夏風邪の原因

(｡･ｗ･｡ )　夏風邪　ひいていませんか？

先週今週は　大人も子供も夏風邪が増えています。扇風機が主流だった昔に比べて　今は１日中クーラー生活。

気温の変化に対応できずに夏風邪を引くことも多くなっています。

(o^-^o)　私も先日　友人と外食をしていたら・・・あっという間に体が冷え切ってしまいました

クーラーの効いた部屋の中にず～といるのも「体温調節」で体力を消耗してしまうので要注意ですねし

＜夏風邪の原因＞

　いちばん多いのは「寝冷え」です。　　　　(_´Д｀)ﾉ~~　　寝ている時間って結構長いので　注意です。

　　　暑いので　クーラーや扇風機をかけっ放しにしていると　体からの汗で考えている以上に体が冷えます。

　もちろん昼寝であっても裸同然で寝るのはダメです。

　　　昼も夜も「　肩と　お腹と　足首　は冷やさない」ように工夫してください。

　　　内臓が冷えると免疫力もしてしまいます。　　　　ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

　体力が下がっている場合は　夏も風邪を引きやすい状態ですが、夏の小児は「手足口病」や「プール熱（咽頭結膜熱）」に

　　　かかることが多いです。大人も子供も　体が疲れている時の生活の仕方を見直しておきましょう。

　　　理想は・・・　゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。　すこーし涼しい避暑地に行って・・・ウォーキングできれば最高ですね。

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まだまだ７月半ば。これからさらに　　夏真っ盛り　　　体力勝負です！　　

夏場は暑さで体が　弱っているので　風邪を引くと治りが悪くなるのでなかなか厄介ですね。

日々の忙しさは変えられないので　引く前に注意することは　体力維持　と　食生活　です☆

・睡眠時間をきちんと確保
・喫煙者はタバコを減らせるなら減らす
・疲労回復になる梅干しやお餅をとりいれる
・おかゆなど内臓が温まるものを食べる　　　　　
・適度に体を動かす                                       ・・・・etc

そして・・・カイロや整体もご利用ください

疲労回復・血流改善・リフレッシュにも　・カイロや整体の技術はお役にたてます　

気軽にどうぞ☆

     中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com