あしが重い

先週あたりから　「あしが重い感じがする・・・」という患者さんが増えてきました。　　　(´-﹏-`；) 

そうですね。　　(｡-_-｡)

朝起きたての時間と夕方になるにつれて　そんな感じがでる季節です。

外もそうですが　部屋の中も　けっこう足元が寒いんです。上半身が暖かいので　油断しがちですが、

体の筋肉の70％を占める下半身の筋肉が冷え、血流がダウン　　した状態が数時間も続いてしまえば

だるくなって当然です。

＜対策＞

　レッグウォーマーをしたり　あたたかいズボン下を身につけましょう。

　なるべく階段をつかったりして　股関節から足を動かすようにしましょう。（階段が苦手な方は大股で歩く）

そして　

　しっかり　湯船につかり　ふくらはぎをマッサージして筋肉を回復してあげましょう。　(・∀・)　ｱﾘｶﾞﾄｳｷﾝﾆｸ!

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。

　「頭寒足熱」と言いますが　

足が冷えると体のダメージが大きく、内臓も冷えてしまうので　要注意です。　　

また　足元が冷えると関節や筋肉が硬くなり転びやすくなるので　それも注意です。

足首をぐるぐるまわすだけで予防できますので　参考にしてください

      中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com