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2013年12月18日 (水)

あしが重い

xmas先週あたりから 「あしが重い感じがする・・・」という患者さんが増えてきました。   (´-﹏-`;) 

そうですね。  (。-_-。)

朝起きたての時間と夕方になるにつれて そんな感じがでる季節です。

外もそうですが 部屋の中も けっこう足元が寒いんです。上半身が暖かいので 油断しがちですが、

体の筋肉の70%を占める下半身の筋肉が冷え、血流がダウン down した状態が数時間も続いてしまえば

だるくなって当然です。

<対策>

diamond レッグウォーマーをしたり あたたかいズボン下を身につけましょう。

diamond なるべく階段をつかったりして 股関節から足を動かすようにしましょう。(階段が苦手な方は大股で歩く)

そして 

diamond しっかり spa湯船につかり ふくらはぎをマッサージして筋肉を回復してあげましょう。 (・∀・) アリガトウキンニク!

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。

book 「頭寒足熱」と言いますが 

足が冷えると体のダメージが大きく、内臓も冷えてしまうので danger要注意です。  

また 足元が冷えると関節や筋肉が硬くなり転びやすくなるので それも注意です。

足首をぐるぐるまわすだけで予防できますので 参考にしてくださいscissors

      中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

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