ぎっくり腰 寝違い注意！

昨日のブログに　夜の冷房のせいか　ぎっくり腰ちょい手前！で来院する方々が増えてまいりました。と書きましたが、

今日はちょい手前！でなく　「ぎっくり腰」　「寝違い」になってしまった方がおいでになりました。

先週のすさまじい暑さで　１日中　昼も夜も冷房をかけていた人が多いと思います。そんな中でずっと過ごしていると

筋肉が冷えたままになってしまいます。運動や入浴などで　ゆっくり筋肉を温めることができれば良いのですが　

それができないと　腰や首の筋肉の疲労が取れず　ぎっくり腰や寝違いに繋がってしまうんです

　ぎっくり腰や寝違いは急に起こるものではなく　日々のからだの使い方・姿勢の悪さが原因である場合がほとんど。

日頃から疲労していたところに　何かが引き金になって・・・　　　ギクー　(｡＞0＜｡)　　キター　　　　と。

(ｏ・ω・)ノ))　用心してくださいね！

　長時間のデスクワークで運動不足の人

　赤ちゃんの世話をしている人　

　腰や首に負担のかかる仕事をしている人　　　　　　　　　　　　　　

　以前にぎっくり腰や寝違いをしたことのある人　　　　　　　　などはこの時期とくに注意が必要です。

(ｏ・ω・)ノ))

なったら大変！

十分な入浴と　十分な休息を心掛けましょう。　　　　　　　　　　(｡･ｗ･｡ )筋回復が基本です。

無理は禁物！カイロもお勧めです。筋回復はもちろん　得意分野です

・正しい姿勢
・正しいからだの使い方
・負担のかかりにくい授乳の仕方
・正しい骨盤矯正
・簡単なストレッチ　　　　　　　　　　　　　　など　根本原因改善もしっかり指導しています。

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自分の体のケアは　未来の自分への投資。　

無理しても　疲れは蓄積するばかり（苦笑）　自分の健康意識が大病を防ぎま～す。ﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡

こころもからだも元気がいちばん！です　☆　

     中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com