ふくらはぎがつる

(ノд・。)　「ふくらはぎがつりやすいんです」　こんな方いますね。

　ふくらはぎがつる症状は、筋肉が縮んで固くなったまま戻せない状態のこと。

これは、突然の運動による筋肉疲労などにより、神経の伝達がうまく行われない事によっておこります。

夏は神経伝達をスムーズにする水分やミネラル不足が、冬は冷えが原因となって起こる場合もあります。

夜間などに頻繁につる場合は、骨盤の歪みから、脚への血流が不足しやすくなっていることも考えられます。

＜対策＞

　やはり　毎日ののストレッチがいいです

　レッグウォーマーなどで膝より下を冷やさないことも対策になります。

　筋肉疲労を感じたら　硬くなって血流の悪くなった脚の筋肉を中心にもみほぐし、できれば全身の筋肉も弛緩し

体の歪みを起こさないようにしておきましょう。　http://karadasmile.com