« アボカドのポタージュ | トップページ | 猫背注意報! 産前産後の骨盤矯正 »

2013年1月20日 (日)

のり納豆の真っ黒スープ

玉ねぎに豊富にふくまれるビタミン1や、のりのビタミン12は自律神経を整えリラックスするのに最適なんだそうです。

見た目にも・強そうなスープです。   


<のり納豆の真っ黒スープ> (材料)

玉ねぎ   1/4個(50g)
水   150ml
焼き海苔   1枚
納豆   1パック
醤油   小さじ1強


①玉ねぎは薄切りに、のりは適当に手でちぎっておく。

②鍋に水と①の玉ねぎを入れて火にかける。煮立ったら弱火で3分煮込み、玉ねぎがやわらかくなったら①ののりを加えてかき混ぜる。

③のりが解けてスープが真っ黒になったら納豆を入れ、醤油で味をととのえて火を止める。


かいそう・大豆たんぱく・みその酵素 プラス 野菜  素晴らしい!週末食です。
あとは あたたか~い 炊き立てごはん と漬物で。。。。
 

☆自分の食べたものが自分のからだをつくります。    「正しい食」・「正食」。

作る人、買ってくる人の知識が、その家の食事をかえます。  毎日の食・正しく積み重ねていきましょう!

ひとり暮らしのおじいちゃんが老人ホームに入ったら、食事がきちんとしていて、顔色がいきいきしてきた。と聞いたことがあります。
ほりえもんやあさはらしょうこうも、正しい食でからだが改善しているとか、、、


子供は食をえらべません。親が選んだ食が習慣化することもあります。良い食・からだに良い食を習慣にしていけたらいいな~。


゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。


                                          (参考資料:デトックス・ベジスープ)

« アボカドのポタージュ | トップページ | 猫背注意報! 産前産後の骨盤矯正 »

グルメ・クッキング」カテゴリの記事

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: のり納豆の真っ黒スープ:

« アボカドのポタージュ | トップページ | 猫背注意報! 産前産後の骨盤矯正 »