日)

インコの休日

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  僕たちも shine 夏のリフレッシュ中 shine 

  からだのケアと毛づくろいはnote

  僕たちの毎日の仕事です  →

 
  (。・w・。 ) 夏の疲れが出る8月後半

  ヘトヘトになる前に 

  リフレッシュしておくのが正解ですscissors

  元気がいちばんsign01

 






 

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2014年8月16日 (土)

足がつる

最近「夜あしがつるんです」と言う方がちらほら・・・  (A;´・ω・)アセアセ

原因はいろいろあるので参考にしてください。

foot 下肢の冷える服装で日中過ごしていませんか?

foot 足首が冷える状態(スニーカーソックスとか)で過ごす時間が長くないですか?

foot 適度な運動をしていますか?

foot 栄養のバランスがとれていますか?

(o^-^o) 「バランス!」

        健康生活にはすべてにおいて 「バランスが 鍵key です。  ( ^ω^ )flair

      足の筋肉のケアもたまにはしていきましょう。     

とりあえずsign01 すぐにできる<対処法>も書いておきます。

crying 足がつった!!!そんな時!crying

   
足の親指を上に反らすようにゆっくり引っ張ってください。足を伸ばしつつ深呼吸をしながらやることで痙攣が治まってきます。

゜。°。°。°。°。°。°。°cancer。゜。°。°。°。゜。°。°。°cancer。°。°。°。°。゜。°。°。°。

今月もまだ半ば。是非 リフレッシュにおいでください

食べ物は・・・

大豆、ゴマ、豚肉などが予防になると言われています。   pignotes お試しください

元気がいちばん

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2014年8月15日 (金)

イライラ 疲れ

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        impact 毎日暑い日が続き 仕事も忙しくてヘトヘト (;´Д`A ```sweat01

        impact 帰省や小旅行で ヘトヘト (;´Д`A ```sweat01

        そんな時・・・

        ちょっとでも気に障る事が起これば・・・   ヽ( )`ε´( )ノannoysign04

        ← ちょっとー!!!!!!! 何やってんのよ~! 

        なんて イライラしますよね。

        それはsign01 疲れが蓄積している証拠sign01

        悪循環に陥らないよう 夏のケアが必要なサインですpaper

        今月もまだ半ば。是非 リフレッシュにおいでください

        元気がいちばんpenguin女性院長の整体院 

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2014年8月14日 (木)

本日お休みをいただいております

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        sports 夏休みのお知らせ sports  

       13日の16時から14日まで

        お休みさせていただいてます。

    (,,・θ・)  急患の方 電話でご相談ください。

     ← インコ好き☆女性院長の整体院 




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2014年8月13日 (水)

インコからなつやすみのお知らせ

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             sports 夏休みのお知らせ sports

 

               本日13日の16時から

               14日までお休みします 

 

          (,,・θ・)  急患の方 電話でご相談ください。

 

 

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2014年8月12日 (火)

インコから夏休みのお知らせ

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            ←  ザブ~~ン sweat01sweat01sweat01 

             sports 夏休みのお知らせ sports

 

               明日13日の16時から

               14日までお休みします 

 

         (,,・θ・)  急患の方 電話でご相談ください。

 

 

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2014年8月11日 (月)

だるい 冷房疲れ

sun 毎日 暑いですねー          o(*^▽^*)o

暑い暑いと言って クーラーの中にばかりいては健康になれません。

今日は「冷房疲れ」について。

夜 冷房をかける季節になると (@Д@; 体調がダウンする~downdownと毎年悩む人も多いでしょう。

(σ・∀・)σ 対策を考えてみます

flair からだは 体内環境を一定に保とうとする働きがあります。これを 「体の恒常性作用」と言います。

その「体の恒常性作用」のおかげで 熱が出ても元の体温に戻そうと体は調整してくれます。

心臓がどきどきしても それがず~と続かないで元に戻るのも「体の恒常性作用」のおかげです。

蚊に刺されても 転んで傷ができても 元の状態に戻そうとからだが勝手に(自分が意識しなくても)元の状態にしてくれます。

ありがたい!!!

この「体の恒常性作用」は急な変化に ゆっくりじっくり対応します。逆にいうと 急な変化を嫌いますimpact

ゆっくり 徐々に変化していくと からだはスムーズに働いてくれるんです。

急に暑くなったり 急に寒くなったりするとsign01 からだの「体の恒常性作用」がオーバーワークsign03 

ヘトヘトになり どっと疲れます。

夜の冷房は暑い期間 毎日続くので・・・

「昼暑く 夜寒い」の繰り返しで どんどん疲れが蓄積していくのです。   モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!! 

<対策>    

one 夜 冷房をかける日は特にsign01 夕食後に冷たいものを食べたり飲んだりしない beersad

two 設定温度を低くし過ぎない。夜の冷房はタイマーにする

three 冷房がきいている部屋では sports 肩がでる服ですごさない

four 日が昇る朝は比較的涼しいので 夏だけでも「朝型生活」に切り替える

five お腹に腹巻をする

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

大切なのは 小さな工夫です。

自分のからだは自分で守る!お気を付けくださいpaper

元気がいちばんcancer

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2014年8月10日 (日)

はとの日

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Kaisuilogo

今日は8月10日 shine はとの日 shine

なんかワクワクする日ですねchick 

そんな今日note 

            こんなロゴを見つけました   (σ・∀・)σ  →

            「材木座海水浴場」 「由比ガ浜海水浴場」 

            「腰越海水浴場」のロゴなんだそうで 

            面白いですよね~!!!!!

   
            確かにdiamond カマクラトイエバ    (n‘∀‘)η トシマヤハトサブレ

            今年3月に鎌倉市海水浴場のネーミングと共に 

            決まったよう

            海水浴場と  chick はと chick  ?!  

            ( ´艸`)プププheart04  面白いです!!!!!

            今週は 海でも行こうかな・・・

            女性院長の整体院 

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2014年8月 9日 (土)

夏バテ対策 ナムル

ここのところの天気。。。

typhoon台風の影響で 湿度が高いのが特徴ですね。  ((・(ェ)・;)) こんな日を 「不快指数が高い」日と言います。

そこで・・・私も今日は 不快指数負けないためにsign01 

<白ごまたっぷりのもやしのナムル>をつくりました~scissors

ナムルの味付けと言えば すりおろしニンニクとゴマ油! 食べて元気になる常備菜ですgood

o(*^▽^*)o とくにニンニクは <活血>と言って血の巡りを良くする食材。疲労回復にも役立ちます!

ニンニクのありがたい成分 → 「アリシン」

book アリシン | 栄養の基礎知識 (参考) 

アリシンには、ガンを防ぐ(発ガン抑制)強力な抗酸化作用があります。

アリシンは食用油などに溶けると、アホエンという、これもまたイオウ化合物がですが、このアホエンには

抗ガン作用の他に、血栓を予防・改善する作用が報告されています。いずれも強い抗酸化作用によるものです。

(o^-^o) ごま油と合わせるナムルはいい事だらけなんですflair

また、生のすりおろしにんにくは男性ホルモン量を維持するのにも効果的な食べ物の一つです。

(男性がいつまでも「男」であるために効果的な食事は亜鉛とアリシンがGOOD)

夏バテしないように 家族みんなで<食>を工夫しましょう!医食同源☆元気がいちばん! 

人参のナムルやわかめのナムルも 常備菜には最適ですね。

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2014年8月 8日 (金)

出産後の不調 骨盤矯正

(*゚▽゚)ノ 託児付整体院のブログです☆

ここ数年 産後ケアの必要性は一般的に認知されるようになってきました。

10ヶ月以上の妊娠期間と出産は母体に様々な負担をかけます。

(。・w・。 ) 「出産後の不調」は

肩こり・腰痛、悪露・生理不順、抜け毛、尿失禁、産後うつ病など。。。その度合いは産後の肥立ちにより変わります。

また体重増加での悩みも多いです。

当院ではマタニティ-整体にも力を入れており 産後の肥立ちを良くするのに役立っています。

逆子でお困りの方もおいでになります。

大きなおなかを支える妊娠中や出産は疲労がつきもの。。。

疲労困ぱいの筋肉や靱帯は出産後の自然な自己回復力にブレーキをかけています。 (´・ω・`)ショボーン

その上sign01 産後は授乳や抱っこ、オムツ替え、寝かしつけなど慣れない姿勢時間が長い為、

何もせずに妊娠前のバランスに戻すことはなかなか難しいのが現状です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(o・ω・)ノ))flag

妊娠や出産を通して衰え歪んだ骨格や筋肉を調整し正しいバランスをとりもどしましょう。

そして 代謝回復力を促進させscissors 妊娠以前の体質に近づけて快適に育児をしていきましょう。

疲れたからだで 育児をしていると 心もへとへとになってしまいますから。

産後は骨盤矯正を中心に全身の調整を行いますpaper

それに伴い 歪みの矯正だけでなく肩こりや腰痛など育児によるからだへの負担も軽減させていきます。

産後の骨盤矯正は 産後1か月からお受けしております。  

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2014年8月 7日 (木)

胸が痛む、肋骨の間あたりが痛い

胸が痛む、肋骨の間あたりが痛い こんな症状の時・・・

ご相談ください (。・w・。 )paper

(;;;´Д`)impact 深呼吸をしたり、せき、大きい声を出すなどでも胸が苦しくなる

(;;;´Д`)impact 肋骨の間がピリピリ痛む

spade 考えられる原因 spade

背中から出て、胸腹部に分布する末梢神経(肋間神経)の圧迫によることが多いです。

普段から猫背や肩が内側に入るような姿勢を続けていると、胸の筋肉や肋骨の間の肋間筋などが

縮んで硬くなるため、神経を圧迫したり、急に伸ばされた時に痛みがでてきます。

(*゚▽゚)ノflag カイロプラクテックでは・・・

縮んで硬くなっている胸背部の筋肉を中心に、全身の筋肉と関節を調整し、体の歪みをとることで

神経の圧迫を解消し、症状を改善していきます。元気がいちばん☆気軽にどうぞdiamond

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2014年8月 6日 (水)

横浜の遊園地と花火大会

Cliffdrop_003


 昨日は横浜の花火大会note  ちょっとその前に・・・ 横浜コスモワールドに寄り

 ← typhoon急流すべり「クリフ・ドロップ」typhoonで 落差18m、最大勾配46度の急流をダイブhappy02 

 急流のスピードと清涼感を楽しみましたupup

 o(*^▽^*)o やっぱり遊園地はテンションあがりますね!!

                   ↓ ↓ 昨日も書きましたが 花火もグ~good mobilephoneshine 風があって連続する花火も  

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140805_194704_6
  バッチリ!! 終始 座りながら よく見えましたscissorsscissors  

  (゚∀゚)/満喫~notes 夏は元気が光りますね~diamond 

  ほんと!夏こそ元気じゃないともったいない(笑) 

  元気をチャージ☆女性院長の整体院 
                http://karadasmile.com

2014年8月 5日 (火)

横浜花火大会

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140805_200506
   今日は diamond 横浜の花火大会 diamond を

   見てきましたscissors 一気に1万5000発!!

   ← 構成も素晴らしく  ;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

   見応え十分up 

   いえ!いえ!十二分ですsign03sign03   →

   心臓まで届く大きな音で またまた楽しい

   夏を満喫しちゃいましたshine花火大好きshine

   女性院長の整体院 http://karadasmile.com


  


2014年8月 4日 (月)

温度と湿度について

風邪ひきの方も多ようですが・・・

エアコンの温度と部屋の湿度の調整も健康生活をつくる上で大切ですpaper

赤ちゃんと一緒に暮らしている方も参考にしてくださいね。 (。・ω・)ノ゙ はーい♪

spade 温度

快適に過ごせる温度は、夏場は26~28℃、冬場は20~23℃といわれます。赤ちゃんも同じです。

赤ちゃんは体面積が小さいので まわりの温度に左右されやすく 暑くなったり寒くなったりしがち。。。

こまめに体調をチェックして タオルをかけたりとったりして 管理します。

spade 湿度

からだに快適な湿度は40~60%くらいです。

夏はエアコンのドライ機能で調整したいところですが それでも追いつかない湿気は 

扇風機やサーキュレーターで調整しましょう。風をつくるだけでなく乾燥にも役立ちますscissors

冬はエアコンをかけている時などはとくに乾燥がすすむので 加湿器などを用いて調節します。

ヽ(´▽`)/ 元気がいちばん!!楽しい夏を満喫しましょう☆

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2014年8月 3日 (日)

相模湖花火大会の写真

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  mobilephoneshine 金曜日に行った相模湖花火の写真です 

  ← 湖に キラキラ  ヽ(´▽`)/shine

  ← いろんな色の花火が光りました happy02 ステキ!!    
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  (σ・∀・)σ こちらは →

  ヒュ~~~~~~~~~~   → 

  ド ー ンsign01  と 高々upup      

  私の真上に上がった大きな花火;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

  ほんと!素晴らしいですねーgoodgood

                         花火師さんの「人を喜ばせたい気持ち」が

                         じわ~っと伝わってきますheart01

                         ☆(*゚▽゚)ノ ブラボー!!ブラボー!!

                         ありがとうございまーす virgo花火大好き

                         女性院長の整体院 http://karadasmile.com

2014年8月 2日 (土)

相模湖花火大会

140801_194201


  昨日は相模湖の花火大会に行ってきました o(*^▽^*)onotes

  見てください☆  このド迫力sign03

  ← こんな大きな花火が 真上に  ド~ン!!ド~ン!!とshine 

  上がりましたupup

  終始 雷雨でしたが 雨にも負けず 風にも負けず  

  空高く ヒュル~~diamond   ド~ン!!diamond

  と何発も上がってくれました  ヽ(´▽`)/ヽ(´▽`)/note 

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  大きな花火が上がって・・・

  ← その巨大な花火が 消えていくのがこの様です。

  ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。  

  真上から降ってくる感じとでもいいましょうか shineshine

  幸せでした♪   *:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*

  花火師さんの技術に感謝☆お疲れ様です☆

  

  元気がいちばん☆女性院長の整体院 http://karadasmile.com


  

  

2014年8月 1日 (金)

夏バテ

夏バテぎみの方々が増えてきましたね。。。  (;´Д`A ```

sun この強烈な暑さ&会社の冷房の寒さのせい。。。   この2つ!  o(゚Д゚)っモムーリ!

まだまだ8月1日!!

(o・ω・)ノ)) 対策はいくつかありますpaper まず

one 充分な睡眠sign01 いつもより疲労しているので1時間くらい多めにできるといいと思います。

   暑さ寒さの中で過ごすだけでからだは相当なエネルギーをつかっています。なぜならからだは、

   体の外の温度と体の中の温度を一定に保とうと頑張ってくれてるからからです。

   これを「体の恒常性作用」と言います。

   暑さ寒さの中では 「なんもしていなくても疲れるimpact」ことを覚えておきましょう。

two 朝あたたかい味噌汁を飲み 昼には梅干しを食べる

   内臓を温め 適度な塩分が採れる味噌汁は万能食です。海藻も入れましょう。

   疲労回復には梅干しですscissors

three 冷たい飲み物に氷を入れない!

   冷た過ぎは×!内臓が疲労し 免疫力もダウンしてしまいます。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

こんな時こそ 「自己管理」が功をそうします。

ダウンする前に体のメンテナンスをしておくと 夏バテ予防になります。

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