2020年8月 4日 (火)

将来の自分に残したいもの

コロナの中で 毎日心配が止まない人が多いと思います。

最近私が思うのは みんなが健康で重症化しなければいいのにーと。

どんな時代も 何歳でも 健康は大事✨

将来残したいものは・・・お金?家?学歴?

将来が見えにくくなっている今だからよーくわかる!いかに健康維持をしていくか☆彡

自分も家族も友達も、みーんな積極的に健康になる行動を実行しよう!

 

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2020年8月 3日 (月)

コロナの年代別死亡率と日本人の平均寿命

💠1日の朝日新聞の記事→日本人の平均寿命によると

「2019年の日本人の平均寿命は女性が87.45歳、男性が81.41歳。いずれも過去最高を更新した。」

💠昨日の読売新聞の→コロナの記事によると

「東京都は31日、新型コロナウイルスに感染し、6月末までに死亡が確認された325人に関する分析結果を公表した。 死者の平均年齢は79・3歳で、大半が糖尿病や高血圧、腎疾患などの基礎疾患を持っていたという。 90歳代の感染者は33・9%が死亡し、80歳代も30・2%に上った。70歳代は17%で高齢者ほどリスクが高まる実態が裏づけられた。50歳代以下の死亡率は0・5%にとどまった。基礎疾患の有無を確認できた死者198人のうち、疾患がなかった人は4人だった。」

💠厚生労働省のH30年人口動態統計月報年計の概状の→H30年年代別死亡数によると

90代343,871人 80代495,200人 70代272,775人 60代129,687人  40~50代69,190人  20~30代11,943人 0~19歳4,362人

('Д') 年齢が上がるほど死亡率は上がる日本。死なない人はいないから 今を元気に生きよう!

 

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2020年8月 2日 (日)

スイカの栄養

Hさんから 「スイカのシトルリンというアミノ酸について」教わりました。スイカ好きの私も( ´艸`)ほ~と感心。スイカの栄養は夏の強い味方です!

<スイカの薬効>

スイカの薬効は 1578年に書かれた中国の医学書『本草綱目』にも詳しく説明され、古来より薬膳として認められていました。そして近年の研究によって、より具体的に説明がされています。

むくみ・・・ スイカに含まれている「シトルリン」というアミノ酸は血流状態を改善してくれる働きがあるので、手足のむくみを改善する効果が期待できる。
         

肌の健康・・・スイカにはビタミンA・ビタミンC・リコピンなど 肌の新陳代謝を良くする栄養が豊富に含まれている。


熱中症・・・スイカのほとんどは水分。カロリーも低く夏場の水分補給に大変適している。


ヽ(´▽`)/  わーい!今年もたくさんいただきまーす☆彡


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2020年8月 1日 (土)

膀胱炎について②

昨日は急性(細菌性)膀胱炎について書きました。今日は「間質性膀胱炎」について。

<間質性膀胱炎の症状>

・抗生物質を1週間飲んでも症状が続く場合(急性膀胱炎なら2,3日抗生物質を飲んでいれば治ります)あるいは、年に5.6回も膀胱炎になる場合 これらは 間質性膀胱炎の初期である可能性が高い。

・頻尿や下腹部の痛みや重さや違和感・残尿感などの症状がでる。

<原因>

はっきりとした原因はまだ解明されていません。ただ,間質性膀胱炎は細菌が引き起こす病気ではないので 抗生物質は効きません

・膀胱が弱くなり 尿の刺激物質などが粘膜の下の組織にまで伝わって 炎症やアレルギー反応を起こしていると考えられます。

・粘膜が弱く過敏になり 血の巡りが悪くなると起こります。

<症状改善>

まずは 体を温め ゆっくり休養をとることが必須です。疲労やストレス あるいはそれから生じる体の冷えは膀胱の過敏性を増しています!生活習慣を見直しましょう。

食事の改善!

アルコールやカフェイン、とうがらしやキムチなどの刺激物を控えましょう!これらは膀胱を刺激し 体を冷やします。

膀胱訓練エクササイズ

尿をためて排尿する習慣をつけるために有効です。

頻尿や尿漏れなどのトラブルにも効果があります。

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体のメンテナンスは 疲労がたまる前に対処!そうすることが 病気にならない秘訣です

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2020年7月31日 (金)

膀胱炎について①

今日来院された方に 先週膀胱炎になった方がいたので 今日は膀胱炎について。

膀胱炎はよくある病気の一つで年に1,2度の「急性細菌性膀胱炎」は多くの女性が経験しています。急性膀胱炎は2.3日抗生物質を飲んでいれば治ります。

<急性細菌性膀胱炎の原因>

疲労や体調不良から免疫力が低下し 大腸菌などの細菌が 尿道口から体内に侵入して増殖 !!(゚ロ゚屮)屮

その結果 頻尿や下腹部痛が起きる。(´Д`;≡;´Д`)アワアワ

<再発防止には・・・>

上にも書いたように 再発性が高いのが膀胱炎 急性細菌性膀胱炎になった方は まず 疲労や体調不良から免疫力が低下してしまう生活習慣を送っているということを 自覚してください。どんな病気でも かかる人とかからない人がいます。病気にならないよう うまく休養をとりましょう。それと・・・

当院では 1度でも膀胱炎にかかった経験がある方にはエクササイズの指導をしています。 膀胱を支え 尿道を引き締める働きをする骨盤底筋のエクササイズです。

('ω')ノ明日は「間質性膀胱炎」について書きます。

 

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2020年7月30日 (木)

夏の健康法

最近患者さんからのお話で 電車が寒い~~!と。これ、困りますよね。夏は汗をかく絶好の季節。

健康に夏を過ごすならば できるだけ汗をかいて 生水を チョコチョコ まめにとるのが一番!
沢山 汗をかいて スイカやプラム、キュウリやそうめんなど水分の多い食にするのが◎です
出して入れる 出して入れる 出して入れる からだの水分の入れ替えです。ダメなのは それほど汗をかいていないのに どんどん食べたり飲んだりすること。特に冷たいものは 内臓が冷え免疫が下がります ((・(ェ)・;)) 水の代謝が落ちむくみます。
昔の人はよく汗をかき うちわで仰ぎ 夏の養生をきちんとしたものです。毎日の冷房車!毎日のクーラーにも要注意!出来る時だけでも帰宅などを利用し歩きましょう。
クーラーとビール クーラーとアイス ←これをするなら運動後に! (*゚▽゚)ノ
元気がいちばん!もうすぐ8月。夏にできる健康法。上手に利用してもらいたいと思います。

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2020年7月29日 (水)

不安症 不安神経症

先日 知り合いの方から不安神経症の相談がありました。。。腹痛・肩こり・吐き気・背中全体がこっている という主訴で来院。20年来 睡眠障害で睡眠薬を服用。現在は以前の3倍の量の入眠剤を服用。話し方は「睡眠が7時間以上ないと私は1日元気で過ごせないのに7時間しないで起きてしまうの~!」と言います。

不安神経症と診断を受けた経験があるそうなので その症状を書いてみます。

精神症状 注意力が落ちる 集中できなくなる 記憶力が悪くなる 根気がなくなる イライラして怒りっぽくなる 些細なことに敏感になる 悲観的にり人と会うのが煩わしい 寝つきが悪い 途中で目が覚める 眠れない

身体症状 疲れやすい 頭痛 頭が重い 頭の圧迫感や緊張感 しびれ感 筋肉の強い緊張 肩こり めまい 頭が揺れるような感じ 動悸 全身に脈拍を感じる 便秘や下痢、腹痛などの腹部症状 吐き気

不安が不安をあおり 精神も身体も壊れていく・・・つくづくいやな悪循環を感じますね。カイロプラクティックでは 自律神経を安定させるための施術で対応します。そして 徐々に思考を変えていく必要があります。


健康不安や老化の不安は みんな一緒。考えてもしょうがない事柄 ←というよりも!不安になればなるほど病気になるのなら 考えないのが一番健康です!
一度しかない人生!楽しまなくちゃ損!好きなものに囲まれている毎日っていいですよ~



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2020年7月28日 (火)

自分のためにからだを動かそう

コロナのせいで運動不足を感じている人が増えているので今日は→からだを動かすこと からだを伸び縮みさせることはどんなに良いのか?の話です↓

からだを動かすこと・からだを伸び縮みさせることは、筋肉の中に入っている沢山の毛細血管のポンプ作用になります。つまり血液が全身に行き渡ります 反対に適度にからだを動かせない日常が続けば ポンプ作用が働かず 筋肉細胞に栄養と酸素を運んでいた血流が悪くなるため、筋肉が衰えたり・硬くなる原因にもなります 

筋肉が衰えたなーと感じた時は要注意!・・・基礎代謝が下がるだけでなく 少ない筋肉で日常を過ごすことになるので 筋肉が疲れるスピードが速くなり だんだん活動したい気持ちまで下がってしまいがちです💧

健康のためには とにかく歩きましょう!速足がおすすめで、さらに言うなら相乗効果を利用して 疲れたところでお風呂へGO!です☆彡

元気がいちばん! 自分の健康のために筋肉のメンテナンスを

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2020年7月27日 (月)

マタニティ整体 妊婦整体

マタニティ整体の目的

妊娠中にご来院いただいた方の出産 ~ 産後 ~ 育児までのトータルケアサポートを提供しています。

マタニティ期の大切なお身体 そうは言っても仕事をしている方、育児中の方、勉強中の方など状況は様々。お一人お一人の顔が違うの同様 それぞれのお身体にはそれぞれに違った特徴があります。その違いに合わせた施術を追求し、女性目線からの女性のための女性に優しい施術を心掛けています。

お子様連れの患者様にも配慮し、託児のご用意も(施術中は育児経験者が付き添います)しております。(予約制) 

(*゚▽゚)ノげんきがいちばん!妊娠出産は女性の人生の中で最も大きなからだの変化があります。積極的にケアしましょう。

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2020年7月26日 (日)

おなかの風邪が流行りはじめてます

先週から おなかの風邪が流行りはじめました。

かからないよう今週は 十分な睡眠&ミネラル補給を心がけましょう。

元気がいちばん!自分の主治医は自分です。

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2020年7月25日 (土)

副鼻腔炎(蓄膿症)による頭痛

副鼻腔炎(蓄膿症)による頭痛は、「痛む場所」と「頭痛に伴う症状」に特徴があります。

副鼻腔炎による頭痛の症状の特徴は、

 頬骨や鼻と目の間、目の奥にも痛みが生じる
 頭痛が始まった時に鼻水・鼻づまりが同時に起きている
 書き物をしたりして、下を向くと頭痛がひどくなる

頭痛がおきた時、これらと一致している場合には副鼻腔炎による頭痛である可能性があります。こんな感じの頭痛の場合は まず!耳鼻科に行って診てもらいましょう。早期治療がなによりです。

ちなみに 副鼻腔炎の原因が歯であることも多いです。歯の治療も早期治療がなによりです。

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( ゚д゚)… 日々の暑さで疲れがたまり始める7月~8月上旬。夏のケアをしっかり行い楽しくいこう!

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2020年7月24日 (金)

りんどう湖花火

Rin3 Rin2 Rin Rin4 三密を避け マスクを着用しながら 昨日は桃狩り&りんどう湖の花火に行って来ました。

今年はりんどう湖ファミリー牧場55周年!花火も5500発✨

行って良かったです~。花火師さん元気をありがとう!

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2020年7月23日 (木)

中野坂上整体院お知らせ

連休初日の今日23日は 午後よりお休みさせていただきます。

よろしくお願いいたします。24日からは通常どうり営業します。

明日は若干の空きがあります。

 

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2020年7月22日 (水)

夏バテ防止にレモン水

湿気の強い梅雨の時期は そんなに気温は高くないのにジトッと体の活力を奪います。

簡単にできる私の対策法は レモン水 こんな季節には ビタミンCを思いっきりからだに取り入れます!

いいレモンがない時は レモン100パーセントジュースを使って水や炭酸水で割ってもOK!クックパッドにはレモン酢というレシピもありました。子どもには、はちみつレモンもいい対策です。
(◎´∀`)ノ 元気がいちばん!フットワークも軽く!疲れ知らずの夏を楽しみましょう~。
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2020年7月21日 (火)

食中毒注意

昨日のお昼に混ぜご飯をつくったら 夜ねばねばの糸がはっていました💦

食中毒注意ですねー。

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2020年7月20日 (月)

日本の自殺者は多い

人気の俳優さんが自殺し 施術中にも話題でます。

日本の自殺率を国別でみると 全体のなかでも上位。G7の中ではトップ💦。警視庁の発表を見ると 昨年の日本の自殺者数は20169人。うち男性は14078人。女性が6091人。(これでも10年連続減少傾向)

コロナの死者は高齢が多いが 自殺は若者も多い。

('ω')ノ コロナの中 からだの管理だけでなく こころの管理も非常に重要だと強く思いました。みんなで気を付けよう!

元気がいちばん!気楽な人をみつけて気持ちをきりかえる時間をつくろー。

 

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2020年7月19日 (日)

お尻のこり お尻の痛み

今日は 「お尻のこり」と「お尻の痛み」について。

無意識に お尻をトントンたたいた経験はありませんか?それが「お尻こり」です。お尻を臀部といいますが 臀部は何層もの筋肉で覆われています。お尻をトントンたたいたシーン。思い出してください。(・A・)。。座る時間が長くありませんか?

(o・ω・)ノ)) 座っている時間が長いと→臀部の何層もの筋肉(大臀筋や中臀筋)が疲れて硬くなってしまいます。

妊婦中や授乳中もよくこんな風になって 来院される方が多いです。臀部の疲れ! 

この臀部の中の大きな筋肉が疲れ切ってしまうと 臀部の他の小さな筋肉への負担が大きくなり・・・お尻のコリやだるさ、腰痛、足への痺れまでも発展させる原因になるります。 Σ(゚□゚(゚□゚*)

<対策>

・同じ姿勢で 長く座りすぎない。
・1時間くらい座ったら 一度立って 簡単な運動でもして座りなおす。
・ふだんから 階段を使ったり・大股で歩くようにする。 

<それでもだめなら・・・>

そうとう臀部に こりがたまっています。運動不足もあるでしょう。こりがたまることが常習化してしまい トリガーポイント(痛みの引きがね点)が多く発生している状態です。

カイロのトリガーポイント療法でその状態から抜け出すことが可能です。
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頭痛・腰痛・臀部痛・膝痛・・・・・どこかが痛い時 

痛みどめを飲んで根本の原因を放置していては 何度も同じ症状で悩むばかりです。。同じことの繰り返し。 いや。Σ(;・∀・) 少しづつ悪化しているのではありませんか?

痛みには すべて原因があります。その原因は ご自身の生活環境・生活習慣から生み出されているものが意外と多いもです。気軽にご相談ください。納得できるまでその原因を探すのが 私たちカイロプラクターの仕事です。問題解決!スキッとするはずです。

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2020年7月18日 (土)

自律神経失調症とカイロプラクティック

(;;;´Д`)ゝ なんとなく体がだるい

(;;;´Д`)ゝ すぐに疲れる

(;;;´Д`)ゝ 肩の力が抜けない

(;;;´Д`)ゝ 体調が ひどいときは動悸や息切れ、吐き気やめまいまでする

こんな症状で困っているのに・・・病院では悪いところが見付からない。そんな時は「自律神経のバランスが崩れている」可能性ありです。

自律神経とは

自律神経とは、体温や内臓、血管など自分の意思とは関係なく体を動かしていく神経で、体を活動的にする交感神経  体を安静化する副交感神経 この二つのバランスによって成り立っています。

この二つの神経のコントロールがうまくいかなくなると、、、ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ体には様々な不調が起こるようになります。

例えば、頭痛、耳鳴り、口の乾き、めまい、立ちくらみ、のぼせ、その他、足の冷え、足の痛み、筋肉の痛みや関節の痛み、不眠症などです。

 

<自律神経のコントロールを乱す原因>

自律神経のコントロールを乱す原因としては、過度のストレスや不規則な生活リズム、環境の変化、ホルモンバランスの乱れ、疲労の蓄積など、様々なものが関係してきます。

 

<カイロプラクティックでは・・・>

自律神経のバランスを崩しているときは、「ストレス→交感神経の緊張→血流の低下→筋肉の緊張→体の痛み→ストレス」という悪循環に陥っていることが多くあります。当院では、始めに 全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、体全体の緊張を取り除きます。そして、血流を良くすることで、上の悪循環の輪を断ち、自律神経のバランスが回復するようにしていきます。

元気がいちばん☆無理せずゆっくり回復させて元気を取り戻しましょう

 

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2020年7月17日 (金)

からだのゆがみと自然治癒力

からだの歪みを必要以上に気にしてしまう人がいますが、実は人間のからだが歪むのは、あたり前のことなんです。日々、からだは自然に揺らぎ~歪みます。そして・・・本来、歪みを自分で調整することのできるチカラを、からだは持っています

眠っている小さな子どもは、ひんぱんに寝返りをうちますね。あれあれ!です。健康な人のからだは、寝ている間に、起きている間の歪みを修正していますこれが自然治癒力の力「自力で治す力」の一つの証です。

 

(*゚▽゚)ノ 皆さんは 毎日 ひんぱんに「寝返り」うててますか?

私は・・・念入りにヨガをした日の夜 かなりぐるぐる回って日頃の歪みの修正をしています。それはつまり・・・がちがちの筋肉と関節では 自然治癒力を発揮できないということ。歪むことが問題ではなく 歪みに対応して調整する力が重要なのです。怪我をして自力で治る力。風邪をひいて自力で治る力。自然治癒力は 健康なからだで十分に働きます。

 

('ω')ノ当院の施術の目的は この自然治癒力 皆さんのからだの自然治癒力をあげていくことが私の目指すところです。

元気がいちばん!梅雨でも前向きにいきましょう~。

 

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2020年7月16日 (木)

痩せたい

コロナ太りが気になってきたという声をききます。

んー。簡単な方法として→毎日ベルトをして生活してみるっていうのはどうでしょう?

ゴムのズボンを止める。。。意外と効果あると思います。

 

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2020年7月15日 (水)

GOTOキャンペーン 

コロナでGOTOキャンペーンが問題になっているので 危ないからもう旅行にはいけないの?ウイズコロナじゃないの?を考えるにあたって ひとまず 年間の交通事故死者数を警視庁のサイトで確認してみました。

<年間の交通事故死者数>

2019年 3215人 

2018年 3532人

2017年 3694人

2016年 3904人

2015年 4117人

('ω')ノこんな感じ。怪我で済んだ人や痛いところのない人はもちろんこの何倍もいるはずで。

コロナのように 交通事故が怖いから旅行はいかないって人もいるだろうけど それじゃー車も走れない。

ゼロリスクを語る人は ワクチンの副作用についてどう説明するのか?副作用0のワクチンが出るまで観光業の人を追い詰めるのか? 未来への税金は 子どもたちに申し訳なくないのか?

な~んて 東京の重病者数と死者数を日々確認しながら考えちゃいます。

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2020年7月14日 (火)

更年期以降の不眠症

更年期中や更年期以降は 睡眠の悩みもでてきます。

 メラトニン・・・よい睡眠のリズムを作り出す「睡眠ホルモン」と言われています。メラトニンの分泌は年齢と共に低下するため更年期ごろから寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたり、眠りが浅くなったりと 若い頃の睡眠との違いを感じるようになります。睡眠の質が落ちたこともメラトニンの分泌量が低下したことに関係しています。

(*゚▽゚)ノ 不眠症のクスリに頼る前にいくつかトライしてもらいたいことがあります!

 まずは 「食べ物」。。。メラトニンの材料になるセロトニン。このセロトニンの原料がトリプトファンという必須アミノ酸です。必須アミノ酸は体で合成できない栄養素で食べ物からの摂取が必要な栄養素です。バナナ・乳製品に多く含まれています。  ヽ(´▽`)/ 

日中の太陽の光を30分ほど浴びるようにしてみてください。セロトニンの分泌を促進する効果があります。(セロトニンの分泌促進はうつ病の予防・改善にも関係しています)

運動!個人的には水泳か水中ウォ―キング、アクアビクスがおすすめです。

 水中運動は若い世代でも 睡眠が深くなりますね。軽い山登りやわりと力を使う農作業・お墓の掃除などもいい運動になります。

 

('ω')ノこの時期の体の不調は気象病のケースも考えられます。カイロプラクティックでお役にたてる施術があります。気軽にご相談ください。

 

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2020年7月13日 (月)

ストレートネックを改善したい

今日はストレートネックの予防改善についての説明です。ストレートネックは病院でレントゲンをとると 首骨のS字のカーブが喪失しているのですぐにわかります。 首骨のS字のカーブが喪失しているので、ストレートネックの原因を骨の変形だと思っている人も多いのですがそれは間違い

(o・ω・)ノ)) ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるもの。ですから、正しく治療をすれば治ると考えて良いです。

そして・・・カイロプラクティックはそのストレートネックの症状の予防・改善が得意です

<ストレートネックの正しい治療>とは 

 まずご本人がストレートネックの状態を理解すること

 筋肉の調整と首肩のストレッチの仕方

 仕事や生活環境の見直し

 寝具選び   など総合的なものです。

そもそも・・・どうしてストレートネックになってしまったのか?これを追究し 生活習慣も含めて改善していくことが望ましく、いちばんの根治法です。  

仕事や生活習慣で同じ体勢を取りつづけることがあるでしょうか?あれば、それを休み休み行うよう・時々姿勢を変えることを習慣にしてもらうことをお願いします。なぜなら「筋肉は同じ姿勢を取りつづけることが苦手」だからです

だからストレートネックの症状改善には ちょこちょこ 休ませてあげることが必須なのです。これをご本人に心掛けてもらいます。

あとは頭を支える筋肉全体のコンディションを整えていきます。簡単な体操やストレッチも指導しています。

気になる方は 気軽にご相談ください。

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2020年7月12日 (日)

手首が痛い 腱鞘炎

腱鞘炎は腱、腱鞘に過度な負担がかかり、炎症が発生してしまう病気です。50代以降の女性や料理人・子育て期にも多い症状の一つで、手首の腱鞘炎はドケルバン病と呼ばれる場合もあります。

 

腱鞘炎の改善に一番良いのは 安静にすることですが、、、手首は生活全般に使うことが多いため 痛みが慢性化しやすいところです。当院には 0歳児のママが多いのでよく腱鞘炎についての説明をしています。
炎症というと、触ってはいけないイメージを持つ方も多いのですが、腱鞘炎の場合は慢性化してからご来院いただく場合がほとんど。慢性化した腱鞘炎は手首はもちろん腕全体、肩、首、胸など筋肉をほぐして血流を良くしてあげた方が改善が早くなります

パソコン仕事の忙しい方も腱鞘炎で来院されます。

カイロプラクティックの施術では 腕の付け根から腕全体、手首まわりの筋肉のトリガーポイントを見つけリリース。それと共に首肩、肩甲骨まわり全体の筋肉と関節の動きを 腱鞘炎になる前の状態に改善します。

予防には 肩まわりの血流を良くする肩甲骨の体操や、手首のストレッチなども有効です気軽にご相談ください。

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2020年7月11日 (土)

いよいよ旅行☆彡

消費を喚起する政府の「Go To キャンペーン」が7月22日からスタート!とやっと発表がありましたねー。

宿泊代金の割引から行い、旅行先での飲食や買い物に使えるクーポン券の発行は9月から。

旅行OK!の雰囲気をどんどん作って 人の心も観光地も元気を☆彡

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また緊急事態宣言が出る?

昨日は中学生がサッカーの衝突による痛みで来院した。その子に「学校が始まって部活ができるようになって良かったね」と話したら「でも 感染者が多いから テストが終わった頃の2週間後くらいにまた緊急事態宣言が出るかもって先生が言ってた。」と。

緊急事態宣言って💦( ̄д ̄))!

日本状況を正しく把握しましょ~。

この5か月で累計死者数981人。その多くは70代以上。年齢別陽性者数で一番多い20代の累計陽性者数3400名。うち死亡者1人(力士)。中学生が入る10代の陽性者は469名。うち死亡者0人。

保育園でコロナの陽性者が出ている!と感情的になっている人の話も聞きますがよーく見て!10歳未満の累計陽性者数306人。死亡者0人。

いつものインフルエンザと比較して どれ位こわくないのか周りの人に聞いてみてください。お宅の家族は無事ですか?と。

7/9時点でコロナの重症者を調べてみると全国で31人。31人…なかなかみあたりません。ちなみに重症者がいちばん多かった日は4/15で25人。

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3月に→WHO向けの拠出に関し、菅義偉官房長官は19日の記者会見で「50億円を出すことにした」と表明した。WHOは「中国寄り」と批判する声は今考えても確かだと思う。未知なるウイルスだ~~!と騒いでいる暇はない。感情的思考はやめて未来を見よう☆彡

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2020年7月10日 (金)

疲れをとりたい

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まだまだ雨が続きます。からだがだるだる~にならないよう 今日は 酢大豆を作りました。

酢大豆はクエン酸とビタミンB群に からだを助けてもらえます

それとこの時期のおすすめは梅干し!殺菌効果・疲労回復の代表です。知らない人も多いと思いますが梅干しは鉄分も多く含まれています→貧血ぎみの時にも活用してくださーい。

元気がいちばん!日本人は日本人にあった食習慣で四季の養生を☆彡

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2020年7月 9日 (木)

健康管理を楽しむ

ペットや植物を育てていると それらの健康管理を管理できている喜びがあります。

そして 自分の体も日々管理していると 健康でいる喜びがあります。

健康を維持する。元気で丈夫な老人になる。これが目標。

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2020年7月 8日 (水)

コロナウイルスの治療薬?

7月8月9月はどこに行こうか?など旅行の話をすると、「コロナウイルスの治療薬ができるまでは他県にはいけないのでは?」という方もいます。

(´・ω・)??治療薬?そもそも風邪に効く薬はない。。。(先日風邪を治すクスリはないというブログを書きましたが)

💡風邪は免疫力や体力が弱っていたり 肺の状態が悪いと肺炎になる。それは今までのインフルエンザも同じ。病気で病院に入院していたけど風邪にかかって肺炎で亡くなったとか 聞いたことあると思います。

とにかく風邪にかかったら治すのは自分。子どもも大人も老人もできることは自粛ではなく正しく恐れる行動。手洗いうがい・ストレスためない・・回し飲みしない・睡眠時間をたっぷりとる。

(*'▽')病気はコロナだけじゃないから 運動や体のメンテナンスはいい予防対策です✌

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2020年7月 7日 (火)

中野坂上のイタリア料理店

77 中野坂上駅の裏あたりを自転車で ス~と走っていたら「ティラミス」のお持ち帰りができるお店を見つけました。

 ←お店の名前は「イル クレッシェンテ」。ティラミスがカップにぎっちり入って なんと!税込み400円!
 

 この量なら2回に分けて食べてもいいかもって思いながら 施術と施術の間にいただきま~す。ぽわぽわの食感とココアの魅力に押され…あっという間に夏の冷えたティラミスを満喫しちゃいました。

ん~。冷えた部屋でホットコーヒーと一緒に ゆっくり食べれば もっともっと堪能できたか~~(●^o^●)✨

元気がいちばん!美味しいものは人を幸せにしますねー。シェフさんありがとう☆彡

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2020年7月 6日 (月)

体力をつけたい

(◎´∀`)ノ 今日は体の力。体力について書いてみます。

体力をつけるには 筋肉を動かし続ける か 負荷をかけて筋肉を動かす か 負荷をかけて筋肉を動かし続けるこれしかありません何か特別なサプリメントを食べれば・・・なんてことはなく!体力は筋肉を動かさなければつきません。

昨日は筋トレ好きな方と「筋肉は裏切らない。正しい筋トレは決して裏切らないから面白い☆」という話をしました。コロナの中でも、災害の時もいつだって 体力が大事。人を安心にしてくれます。 

買い物で重い物を持って歩くこと、階段を多く使うようにするなど 日々の行いで1年後の体力は変わります 。マンションやオフィスの6階くらいまではトライしましょう。元気がいちばん!!自分の体力 自分の力 どんどんつけて これからどんどん楽しみましょう~~~

疲れたら気軽に 整体でメンテナンス&積極的回復へどうぞ。

 

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2020年7月 5日 (日)

鳥柄入りの風呂敷

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エコバックもいいけど風呂敷もいいです。私が使っているのはこの2枚↑撥水性の高い100㎝×100㎝の大きな風呂敷です。

結び方で大きな袋にも 小さな袋にもなります

どんな物も運べるよう いろいろな結び方ができる風呂敷はちょっとした脳トレ。結構楽いです。10226_mainthumb280xauto6998自転車でも夏の急な雨に撥水性が大活躍!鞄に入れとくだけで安心です 購入した「むす美」の結び方紹介をみるとどんな形の物も3か所を結ぶだけ。1枚であらゆる物を包めます(◎´∀`)ノ使おう!頭と風呂敷(笑) 
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2020年7月 4日 (土)

コロナウイルス 感染者増加が気になる

今日の施術中の話は「東京の感染者数が上がっているのは どうなんだろう??」という声が結構あった。

多分みんな 「PCR検査の数を増やしているのだから感染者数が増えて当然」&「最近は死者数も少ない」=「いつもの風邪と変わらない」と薄々感じているんだと思う。もしかしたら いつもの風邪より弱いのか?と思う人もいるのかも。

あと最近は、施術台にうつぶせになる時に「マスクはした方がいいですか?外して大丈夫ですか?」と聞かれる。まだこれを聞かれるかぁ~と思いながら「自分で咳とかあればしてください。」と答えている。

('ω')ノ新型コロナウイルスの死者について

新型コロナウイルスの死者は日本でも8割以上が70歳以上。感染者は若者世代が多いと(4月からずーと)公表されている。最近はあのイタリアも→イタリアで新型コロナウイルス感染症(COVID19)に苦しんだ圧倒的多数は、高齢者や基礎疾患のある人だった。死亡した人の約96%には持病があり、平均年齢は約80歳だったとイタリア国立衛生研究所が報告している。

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日本のTVやマスコミは、孤独死も✖!癌も!脳梗塞も!心臓病も!肺炎で死ぬのも✖!無茶苦茶だー。風邪からの肺炎は✖政策がまだまだ続く?子どもや若者・元気な高齢者を巻き込んで将来借金だらけになるのはいい?

(*'▽')✨いやっ!違~う!!外出自粛制限は感染ペースを下げるだけ。重症患者の増加の先延ばしだ。

子どもや若者に世代を譲り 活発に行動してもらって 今までどうり元気な者による「集団免疫」にみんなが助けられるんだと思う。

元気がいちばん!目指すは、風邪にも負けない元気な老人!ヽ(^。^)ノ✨

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2020年7月 3日 (金)

病院は治せる病気しか治せない

自分の周りに病気の人がいたら 研究者になったつもりでその人の行動を観察してみよう。

自分の周りにめっちゃ元気で健康な人がいたら 研究者になったつもりでその人の行動を観察してみよう。

例えば…今の時期なら夏風邪をひいている人がいたとします。そんな人は ・夜 袖なしの服で寝ていた・夜 窓を開けて寝ていた・お風呂上りに裸でビールを飲んでいた・長い髪を乾かさないまま寝た など意外と共通した生活行動があります。

もし コロナに罹った人が周りにいたら大いに参考にし、周りにいないなら今の生活行動で◎。

もし 70歳以上で健康な人が周りにいたら大いに参考になるので健康の話を聞いてみよう!

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2020年7月 2日 (木)

コロナの2派はこわくない!

グーグルでコロナウイルスを調べると→「COVID-19 による症状は、人によって異なりますが、ほとんどの感染者では軽度から中等度の症状であり、入院せずに回復します。」と出ます。

「必ず2派が来ます」とか「100年前のスペイン風邪は2派で死者がたくさん出たから、次の2派が怖いよねー」なんて声も聞きます。

('ω')ノ100年前のスペイン風邪は1派で感染しなかった人が2派で大変なことになった・・100年前のスペイン風邪は皆が感染し終息した。

(-ω-)/💡これを踏まえると→この夏はみんなで免疫の高い夏を過ごして なんとなくみんな元気なうちに感染して 肺炎の多い冬には終息。これがベスト!

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感染者が徐々に増えているのは 爆発的なピークを起こさないでみんなが感染する集団免疫を実行しているから。これは、当初から説明されずに、新聞などにはキッチリ載せていた日本のコロナ対策。スペイン風邪の学びそのもの。

この夏は元気な私たちがいつの間にかにうつり 冬を迎えるころにはみんなにとってただの風邪になるよう 元気を維持し続ける積極的行動をしよ-☆彡

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