ひざの痛み

ひざの痛みは大変ですね。　　(p´□`q）゜o。。　

クオリティーオブライフ(生活の質）に大きくかかわり　何をするにも億劫になってしまいます。

そうなる前に　ひざの痛みは早めに対処しておいてほしいところです。

こんな症状があったら　注意でしょう。

　座っていて立ち上がる時に膝が痛い。

　階段の上り下りで膝が痛い・長く歩いていると膝が痛い。

　過去に膝の靭帯を伸ばしたことがあり、疲れるとそこが痛む。

　腰痛がひどくなると膝も痛くなる。

　膝に何か挟まったような違和感が続く。
 
＜ひざ痛の原因＞

　仕事やスポーツ・高体重などによる酷使　　加齢　　長年の体の歪み　　　などにより、

ひざの関節軟骨が削れ　骨同士がぶつかることで痛みがでる。

　膝の曲げ伸ばしで使われる、ももの表側の筋肉や、裏側の筋肉等が疲労し硬くなった状態が続いてしまった。

　片側に体重をかけるクセがあり、片足に負荷がかかりすぎる。

　膝のお皿が内側向き（O脚の状態）で、膝を伸ばし過ぎるクセがある。（常にももの筋肉を引っ張った状態になっているため）

＜対策＞

膝に関わる筋肉（腰筋・骨盤まわりの筋肉・下肢全体）の正しいストレッチが有効です。前後左右偏りなく行うことが大切です

原因をつくる立ち方、座り方、歩き方などのクセをみつけ、改善することも必須でしょう。

カイロプラクティックでは　そのようなクセを見つけ出し　正しい姿勢を確認します。

そして　硬くなった痛みの原因になる筋肉を的確に見つけ、リリースして改善します（トリガーポイント療法）

また　痛みの原因にもなっている　膝関節まわりの可動域を回復させるため　足首、股関節、腰の関節など

全身のバランスも整えます　　

     中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com