顔色と貧血

(ｏ・ω・)ノ))　顔色はその時の体調が分かるのでとても役立ちます。

まずは、普段の顔色を鏡でみて覚えておきましょう。　(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

　ほおが赤い時

　　　体温をはかってみましょう。風邪の引き始めだったりすることが多いです。

　青白い顔の時

　　　午前中なら　朝食をしっかり食べていなかったり　睡眠不足で前日の疲れがとれていないことが考えられます。

　　　いつも青白い時は　貧血気味。酸素を運ぶ赤いヘモグロビンが少ないことが多いです。

　　　こんな生活を続けていると全身に栄養や酸素が行かず　弱い体質になってしまいます。

　　　栄養がかたよらない食事と運動が大事です。

　　　この場合とくに　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！　　鉄分とビタミンＣを積極的にとってください。

　顔色がいつも赤みがかっている

　　　心臓や血圧の病気に注意

　顔色がいつも黄色がかっている

　　　胃腸が弱っているかも・・・

　顔色がいつも黒ずんでる

　　　腎臓の病気が心配です。

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(｡･ω･)ﾉﾞ 　顔色は血流のバロメーターのひとつ。目指すは！　顔色のいい　丈夫な体です。　

　　　　　　　貧血ぎみの方はプルーンのレモン漬けもお試しください