肩こり

オフィスに着くと同時にパソコンを立ち上げ、定時まで一日中向かい合って仕事をするのも当たり前の時代。

肩こりは知らず知らずに起きています。

(ｏ・ω・)ノ))　なぜなら　筋肉は同じ姿勢をずっと続けるのが苦手だからです。

同じ姿勢をずっと続けていると、肩に負担がかかり、筋肉の緊張が増し、血行も悪くなります。　

血行が悪くなるとさらに痛みを生じ、頭痛や手のしびれに発展したりして、、、　ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)　　悪循環のスパイラルにはまることもあります。

　「毎日　仕事に追われているあなた！」　

　すこしづつ休憩を入れましょう。
　　　
仕事の合間に、肩をグルグルまわしたりして血行を改善して悪循環のスパイラルから抜け出しましょう。

これは、仕事の効率を上げるための素晴らしい方法。

　「ストレスも悪循環のスパイラルの入り口です。」　

　気持ちの緊張もゆるめましょう。　　　　

首や肩をグルグルまわし、足も軽く屈伸！全身の筋肉がゆるむはずです。

　学生時代の休み時間　　　　　　　　　　　　　ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!

あれはまさに、気持ちと体のリフレッシュ　

友達とばか話をして気持ちを和らげ、明日遊ぶ約束をして切り替える

これらは　本当に理にかなったいい方法ですね☆

ヽ(´▽｀)/　　大人も遊ぶ約束した～い！一息つきた～い！

１時間に１回リフレッシュ♪できたらいいですね～。　　　　　m9（＾Д＾）プギャー　忙し過ぎても　しちゃいましょう

元気がいちばん　　女性院長の整体院　http://karadasmile.com　疲れすぎる前にどうぞ☆