2020年4月 2日 (木)

新型コロナと共存する今 正しく行動することが重要☆

昨日は→経済も非常に大事!経済は長い目で見て人の命に大きく影響するよー。と書きました。

皆さんそろそろ 疲弊し始めてます。。コロナ以降の生活についての思考は2極化しています。

①うつらないよう うつさないよう 行動を控える

3密が重ならないようにするには どうしたらいいかを考えながら生活している

来院される方からも 「腰痛がひどくてコロナどころじゃない」「父が癌になった」「子どもが溶連菌にかかったー」「義理の父が腸の病気になってうちもコロナどころじゃない」と。

早く②が定着して 元の楽しい毎日がおくれるよう互いに頑張りましょうー。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

在宅勤務が増え ちょっと家の中がイラっとしているようで・・・いやー慣れるまではそうなりますよねー。

みんなが('ω')💡健康と機嫌自分で管理です。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年4月 1日 (水)

新型コロナウイルスについて知りたい

子育てをしながらニュースを追うのは大変!

「思考があっちに行ったりこっちに行ったりして・・思考がまとまらない。」と。

そーですよねーわかります。だって今日も子どもをお風呂に入れて そして夕食を作り 明日も明後日もずーとお弁当を作らなくちゃだし。寝なくちゃ体がもたないし。ほんとっ!どーやって💢

私もいろいろお話ししますが コロナについては相当丁寧にホリエモンが説明しています。

https://www.youtube.com/watch?v=xDBtQCQ6fWk

https://www.youtube.com/watch?v=xDBtQCQ6fWk

ストレートで めっちゃわかりやすいです。ヽ(^。^)ノ✨

あと、経済を優先する考えを批判する方もいるようですが、、、経済状況が悪くなれば 自殺者が多く出ます。コロナで死亡する人を超えるかもです。

雇用も減り 税金も集められなくなるので、、、今までどうりの医療費や教育費も受けられなくなりかねません。

経済も非常に大事!経済は長い目で見て人の命に大きく影響することだからです。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

 

 

2020年3月31日 (火)

東京の人はすでに新型コロナウイルスにかかっている?

コロナウイルスについて調べてみました

コロナウイルスは2019年の暮れに中国湖北省の武漢で最初に見つかった。生鮮市場で患者の集団が発生した。正式名称を「SARS-CoV-2」という。

なるほど~。なんとなく心当たりあります。東京で整体院をしていて。

昨年の12月~今年の2月初めくらいまで 熱はないのに咳がなかなか治らないという方多かったですねー。

3週間~5週間位咳が止まらない💦耳鼻科の薬もだめで気管支の薬もだめだったー💦味が感じられなくなっている💦という声もありましたし。

あとは、会社で働いている人にずーと咳をしている人がいる。そういう人に限って熱はないので(インフルではないので)と言ってマスクをしていない💢とか。

長引く空咳が流行っていましたね。空咳ではなく 気管支炎みたいな症状という方もいました。

長引くといっても百日咳のようにひどく長引く人はいなくて、3から5週間たつと自然治癒する人が多かったので「加湿して、みかん食べて(ビタミンCとって)くださいねー」と話したのを覚えています。咳が長いので肋骨にひびが入った人もいました。思い返してみると。あれがコロナの軽症症状だったのかー?と。

中国からの観光客がたくさん来ている最中の東京ですから。皆さんの周りにもいたのでは?

みんなが罹ったとは思いませんが多少あったかなーと。(そーなれば私もすでに)

Σ(・ω・ノ)ノ!❗いろんな国の人が来たり いろんな国に行ったりするリスクは大きいもの。。。

いまこそ 元気&笑顔!病気に負けない体づくりを。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

 

 

2020年3月30日 (月)

コロナウイルスに勝つ③ 免疫力を上げる食べ物

コロナウイルスに勝つには→「自身の免疫力や回復力が鍵になる!」という話。

(^-^)驚く人も多いと思いますが・・・私は 小・中・高学生と→無遅刻無欠席✌

社会人になってからも病気やけがで仕事を休んだことはありません✌

7 インフルエンザに関しては 色んな人に会っているので罹ってないはずはありませんが 罹っても自然治癒しています。

(*‘∀‘)✨ 仕事柄 健康について非常に関心がありますが→健康や病気は「体質の差がおおいにある」と思います。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

💠体質の差があるのも確かですが 風邪に勝っているのも確か。今日は食事について書いてみます。

主に日本食です。米(雑穀入り)・餅・そば・うどん・納豆・豆腐・高野豆腐・生たまご・漬物・梅干し・味噌汁・さつまいも・ヨーグルト・キムチ・チーズ・季節の柑橘類 ・鶏肉・豚肉・魚類・豆類・キノコ類・はちみつ・スパイスカレー。

逆にラーメン・スパゲッティー・ハンバーグ・ステーキなどカタカナ食はあまり食べません。

正食の考え方に 「身土不二」→日本人は日本の風土にあった食べ物を。という考え方があります。

病院や薬がなかった時代から日本人が食べてきた食事は やっぱり日本人の体にいいんだと実感します。

コロナで悪化しない体☆コロナ以外の病気も寄せ付けない体をつくろう!!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月29日 (日)

コロナウイルスに勝つ!②

8 コロナウイルスに勝つには→「自身の免疫力や回復力が鍵になる!」

 ('ω')ノ💡 では どうしましょう??

 決め手は3つ!栄養・運動・休養です。そしてもう一つあります。

 それは「こころの管理」。気にしすぎて 毎日がギスギスすることないように。

 (*‘∀‘)✨明るく楽しく元気よく!!笑顔でみんなを明るくしましょー。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月28日 (土)

コロナウイルスに勝つ①

9 コロナウイルスに勝つには→「自身の免疫力や回復力が鍵になる!」

 今😃元気な人は→病院で働く人たちや重い病気と闘っている人たちに十分な医療がいきわたるよう 今の元気を維持しよう!健康の維持には少しの努力が必要だっ。('ω')ノ💡

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com
 

2020年3月27日 (金)

旧芝離宮恩賜庭園で緑の桜を見てきました!

276 275 272_20200327234601 273 2710 275_20200327234601 271 277 278 279  

コロナ対応で 明日から都立公園もしばらくお休み。。。今年の桜が見られるのも今日までです。

一番初めの写真をよーく見てください(*‘∀‘)✨「里桜」と書いてギョイコウ。緑色の桜なんです。すんばらしいっ~~!!

里桜の満開には早かったのですが 粒ぞろいのつぼみも また良かったです☆彡

今日の野鳥はムクドリとオオバン。石の庭園だけあって 石の色によく似た鳥が集まるものですね。

元気がいちばん!    自分自身の健康は自分で保とう!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月26日 (木)

花園神社に行って来ました

266 263 261 262

今日は午前中 新宿の花園神社に行って来ました。桜はちょうど🌸満開🌸

他の国の方も すこーし来ていました。

帰りにスーパーライフに寄ったら・・・激混!!

心も体も健やかに☀

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月25日 (水)

新宿御苑に行って来ました

256 255 254 253 25225c 251

 今日は 自然豊かな新宿御苑に行ってみました。こんなに近くにあるのに 行ったのは子どもの時以来。

のびのび~っと。散歩しました。春真っ盛り☆彡元気がいちばんです。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月24日 (火)

浜離宮恩賜庭園へ行って来ました

3233 3237 3235 3234 32315

 昨日は浜離宮恩賜庭園 に行ってみました。ここは 本当に「将軍の庭園」って感じがしますねー。

桜に松、ボケの花、野鳥も写真を撮ってきました。

コサギ・アオサギ・ムクドリ・カモ…曇りだったので寒そうにしていますねー。

春はのんびりを楽しむ季節。深呼吸しながら元気になりましょう。

3231 3232 3239 32313 3238

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com  

2020年3月23日 (月)

尿漏れ(尿失禁)や骨盤臓器脱について②

尿漏れ(尿失禁)や骨盤臓器脱についての続きです。

そもそも どうしてこの記事を書いているか?というと当院に来院経験のある 尿漏れの症状で病院に行った方々から手術を勧められた。という話を聞くからです。

🏣尿漏れや骨盤臓器脱に驚いて病院に行くと。。こういう話になります。

→女性に多い症状ですね。骨盤底筋群のエクササイズをして。ダメなら他にも手術や投薬があります。手術といっても尿道をつり上げる簡単な手術なので大丈夫ですよ。

―と。 皆さんはどう思いますか?「尿道をつり上げる簡単な手術」と「地道な骨盤底筋群の筋トレ」どちらを選びますか?

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(・ω・)ノ💦「手術」という単語に 正直 私だったらビビります。もしその先生が男性だったらもう行かないかな。。  

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

当院では 骨盤矯正や体全体のバランスを整えながら 地道な骨盤底筋群の筋トレをしています。このやり方で 多くの方に喜ばれています。非常に。

お悩みの方はご予約でおいでください。 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com  

2020年3月22日 (日)

尿漏れ(尿失禁)について①

尿漏れ改善を得意とする整体院のブログです。

尿漏れは多くの女性の悩みの一つ。自分だけ・・と思っている人はいませんか?

いえいえそんなことはありません。せきやくしゃみ、ジャンプなどおなかに力がかかった時「あっ!となるんです~」という話はよく聞きます。

2003年に日本排尿機能学会が行った排尿に関する疫学調査によると、40歳以上の女性の43.9%が尿失禁を経験していたそうです。 

尿漏れにはいくつかのタイプがあり①腹圧性尿失禁②過活動膀胱(切迫性尿失禁)③骨盤臓器脱④間質性膀胱炎などです。

①腹圧性尿失禁とは、

腹圧が高くなった(お腹に力が入った)時に尿がもれてしまう状態です。出産や加齢・体重増加などで膀胱の出口や尿道が開きやすくなって、腹圧がかかると尿がもれてしまう→尿漏れ全体の半数を占める最も多い状態です。詳しく言うと 骨盤の中で膀胱や子宮などの臓器を支える骨盤底筋群がゆるんでいるのが原因です。

・咳やくしゃみ、跳んだり走ったり重いものを持ったりした時に尿がもれます。

・重症になると歩行しただけでも尿がもれる方もいます。

②過活動膀胱(切迫性尿失禁)とは

急な抑えきれない尿意を感じ、自分の意思とは関係なく 尿がたまっていないのに膀胱が勝手に収縮してしまう状態です。

・冷たい取っ手に触るなどわずかな刺激で膀胱収縮のスイッチが入る時もあります。

・尿意切迫感があり 頻尿や夜間頻尿を伴う方もいます。

 ③骨盤臓器脱(性器脱)とは

骨盤内にあるべき臓器が下がって出てきてしまう状態です。妊娠中、産後すぐ、産後しばらくたってから、加齢になってから・・いろんな年齢の方がいます。多い順は、膀胱瘤、直腸瘤、子宮脱です。 

・膣から骨盤内臓器が脱出する

④間質性膀胱炎とは

頻尿、尿意切迫感、尿意亢進、膀胱の痛みを主な症状とする病気です。急性膀胱炎でおきる終末時排尿痛とは異なり、蓄尿時膀胱痛が特徴的で、尿がたまってくると膀胱や尿道に痛みや不快感・圧迫感が増し、排尿すると症状が軽くなることが多いです。

解決方法は・・・明日も続きます。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com  

 

 

 

 

2020年3月21日 (土)

関節膀胱炎 尿漏れ改善

昨日は急性(細菌性)膀胱炎について書きました。今日は「間質性膀胱炎」について。

 <間質性膀胱炎の症状>

・抗生物質を1週間飲んでも症状が続く場合(急性膀胱炎なら2,3日抗生物質を飲んでいれば治ります) あるいは 年に5.6回も膀胱炎になる場合 これらは→間質性膀胱炎の初期である可能性が高い。

・頻尿や下腹部の痛みや重さや違和感・残尿感などの症状がでる。

<原因>

はっきりとした原因はまだ解明されていません。ただ!間質性膀胱炎は細菌が引き起こす病気ではないので 抗生物質は効きません

・膀胱が弱くなり 尿の刺激物質などが粘膜の下の組織にまで伝わって 炎症やアレルギー反応を起こしていると考えられます。

 ・粘膜が弱く過敏になり 血の巡りが悪くなると起こります。

<症状改善> 

まずは体を温め ゆっくり休養をとることが必須です。
疲労やストレス あるいはそれから生じる体の冷えは膀胱の過敏性を増しています!生活習慣を見直しましょう。 

食事の改善!
アルコールやカフェイン、とうがらしやキムチなどの刺激物を控えましょう!これらは膀胱を刺激し 体を冷やします。 

膀胱訓練エクササイズ
尿をためて排尿する習慣をつけるために有効です。頻尿や尿漏れなどのトラブルにも効果があります。

 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 (。・w・。 )「冷えは万病の元」といいますね。気を付けましょう。 

 疲労がたまる前に対処することが 病気にならない秘訣からだのメンテナンスも大事です!   

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月20日 (金)

膀胱炎

膀胱炎はよくある病気の一つで年に1,2度の「急性細菌性膀胱炎」は多くの女性が経験しています。急性膀胱炎は2.3日抗生物質を飲んでいれば治ります。

 

<急性細菌性膀胱炎の原因>

疲労や体調不良から免疫力が低下し 大腸菌などの細菌が 尿道口から体内に侵入して増殖その結果 頻尿や下腹部痛が起きる。(´Д`;≡;´Д`)アワアワ

<再発防止には・・・>
上にも書いたように 再発性が高いのが膀胱炎  急性細菌性膀胱炎になった方は まず 疲労や体調不良から免疫力が低下してしまう生活習慣を送っているということを 自覚してください。

 どんな病気でも かかる人とかからない人がいます。病気にならないよう うまく休養をとりましょう。

 (o・ω・)ノ)) 当院では 1度でも膀胱炎にかかった経験がある方にはエクササイズを指導しています。膀胱を支え 尿道を引き締める働きをする骨盤底筋のエクササイズです。

 

明日は「間質性膀胱炎」について書きます。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月19日 (木)

手作りすごろく 筋トレメニュー入り☆

Sugo

 今日は姪が「筋トレすごろく」を作ってくれました。

 年長さんや小学生も一緒に 筋トレを楽しんでもらえるようなすごろくです。

 まだコロナが少~し 気になると思いますが 不安になり過ぎることのないよう

 (・ω・)ノ✨今日も淡々と。筋トレ&笑顔で生活しましょー☆彡

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

 

 

2020年3月18日 (水)

石神井公園の三宝寺池で野鳥観察

Photo_20200315190601  Photo_20200315190201  Photo_20200315190701Photo_20200315190202

三宝寺池の周りには カモ コサギ 子ガラスがいました。その中でも子ガラスは非常にかわいい!

東京もすぐ桜の季節🌸。近所でもシジュウカラやメジロを見かけますねー。

人混みを避ける生活を楽しみ 自然観察に目を見張る毎日もいい時間です。

13_20200317223101 132_20200317223101 133_20200317223101 137_20200317223101

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月17日 (火)

石神井公園の水辺の鳥 かっこいい!ゴイサギ 

Photo_20200315182901Photo_20200315183002Photo_20200315182902Photo_20200315183301Photo_20200315183001  

 

 

 

石神井公園でゴイサギを📸✨パチリ一番左の褐色に白いまだら模様幼鳥~若いゴイサギ

次の2枚2枚が2羽の成鳥。藍色の背模様、グレーと白色の体色。
かっこいい!!

ゴイサギは 日中 草や木のしげみで休み、夕方から活動することが多い鳥で 飛びながらクワッと鳴きます。

キンクロハジロ カイツブリ カルガモも📸✨ 池に映る景色もまたいいです(*´ω`*) 

Photo_20200315180701 Photo_20200315185301 Dscn103 Photo_20200315185201 Photo_20200315190203    

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com  

2020年3月16日 (月)

坐骨神経痛はトリガーポイント療法で

坐骨神経痛で来院する方は当院にも多く 「接骨院で治らなかった坐骨神経痛が全くなくなって からだスマイルカイロに通って本当に良かった~」と喜びの声もよくいただきます。

こんな状態で来院されます。だと話してくれます。

整形外科で坐骨神経痛と言われたがよくならない

・お尻・太もも・ふくらはぎに激痛が走る・痺れる/お尻から足にかけて鋭い痛みが走る

・寝返りが辛いほど腰が痛い/腰と足の付け根が痛い

・お尻・坐骨付近にもやもや感がある

・長時間立っていると足が痛い/長時間座っているとお尻が痛い

・接骨院に行っても治らず どこへ行ったら良いのか分からない

<症状の特徴>

臀部から太もも、ふくらはぎ、かかとから足の先にかけて、痛みやしびれ、だるい感じがするなど。

また、長時間座っていたり、立っていたりすると症状が出ることが多いです。  ある特定の姿勢をとっている時だけ症状が出る場合もあります。

<原因>

坐骨神経を圧迫する原因は大きく2つに分けられます。

 椎間板の突出や脊柱管が狭くなってしまうように椎間板や変形した腰骨が直接神経を圧迫してしまうもの

 臀部や太ももの筋肉が過度の緊張により硬くなり神経を圧迫してしまうもの。

 

 カイロプラクティックでは トリガーポイント療法の技術を使ってふくらはぎ、太もも、臀部・腰の筋肉を中心に 硬くなってしまった筋肉を緩和していきます筋肉を緩和できれば血行もあげることができます。(筋緊張のリリース)

また、筋緊張のリリースができたら 動きの悪くなった股関節や腰の関節を無理なく動かし、それぞれの関節の可動域を広げ坐骨神経を圧迫する要素を減らします。

<症状を悪化させないために>

症状を悪化させないためには どうして坐骨神経痛がおこるのか?を理解することがいちばんです。神経を圧迫させにくい姿勢・予防改善のためのストレッチや体操もお伝えしていきます
中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月15日 (日)

免疫力を上げる

からだの免疫力を担当する「白血球」は 体温38℃で活発に働きます

逆にウイルスは38℃で活性を失います。 (@Д@;(@Д@;  

風邪をひくと人体が熱を出すのはこのため。からだの免疫システムは実によくできています  

 

体温が1℃低下すると・・・ 

免疫力が37%低下→風邪やいろいろな病気にかかりやすく 治りにくい !!(゚ロ゚屮)屮
体内酵素のはたらきが50%低下→栄養の消化力だけでなく エネルギー生産力も低下 
基礎代謝量が12%低下1日に200~500カロリーの消費低下 (。>0<。)
がん細胞は低温を好む→がん細胞はとくに35℃を最適温度とし!39.2℃で死滅する

 

(。・ω・)ノ゙ 低体温・運動不足 ほんと! 要注意です。  (_´Д`)ノ~~ツメタイノミモノモヤメテネー

平熱を36.5度以上に保つ対策は 下半身を温かくして背中やおなかにカイロを貼ったり、昼や夜に入浴を活用したり、運動を習慣にして筋肉力が下がらない様にすること、日光浴をすることを実践!です。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月14日 (土)

日本家屋の勉強 石神井公園に行こう!

 昨135日は石神井公園に行って来ました。

 ←こちら練馬区の指定文化財の旧内田住宅。 明治時代に作られ平成の始めまで住んでいた日本家屋です。

 風通し抜群粋でかっこいい家造りに感激~✨江戸~明治時代の地主の暮らしも分かります。

136134

 旧内田住宅  皆さんも機会を見て行ってみてください。

 時間がゆったり流れていたんだな~と実感できます。

 時間を余らせて脳を使う。知的生活の塊です。

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com   

 

 

2020年3月13日 (金)

在宅で仕事② 運動不足解消

在宅勤務だからこそできることもあります。

まず!女性なら「すっぴん生活」これは肌が喜びます。部屋の加湿をきちんとすれば◎。。是非 お肌に休息を。

PCを使っている方は 画面を大きいものに変えたら仕事効率が上がったー。と聞きます。仕事効率が上がるものは お金がかかっても 是非取り入れましょう。(自分のやりたいことをやる時間を買ったと考えればできます)

50分に一度10分位は休憩を。ラジオ体操や瞑想 美味しいコーヒータイムも◎。(*´ω`*)☕

そして 3時間に一度は散歩を。会社でトイレに行くような感覚で 近所を一周できたらそれもいいリフレッシュです。

 

Σ(・ω・ノ)ノ! とにかくダメなのは動かないこと💥 動物である人間が動かないでいれば こころも体も健康ではいられません。

整体師の私が心掛けていることの一つが「フットワーク軽く☆彡」そして「まんべんなく身体を動かす」こと。手洗いうがいをしっかりして 運動量もキープしましょう。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月12日 (木)

在宅で仕事① 在宅勤務って疲れる

コロナの影響で在宅で仕事をする人が増えました。当院においでになる方からもこんな声が上がっています。

「運動不足になる」

「仕事に集中しすぎて疲れた」

「意外と光熱費がかかる」

「子どもの事が気になって 子どもと仕事 両方に気が行きつかれる」

「夫婦ともに在宅勤務になり やだ」

 

('ω')ノ✨ 整体師の立場からいうと 「人間の身体はいつもと同じが一番楽」なんです。だからいつもと違う机や椅子の高さにでも疲れます。PC画面と目の距離もそうです。

逆に言えば いつも同じ作業をすることで その筋肉や神経は鍛えられています。(右利きとか左利きも同じ)

💡ではどうすればいいか? 

①仕事環境を仕事場に似せる

②立ってやるとか 正座とか 同じ姿勢が続かないよういろいろ変えてみる

③気分転換もかねて 仕事の合間に散歩や買い物をいれる。(在宅慣れしている方は 日中に整体に来て仕事効率を上げる方も多いです

 

ヾ(@⌒ー⌒@)ノ💓元気がいちばん!どんな時もこころとからだの管理を。

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月11日 (水)

屋根もメンテナンス 元気があれば何歳でも働けます

Yane コロナウイルスで こころがどんよりしている人も増えているようですが・・・どんな特徴があるのかは 日に日に分かってきています。手洗いうがい 運動 快眠 で元気に過ごしましょう。

 ←先週から職人さんに来てもらい 屋根の雨風対策! 瓦だった屋根をトタンにし 下に板も入れてもらって強化してもらってます。

 爺様職人さんたちが 笑顔で屋根に登って仕事をしています。元気がいちばん!の見本です。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月10日 (火)

嬉しい手作りクッキー

Ku 昨日の患者さんから手作りクッキーを頂きました🎵

 手作りならではの 焦げ触感がたまらなくおいしー☆彡 

 懐かしい味に (*´▽`*) ほっこり💕 Fさんありがとうございまーす。

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月 9日 (月)

逆子が気になる 妊娠後期に整体

妊娠後期の「逆子(さかご)」は全体の3~4%の割合です。

逆子とは

逆子は頭が上になった状態のことで、骨盤位とも言います。通常おなかの中の赤ちゃんは頭位といって羊水の中で頭を下にした状態なんです。妊娠中期の赤ちゃんの位置はまだ定まっておらず、50~70%の赤ちゃんが逆子です。







 

そして、どんどん成長し 妊娠28週頃までに 赤ちゃんは羊水の中で回転し自然に頭位になります。これは、体に比べて赤ちゃんの頭は大きくて重いので、重力によって赤ちゃんの頭は下になるのです。  (o^-^o)

 

妊娠30週以降は赤ちゃんの体が大きくなるため、羊水の中で回転しづらくなり、徐々に位置が定まってきます。
3~4%程度が逆子のままのお産になります。

どうする?

赤ちゃんが元気で問題無ければ方法はいくつかあります。

・自分で逆子体操をする
・鍼灸を受ける

 

(o・ω・)ノ)) それでも逆子が治らなければ・・・

当院においでください。マタニティ整体を得意とする当院は逆子なおしの実績も多くあります。逆子で帝王切開の手術の日にちが決まっていても、諦めずにご相談ください。

ご自分で逆子体操などをして 腰痛になってからくる妊婦さんもいらっしゃいますが、腰痛になると歩くのも大変なので腰痛などになる前 とにかく早めにどうぞ。   

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月 8日 (日)

あいみょんっていいー

Ai  あいみょんの2017年のCD。「青春エキサイト」

 聞きましたか?

 40代の私は この歌を聞いて自分の思いを書き綴る良さを実感しました。

 何歳ころ どんな思いがあったか✨キラキラ思い出せます。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月 7日 (土)

蓄膿症による頭痛

(o・ω・)ノ)) 蓄膿症による頭痛は、「痛む場所」と「頭痛に伴う症状」に特徴があります。

蓄膿症による頭痛の症状の特徴は、

頬骨や鼻と目の間、目の奥にも痛みが生じる

頭痛が始まった時に鼻水・鼻づまりが同時に起きている

書き物をしたりして、下を向くと頭痛がひどくなる

頭痛がおきた時、これらと一致している場合には蓄膿症による頭痛である可能性があります。こんな感じの頭痛の場合は まず!耳鼻科に行って診てもらいましょう。早期治療がなによりです。カイロプラクティックでお役に立てることは 肩から上の筋肉疲労を改善すること。リンパの流れをよくすることです。

ちなみに 蓄膿症の原因が歯であることも多いです。歯の治療も早期治療が◎です。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

 

 

2020年3月 6日 (金)

転職 就職を考える②

昨日の続きです。

💡たいして苦労せずにできることは「才能がある」ってこと。自信をもっていいです☆彡

 

ヽ(^。^)ノ 仕事を考える時

・いくら稼げるか? ・やりたいことか? ・家から近いか? ・誰と働くか? とか考えちゃいますか?

学歴とか過去の年収と関係ありません。是非 自分の「才能がある」を見つけて生活を満喫してください。

仕事を通して「自分は何者なのか?」を知ることも楽しいです。

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

 

2020年3月 5日 (木)

転職 就職を考える時①

最近、「転職」の話題が増えてきたように感じます。

「働き方改革」という単語を聞くようになり 「自分の働き方」を思考する機会になったのかもしれません。

実は🎵私も 色んなバイトや仕事を経験しています。だから ('ω')ノ💡新しい仕事を選ぶとき 参考にしてもらえたらなーと思うことってあります。

まずは・今の職場(仕事)が嫌いかどうか?

職場が嫌いなら同業他社へ 仕事が嫌いならさっさと他の仕事に転職しましょう。だって 仕事をしている時間は、人生の時間の中で非常に長く、自身の人間性に与える影響もとっても大きいものです。

(*‘∀‘)色んな仕事をしてみると分かるのですが 同じ仕事をしても 苦労している人とそうでない人がいるんです。

私の場合一番初めはデニーズ。接客もデザートづくりも片付けも 全く苦労や努力0!苦手意識はありません。

その後もマック・吉野家・ホテルのレストラン・ホテル宴会場・和食料亭・移動弁当販売・結婚式場・学校給食・豆腐屋製造・ちゃんこ鍋屋・焼き鳥屋・バー・デパートのお菓子販売・スーパーの試食販売・牡蠣レストラン・酪農・農業・公園内アイスクリーム販売・舞台監督・役者・在宅ヘルパー・ベビーシッター・電話オペレーター・ヤクルト販売・ツアーコンダクター・サラリーマン(営業)etc.…やりたい仕事をたくさんやってみました。

✋才能があることを仕事にするとあまり苦労をせずに成果を出せます。仕事を依頼してくれた人からの評価も良いです。

才能があることとは☞苦労していないのにできてしまう得意なこと☆彡又はおおきな苦労や努力をしていないのに「すごいね」といわれること。

すごく頑張ってもなかなか評価されないのは ちょっとその仕事をするのが早いか、あっていないか考えましょう。

私にしても\(◎o◎)/!うっそ~そんなにー!とか思われる方もいますが 今は整体師だし、障害者や外国人のボランティア活動だって楽しくしてきました。

でもそう❗お気づきかと思いますが PC作業や長く座る仕事はしていません。←これ!私にとって大きな苦労や努力が必要なんですー💦

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

 

 

 

2020年3月 4日 (水)

新型コロナの中で生活を考える

 Tor_20200304103401こういう時は いつも以上に いろいろな情報が飛び交う毎日を実感します。

 ('ω')ノ💡でもこんな時って

「自分の事 自分の家族の事 自分に関係する周りの人の事」だけの情報でいっぱいいっぱい。って言っていいと思う。

 初めての体験には 心に余裕が大事✨

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月 3日 (火)

ひな祭り

HiDouMona

今日は 私の大好きな季節の行事の一つ。🎎ひな祭りでーす。

やっぱり 和菓子でヾ(@⌒ー⌒@)ノ ニンマリ✨

(写真は 新中野の玉屋さんの道明寺と鍋横最中です↑)

移り行く季節を楽しむこころの余裕。大事ですねー。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年3月 2日 (月)

ひな祭りを楽しもう!

 33 NFさんとKさんから 美味しいスイーツをいただきました☆彡

 ありがとうございまーす!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ💕
 
 明日は🎎ひな祭り。女の子のお祭りですー。

 食べて 喋って 笑って はしゃいで楽しもう~~!

 中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2020年3月 1日 (日)

花粉症 頭痛 ぎっくり腰 重い生理痛 めまい 

いよいよ東京も春!(o^-^o) 

そうなれば「季節の変わり目の症状」が増え始めます。

花粉とか 片頭痛とか 重い生理痛とか 軽い咳とか ぎっくり腰とか そろそろ気をつけて生活してください。

元気がいちばん!症状を悪くしない対策として内臓を温める腹巻!今おすすめです。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年2月29日 (土)

子連れ可能 妊婦もOK! 託児付きの整体院 

毎日コロナのニュースやらで こころも晴れず 育児に疲れている方。パッと心を晴れやかにするためにも 育児中に体のメンテナンスをしましょう!

「赤ちゃんが泣いちゃうから心配」と遠慮しているママさんもいるようですが、大丈夫!泣いても大丈夫!じじばばがついています。安心しておいでください。

とにかく育児には パパやママの→こころの余裕&体力の余裕が大事です。


「可愛いけど疲れる ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ」 ← これが育児。抱っこにおんぶに 睡眠不足 まだまだ大変な年齢です。無理せず・・・「自身のからだのメンテナンス&ねぎらい」をしながら育児に挑んでみるのはいかがでしょうか?

当院には毎日たくさんの赤ちゃんとパパママが来ています。妊婦さんもけっこういます。

曜日や時間によっては混み合っていますが 入れればラッキー☆。産後うつにならないよう応援します

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

2020年2月28日 (金)

コロナウイルスで分かったこと

大きな広がりをみせるコロナウイルス。

老後も同じ世代だからと言って 老人ばかりが集まるところにいてはだめだ。

健康は大事だ。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 | #託児付き整体 東京 http://karadasmile.com

«やっぱりマッキーいいーっ