うつかも・・・

(;´д｀)　最近　少し自分がおかしいな・・・

(;´д｀)　いつも疲れてる感じがして　気力が出ないなぁ・・・

(;´д｀)　外に出るのが億劫・・・　　

　うつ病を予防するポイント　

＜うつ病予防で重要なことは＞　　

・今は健康な人も　「私は精神的に強いから平気！」「自分は絶対うつにはならない！」と過信するのは禁物

自分自身を大切にしましょう☆

・また、うつ病はエネルギーの低下状態なので　

　「エネルギーを再補充してあげる必要があるということ」　と　　「その自覚」　が重要です。

ですから　・夜眠ること　・休んでエネルギーを再補充することは予防にもなり　改善には必須なのです

・生活に追われている方・・・以下のことを見直していきましょう。

　睡眠時間を夜きちんと保つ

　時間を決めて規則正しい食事

　疲労をとる

　過労を避ける

　考え方や対人関係を見直す

今までの生き方、考え方、やり方、仕事の仕方、対人関係・・・そういったものの　どこかがうまくいかないから

うつ状態になったわけです。ですから　根本治療には　これからの生き方ややり方を変える勇気と元気が必要です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

当院にも　「うつかも・・」「うつと診断された・・」という患者さんがおいでになります。

それは　生活改善のチャンスです。ゆっくり疲労をとり除き　ぐっすり眠れるからだを取り戻して行きましょう。

(◎´∀｀)ノ　気軽にご相談ください☆　元気がいちばん！　　　　　　　　　　　

女性院長の整体院　　http://karadasmile.com