だるい 慢性疲労

子供って、遊んで・食べて・ぐっすり寝て、、、、１００％元気回復！しますね。

小学生の頃も、一晩眠ればスッキリしていました。

それでは最近、どうしてだろう？

疲れやすい・疲れがとれない・だるい。。。


<慢性疲労が考えられる要因＞

　栄養が足りていない　　　
　　　（炭水化物や炭水化物をエネルギーに変えるために必要なビタミン類・鉄分が不足すると疲れやすくなります）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　血圧が低い

　全身の代謝が低い

　気力が低下している・落ち込みぎみ

　ぐっすり眠れない

(；´Д`A ```　　↓　↓　↓　こんな悪循環におちいっていませんか？　　　

疲れていると動きたくなくなり、、、動かないからぐっすり眠れず、、、眠れないとさらに疲れる、、、

＼(*｀∧´)／　こんな悪循環はダメダメ！健康生活の大敵！　　

疲れが十分回復しないうちに新たな疲労が重なると　疲れが体にどんどん蓄積されてしまいます。

「蓄積される」　これが　なかなか改善しにくい慢性疲労の正体です。

★カイロプラクティックの現場で、よく耳にする言葉★

・疲れていないと思っていたけど、、、疲れていたんですね。。。

・私こんなに疲れてたんだぁ～

・ぐっすり眠れて不思議～

・からだがラクになると考え方が変わりますね。　

　そうです　疲労を自覚することがスタートです。

そして　まず　蓄積してしまった疲労。この疲労を取りのぞきましょう。　　　;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞ ｽｯｷﾘ!!!

そのあと、､､どうして蓄積してしまったっかを考えましょう。

そうすることで未来にまた同じ状況になる事を予防できますから疲労は起きても慢性化はさせない。

慢性疲労なしの生活をいっしょに目指しましょう～。　元気がいちばん　　

     中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com

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