やせたい

この季節　「痩せたい！」と言う方　多いでしょう。

(ｏ・ω・)ノ))　そんな方　

「運動不足だから　まずは運動しなきゃ～」と思っていませんか？　　♪(o￣∇￣)/

( ￣＾￣)ゞ　違います!!!　まずは　食生活の改善です。

私も５月６月はおかげさまで大変忙しく　ジムでのトレーニング量が落ち・・太ったかな？と心配していました。

そして昨日　体脂肪計に乗り　体重・体脂肪量・各部位の筋肉量・各部位の脂肪量・基礎代謝量etc・・　を

久しぶりに測りました。

そして結果は　体重と筋肉量が少しダウンしているだけでした。

ダウンですよ　ダウン　

私の周りの人も　痩せたいと思って　　ランニングを始める方がいます。男性にけっこういます。

その人達に　「どうですか？」と聞くと　「１か月やったけどあまり痩せない。。。(´-д-`)」　と言います。

まず運動　ではないんです！！

まず食生活の改善　です。　　　　　　　　　　

この夏　　本気で痩せたいと思う方は　まず「自分の食事日記」を書いてみることをおすすめします。

１，２か月続けてみると　意外と大食している自分に気が付くでしょう。 　　　ｶﾝｼｮｸ ｵｵｲ!!! Σ(;・∀・)

運動をしていなくても　食事を改めることで痩せるのは　入院患者さんをみればわかります。

骨折したりいて　歩けないのに　太っていた方がどんどん痩せていきますね。

即　実行です　(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

第に　食生活の改善！

第に　運動！　　　　　　　　です。両方でもいいです　

当院に通う患者さんでも　痩せたい願望を達成している方が大勢います。参考にしてください。

元気がいちばん☆女性院長の整体院　http://karadasmile.com