2019年7月17日 (水)

育児疲労 介護疲れ

先日 近所を歩いていると おおきな怒鳴り声が・・・ (ノω・、)子どもに怒っているのか おばあちゃんに怒っているのか。。 お風呂場で怒っているようで 声が大きく響き渡っていました。日々のこと。。。大変です。。。

 

私も以前 訪問介護の仕事をしていました。ただ 身内の介護は本当に気が抜けないし 非常に心が疲れます。 

(◎´∀`)ノ さて・・・介護や子育てで重要なことは何でしょう?

当院には 子育てや介護を頑張っている方々も多く通院していますが、介護も子育ても「みる側の心の余裕 みる側の体力の余裕」が大事だと伝えています。脱ヘトヘト! 疲労困憊では冷静さを欠き 互いに大変です。

 

 

こころもからだもスッキリしましょう!自身のメンテナンス重要です。 (◎´∀`)ノ

 

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2019年7月16日 (火)

時間とこころを管理しよう

雨が多いこの頃。毎日が忙しく (@Д@; ← こんな状態で来院する人もいます。 

「時間が足りな~い!」「せわしな~い!」「何故か急いじゃう」「青信号が待てない」 

人によっては テレビを見る時間ももったいないと 週末に2倍速で見るーと言います。正にスピード生活!


そんな時・・・ ふと・・・ 心がすさんできたな。。。と気づくことがあります。  

これは 正しい気づきです 心にゆったりとした時間という栄養をあげましょう。ヽ(´▽`)/

 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 自分一人でできる仕事量には限りがあります。そして・・・

その仕事の質(生活の質)を維持するためには 「心の余裕」=「余裕を持つ時間」 が必要不可欠です。

忘れちゃいけないことなのに。。。つい!時間に追われてしまう気持ち!   (。・w・。 ) その気持ち!わかります(笑)

育児も 休暇も 料理も 編み物も 仕事もすべて。

心の余裕があると違ってきますからね。  時間に追われないよう注意しましょう。

そんな時の私の解決法は ゆっくりとした音楽を聴くことです。゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

些細なことですが・・・効果があります 

 

(o・ω・)ノ)) あと!からだの定期的なメンテナンスもおすすめ。

見えない疲れがたまっていると・・・いつの間にか疲れている状態が当たり前になり、脳も疲弊!!

それが続けば→正しい判断ができにくくなるという悪循環に陥ります。 モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

限られた命の時間!有意義につかいましょう!

 

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2019年7月15日 (月)

腰痛や座骨神経痛予防で大切なこと

腰痛や座骨神経痛予防で大切なのは 毎日の動作&姿勢です。たとえば 座る姿勢腰痛や座骨神経痛の原因の一つに座る姿勢の悪さが挙げられます。

(o・ω・)ノ)) 深く腰掛け、背もたれに頼らず背筋を伸ばすことを心掛けること! 腰痛や坐骨神経痛の原因になりえる お尻の筋肉(梨状筋)の疲労を抑えられます

またお仕事で重いものを持つ場合や重い人を動かす場合もコツがあります。膝をしっかり曲げて、足の力で荷物や人を持ち上げるようにする!日々の動作をこうしていけば 腰に負担がかかりにくくなります。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

それと・・・腰痛や座骨神経痛をあまく見ない事放っておけば治るだろうなんて過信は禁物ですよー。


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2019年7月14日 (日)

ADHD 家族や友達・同僚との人間関係で困っている

41vtq1sacsl_sx341_bo1204203200_51hyr5bkwsl_sx341_bo1204203200_ ←偶然こんな本を見つけました。わかりやすくて超おすすめ です。

 今困っていること これから困るであろうことを解決する方法が たくさん載っています。(*'ω'*) ありがたいワ~~❄

 ADHDの人も「自分のからだと自分のこころを自己管理」できます。周りの人と上手に付き合っていく方法は 誰しも同じ。自分の欠点をよく知ること。

 信頼できる人にも読んでもらい より良い関係を維持していきましょう~。

 


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2019年7月13日 (土)

ストレートネックを改善したい

カイロプラクティックはストレートネックの症状の改善が得意です。ストレートネックの原因を 骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違い。

(o・ω・)ノ)) ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。 ですから正しく治療をすれば治ると考えて良いです。 ストレートネックが引き金になる頭痛でお悩みの方は多く  当院にもストレートネックと診断されて 来院される方がおいでになります。
ストレートネックの正しい治療とは   まずご本人がストレートネックの状態を理解すること  筋肉の調整と首肩のストレッチの仕方  仕事や生活環境の見直し  寝具選び など総合的なものです。

 

(o・ω・)ノ)) そもそも・・・ どうしてストレートネックになってしまったのか?     

 

これを追究し 改善していくことがいちばん重要です仕事や生活習慣で同じ体勢を取りつづけることがあるでしょうか? あれば、それを休み休み行うよう・時々姿勢を変えることを習慣にしてもらうことをお願いします。 ( ゚Д゚)y─┛~~ 

それは 「筋肉は同じ姿勢を取りつづけることが苦手」だから。

すなわち ストレートネックの症状改善には ちょこちょこ 休ませてあげることが必須。これを心掛けてもらいます。 ストレートネックの症状が改善したそばから 再発してしまっては もともこもないですから。 あとは 頭を支える筋肉全体のコンディションを整えます。簡単な体操やストレッチも指導します。気軽にご相談ください。

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2019年7月12日 (金)

不登校 うつ 思春期のこころ

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 最近私も 不登校になる子のこころを考えます。

 
不登校の子は 親や友達や誰かに「言いたいことがたくさんある。でも話したくない。どう話せばいいかもわからないー。」
当院にもそんな中高生が時々来院します。初日は母親と来て 2回目以降は一人で来てもらいます。

 頭痛や過緊張・生理痛・成長痛・勉強疲れなど からだの変化&気持ちがアンバランスになる年齢。考えすぎてしまい体力が奪われていることもあります。大人が今の子どもを取り巻く環境を多方面から理解しないといけないナーとも感じます。

 施術中にいろんな雑談をしていると・・・頭の中でまとまらなかった事が 誰かに話すことで変化することがある事を子どもも知ります。そしてどんどん元気になります☆彡
それは大人も同じです。

 人は誰かと話すことで自分を確認することができ 勇気が湧いてくるものです☆彡元気がいちばん!こころとからだはつながっています。

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2019年7月11日 (木)

産後骨盤矯正 切迫早産で育児がつらい

カイロにくる患者さんで 産後の骨盤矯正は施術者が骨をポキポキっとしたら → 直る! と思っている方にお会いしますが・・・からだはそう簡単ではありません。

 

('ω')ノ妊娠前と比べて妊娠中は 筋肉を大きく動かすことができないうえ、腹筋は引き伸ばされ、胎児を守るため母体は脂肪に覆われていきます。なので相当きたえてきた人でも 出産後筋肉量が半分まで落ちてしまうのです。出産前に安静状態を保たなければいけなかった方は ご自分でも筋肉の低下を感じているはずです。 ヾ(;´Д`A キツイノヨ~



 

 

 育児のQOLを維持するためにも! 赤ちゃん・ご自身の未来の為にも 筋肉量は7割くらい回復!を目指してください。

 

 妊婦体型を引きずっている事(骨盤前傾姿勢)筋肉の低下で正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えていませんか?正しくない姿勢で授乳や抱っこをしていれば変なクセの筋肉がついてしまうので骨盤の歪みは増幅していきます当院でも 産前6か月~産後1ヶ月~2年位での骨盤矯正をおすすめしています。

 

 

(o・ω・)ノ))!当院の産後の骨盤矯正の特徴は「骨盤周りの筋肉のほぐし」と「鍛え(筋トレ)」で成立します妊娠前のデニムももう一度綺麗にはけるよう、あきらめずに産後もスッキリいきましょう

 

からだを動かすと気分転換にもなると好評いただいております。今スタートです

 

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2019年7月10日 (水)

入谷で散歩 鬼子母神

  今日はKisi_20190710225901長いお付き合いの患者さんと入谷で会うことになり 入谷鬼子母神の正面にある「のだや」さんでめっちゃおいしい鰻を食べてきました☆彡(●^o^●)
   
 ←もちろん鬼子母神にも寄らせてもらい 母と赤ちゃんの地蔵の頭を なでなでしてきました。いや~ その地蔵は非常に優しげで✨素敵でしたっ。

 鬼子母神を調べてみました→真源寺で祀られている鬼子母神は安産と子育ての神として知られています。また守護神として、家族の健康安全や縁結びなどのご利益があるとされています。
 鬼子母神とは、インドの仏教上の女神のひとりとされています。もともとこの女神はとても凶暴、子供を奪って食べるなどしていました。そのためお釈迦様がこの鬼子母神の末の子どもを隠して、子どもを失う悲しみを与え改心させたという言い伝えが残っています。これ以降、鬼子母神は安産と子育ての神とされてきました。

 (*‘∀‘) 「鬼の心を神の心にしていく訓練が子育て」だとすれば 子育ては最大の自己成長の場かもしれません。。

 
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2019年7月 9日 (火)

寝つきが悪い 睡眠障害 寝違い

(;´д`)  寝つきが悪い

(;´д`)  眠りが浅く、疲れやすい

(;´д`)  夜中に目覚める

こんな症状は心身ともに疲れますね。。。こんな睡眠障害でお困りの方も整体院には多くおいでになります。

 

<睡眠障害の代表的な症状>

 夜なかなか寝付けない(入眠障害)

 眠りが浅い、寝て起きても余計に疲れを感じる(熟眠障害)

 夜中に何度も目が覚める(途中覚醒)

 

<原因>

考えられる原因の一つに、「自律神経のアンバランス状態」が挙げられます。

自律神経には、 体を活動的にする「交感神経」 と  体を安静化する「副交感神経」の二つがあり、本来 眠る時に働くのは「副交感神経」です。

これが 長時間の労働や過度のストレスにより 交感神経が優位にたつ状態が長く続くと (@Д@;体が常に緊張状態に置かれているせいで いざ眠る段階になっても→自律神経のスイッチがうまく副交感神経に切り替えることができなくなる場合があります。

こういった状態が睡眠のトラブルの大きな原因となって慢性化してしまいます。。。

睡眠中にも交感神経が優位な状態にあると、筋肉の緊張が続くため、目覚めても疲れがとれず、寝違えを起こすことも多くなります。


<カイロプラクティックでは・・・>

当院では、全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、血流を良くすることで、副交感神経の働きを促していきます。

ストレス→交感神経の過剰な緊張→不眠→疲労の蓄積→ストレス」という悪循環を断ち自律神経のバランスを回復させることで、ぐっすりと深い睡眠がとれるようにしています。

元気がいちばん。無理せず相談してね!

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2019年7月 8日 (月)

左右の脚の長さが違う

左右の脚の長さが違うと気にしている方。  (^-^;

(o・ω・)ノ)) 次に当てはまる方は、骨盤の歪みが原因の可能性があります。

 どちらかの脚の付け根が痛む

 下腹がポッコリと出ている

 腰周りが横に広がっている気がする

 スカートがまわる

 写真に写るとどちらかの肩が下がっている

 

(*゚▽゚)ノ からだは横になっている時以外 いつも重い頭を支えています。そのため 姿勢が悪いと背骨が無理にバランスをとろうとして歪みが生じます。  骨盤は両脚の大腿骨の上に乗っているので 骨盤が歪めば左右の脚の長さに影響がでてきて当然なのです。

 

骨盤が歪む原因として考えられること

普段から左右の片脚にばかり重心を置くクセや、座っている時間や前かがみになる時間が長いこと

産前のマタニティー姿勢や産後の授乳姿勢とだっこ姿勢など

ゴルフやテニス・野球など からだの使い方の左右差が大きいスポーツをしている

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

当院にも多くの方々が「骨盤調整」を行っています産後の骨盤調整にいらっしゃる方が断トツに多いですが 男性もよく骨盤調整にきます。腰背部や殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整して歪みをとっていき 筋トレも行います

どこかに不自由が出る前にキチンと正したいところです。

 

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2019年7月 7日 (日)

腰痛とカイロプラクティックのトリガーポイント

腰痛の人周りにいませんか?

一生のうちに腰痛を経験する人は8割にのぼるそうです。 アルアル ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

大変多い症状ですので、今日は少し知識を深めてみましょう。いつか、誰かの役に立つかもしれません。

<腰痛の種類>

 慢性的なもの

 急性のもの・・・ギックリ腰(急性腰痛)など
 病名のつく腰痛・・・腰椎椎間板ヘルニア・すべり症・脊柱管狭窄症・変形性脊椎症など。
                                                                                             

では <病院などでレントゲンやMRIによって手術が必要だと言われたら・・・ >

痛いからと、この時点ですぐに手術の決断をしないでください 
痛みを和らげる方法は  カイロプラクティックにある場合が少なくありません。諦めないで大丈夫です。レントゲンやMRIなどの画像で変形などが見つかっても、現在の痛みやシビレと関連がない場合が殆どなのです。

<痛みやシビレの原因>

この場合の痛みやシビレの多くは背中や骨盤まわりの筋肉の歪み・硬結からおこるものが多いんです。カイロプラクティックでは トリガーポイントからくる関連痛と説明しています。φ(・ω・ )ノ

すなわち・・・病名のつく腰痛で悩んでいる方が痛みから解放される方法は手術ではないのです。


<原因を追究するのが根本治療>

腰が痛いということは、痛みが出る原因が必ずあります。その原因を見つけることに最善を尽くしましょう。原因を追究することは痛みを解消するとともに、 これから先のご自分の体の管理に大変役立つはずです。そして、根本を考えることで、生活習慣の改善が可能になってゆきます。

 

(o・ω・)ノ))  施術家として どんな腰痛もみなさんといっしょにがんばります。

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2019年7月 6日 (土)

口が開きづらい 顎関節症

カイロプラクティックには アゴの痛みや顎関節症でおいでになる患者さんもいます。

初診でお話される症状はこんな感じです。↓

(;´д`)… アゴの関節まわりやコメカミが痛む。

(;´д`)… 口の開け閉めで、カクカク音がする。

(;´д`)… 口が開きづらい、大きく開かない。

(;´д`)… 朝起きたばかりなのに アゴが疲れている

(;´д`)… 噛み合わせがあっていない 

 

<アゴの痛みや顎関節症の原因>

ストレスなどにより、睡眠中・無意識のうちに歯軋りなどの噛み締めをすることがあります。その時、噛む筋肉の咬筋や側頭筋が異常に緊張し 硬くなり 顎の痛み・関節の可動域低下を引き起こします。そして、それが続くと 顎の関節のクッションである関節円板が損傷することもあります。  ( ̄○ ̄;)!


<アゴの痛みや顎関節症に伴う症状>

咬筋や側頭筋など咀嚼筋の緊張は、顔の表情筋や首の筋肉も同時に緊張させることが多いです。

そのため 首や肩のこり、眼精疲労、奥歯の痛みなどを伴うことも多くなります。 (@Д@;

<対策>

緊張の強くなった咀嚼筋や表情筋、首肩の筋肉などを緩めていき血流を良くして回復させましょう。

カイロプラクティックでは得意な分野です     

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2019年7月 5日 (金)

腕 肩の痛み 腰が硬い

最近 少し肩が痛い とか 少し腰が硬い とか 肩がこるという症状の方がいます。

夜 寝るときに丸まって寝ていませんか?

先週まで暑かった陽気が ちょっと寒くなり(最低気温が20℃以下) からだは夜寒さを感じ

体温を逃がすまいと策をとります。その一つが 皮膚の表面積を狭め からだを丸めるという姿勢。 

ちょっとした寒さ対策には◎ですが、筋肉に負担がかかってしまいます。( ̄Д ̄;;

もしあなたが就寝時丸まってしまっているのなら もう少し温かい寝巻きにするか、

もう少し暖かくなるようシーツをタオル地にかえるといいと思います。

夏風邪流行っています。疲労をためない生活を  元気がいちばん!

 

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2019年7月 4日 (木)

イメージトレーニングでこころを軽くする

6月7月8月とだんだん暑くなる陽気ですが たまに「今日は比較的涼し~(*´▽`*)」という日もあります。

そんな日は イメージ力を発揮して楽しめる絶好の日です☆彡

(^。^)y-.。o○ 夏 涼しい上高地や尾瀬などをイメージし あたかもそこにいるような気持ちで過ごします✨

呼吸がゆっくりになり 気持ちがさわやか~ 気持ちよくなりますねー。

「脳はうまくだまされてくれる」んです。素晴らしい機能に いつも感心しちゃいます。元気がいちばん!

今日も自分のことをゆっくり考えながら 楽しく過ごしましょー。 

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2019年7月 3日 (水)

忙しくて イライラする 簡単にできるストレス解消法

怒りやストレスがある時は  自分で自分を癒やしましょう 

(*゚▽゚)ノ やり方は簡単 科学的にも証明されています。

 

額に手を当てて目を閉じる。゚.+:。.(/ω\)゚.+:。 ゚.+:。.(/ω\)゚.+:。 ゚.+:。.(/ω\)゚.+:。   

゚.+:。.(/ω\)゚.+:。  ゚.+:。.(/ω\)゚.+:。  ゚.+:。.(/ω\)゚.+:。   数分このまま・・・


患部に手を当てることを <手当て> といいます。

額に手を触れることで血流が増加し、前頭葉が活性化してストレスが軽減されます


どこででも出来るいい方法   元気がいちばん! 


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2019年7月 2日 (火)

自己分析で家族を比べてみたら・・・

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昨日は自己分析をしてみよう!というブログを書きました。
周りの人にもしてもらい みんな違って面白いなーと楽しみました。

今度は 自分と同じような結果の人がいたら 非常に気があうんじゃないか?と考え
もしかして・・・と母にしてもらいました。

('ω')ノするとこの結果✨ 右脳左脳は逆ですが 並びのすべてが全く同じ!!(*'ω'*)☆彡

「どーりで気が合いすぎる」と思いました。母と私。こんな幸せなことってあるんですねー。


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2019年7月 1日 (月)

自己分析をしよう

こころとからだ両方とも健康的に生きるために 自己分析も大切な一つでしょう。

休み時間にちょっとお試しください 。得意不得意がわかるかもです。私はこんな感じでした。
D1qk1cz8_20190701233001 ← https://www.arealme.com/left-right-brain/ja/?ag   

 

 

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2019年6月30日 (日)

自身の疲れの原因を知る

自分の疲れの原因の見立てが違っていることって 意外と多いものなんです。。。

運動不足なのか?精神的なことか?睡眠不足か?過労か? ( Д) ゚ ゚  疲れの原因はさまざま。対処もさまざまです。

 

最近は 過労し過ぎて脳に余裕がないために 正しい判断ができなくなってしまう方や忙しくて食事の時間が取れず栄養が偏ってしまっている人もいます。

(o・ω・)ノ)) そこで✨提案でーす。

自分のことをゆっくり考える時間(←これ大事ですを月に2回くらいもちましょう~。


当院では 人に話すことで 自身の心の声に気づくケースもあります。疲れてリフレッシュしたい時も どうぞおいでください。疲れの原因を探し解決ましょう。

 

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2019年6月29日 (土)

教育虐待

「教育虐待」という言葉を最近知りました。患者さんの多くは知っていました。。。

だめですねー。こういうの。好きなことややりたいことが分からなくなってしまう。。。

絵を描くことやゲーム・TVや映画が好きならそれもいい。親なら覚悟を持って一緒に楽しむくらいの余裕をもって☆彡

子どものやりたいこと」と「子どものやらなければならないこと」の比重が どちらかに傾いてしまったら要注意!

親がやらせたいこと」と「親がやらなければならないこと」もいつも意識して更新させましょう。知らず知らずのうちに「教育虐待 」側に進んでしまわないように、いろんな人と話すのも◎でーす。

施術家の私が願うのは 親は子に 是非「生きる喜び」「生きている価値」を教えてもらえたらなーと思います。


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2019年6月28日 (金)

育児中の夫婦喧嘩

私は結婚していませんが カイロプラクティックの施術中に患者さんから聞く「育児中の夫婦喧嘩」の話にはいくつか共通点があるなーと思っています。

その中で いちばん多いのは「私は忙しくて疲れてるんです!VS俺だって大変なんだよ!」というパターン。

家の中までイライラするのは嫌ですねー('Д')💢

育児中は互いに大変!「人は疲れていると心に余裕がなくなりイライラしてしまいます。」

いつものイライラは夫や妻や子どものせいでなく 実は過労のせいではありませんか?もしそうなら誰かに怒ってしまったすぐそばから「今 疲れているから怒り過ぎた。ごめんね。」と誤ってしまいましょう。女性の場合は「今 生理中だからイライラし過ぎた。ごめんね。」もありです。


感情をもう少しコントロールできるようになったら 怒る前に「今すごく疲れててイライラしやすいからごめんね。気をつけてね。」と先に伝えておくのも◎です。

(´・ω・)✨「互いに疲れてるよねー。疲労回復させなきゃだねー。」を合言葉に 育児中の喧嘩を減らしていきましょうー。 

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2019年6月27日 (木)

目の奥が痛い 目や目の周りの筋肉が疲れる

o(゚Д゚)っil||li  「目の奥が痛い」 こんなことありませんか?

 目や目の周りの筋肉が疲れる

 目の奥の方の鈍い痛み、目が乾く。

 まぶたがぴくぴくする

当院においでになる患者さんにもこんな症状をもった方は多いです。  

<考えられる原因>

 スマホやPC作業はまばたきの回数が少なくなる傾向があります。すると、目が乾燥して疲労します。→  ドライアイ

 デスクワーク等で、猫背であごを突き出した姿勢が続く。→  首の筋肉が、緊張して固くなることによって起こる関連痛から、目の奥に痛みを出すことがあります。

 ①②の両方

 

<対策>

・積極的に目を休める  ・目の周りをマッサージする  ・目を温める

・顔、頭、首の筋肉を緩め血流を良くしていく  ・猫背を改善する

 

(。・w・。 ) 慢性化する前に対応しましょう。自力でやっても無理な時は整体かカイロへGO!です。


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2019年6月26日 (水)

感情的に怒ってしまう キレやすいママさん 自分を責めないで!

100000821350001100001163540001 子育て中、子どもや夫・親や兄弟に よく腹を立て 腹を立てた自分自身が疲弊しているパターンがあります。

 ←そんな方はこの2冊おすすめです。

 (・θ・)人がイライラするのは こころやからだが疲れているから
 なぜ疲れてしまったのか?どう改善していくのか?
 「かつてのこころも、今の疲れも 積極的に回復すること」これで自分の道を作れます。
 

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2019年6月25日 (火)

LGBT 自分らしいって頼もしい☆彡

B_20190625134301 Bo Mein_v M12_20190625134401 M13_20190625134401                                                                                ↑ 大好きなぼのぼのTシャツを東中野ライフで見つけ 6月はよく着てまーす(´艸`*)🎵

ぼのぼのやムーミン谷の話を好きな理由は「いろんな動物たちがそれぞれの事情を承知の上で 平和に暮らしていく日常」を描いているから。

「めっちゃ 平和だなー」とほっこり気分になります。

個性を理解し 互いを知っていく喜びが面白くてたまりません。


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2019年6月24日 (月)

うちの子が不登校になった

年々「うちの子不登校になってるんですー」という声をきく回数が増えてます。

「学校の先生の数が少な過ぎ??」 + 「学校のカリキュラムに余裕なさすぎ?」 = 本末転倒💢

('ω')ノ 子育ても教育も その真っただ中にいる人って 目の前のことばかりに思考が行き過ぎてしまってるなーと思う。それは大人としてどうだろう?

日本のみんな同じ年同じ学年。もうやめよう! それぞれペースがあっていい。 

人生を、長いスパンで捉えられるのが大人だ。

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くたくたのママパパ! 応援します!

2019年6月23日 (日)

新中野駅近くの銭湯に行って来ました

F 昼蒸し暑く 夜涼しい (*´▽`*)✨ ←こんな時は夜の露天風呂が最高!!

 昨日は新中野駅近くにある♨高砂湯に行って来ました。 

 健康増進 疲労回復 心ほっこり 電気風呂びりびり 楽しみました☆彡

 銭湯は家庭のお風呂と違って 湯量があるので からだの芯までポカポカ

 夏の冷房疲れにも効果的!あとは、体内の余分な水が汗で出せる!ので◎!

 ;:゙;`(゚∀゚)`;:゙ 夏の銭湯もほっこり~~いいですね~~。



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2019年6月22日 (土)

夫がアスペルガーかも 

51j5yebcz7l_sx347_bo1204203200__2  今日来院された患者さんにおすすめした本「夫がアスペルガーと思ったとき妻が読む本」。参考にしてください。

 アスペルガーの夫と子育て&仕事 出来るかなぁー悩みますね。。。

 
 相手のこと 自分のことをよく知ることが大事です。

 当院も カサンドラ症候群に陥らないよう 皆さんの心身のケアに努めます。  

 

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2019年6月21日 (金)

ものもらいは胃腸弱

ものもらいは疲れている時にでやすい症状です。

とくにいうと・・・<体全体の疲労>+<胃腸が弱っている>時にでます

ですから よく ものもらいをだす方は 毎日の食事の中で ビタミンBやカルシウムを多くとることが予防にも改善にもなりますごまや胚芽、梅干し、海藻、小魚などがおすすめです。


また、白砂糖の食べ過ぎは要注意!何といっても白砂糖の食べ過ぎはカルシウム不足を招く原因をつくります。  

白砂糖の食べ過ぎは  カルシウムを消費し腸の働きを弱めてカルシウムの吸収を阻止します

Σ( ̄ロ ̄lll) 二重にカルシウム不足を招くなんて~~  ((・(ェ)・;))


疲れの出やすい梅雨時期 うまく乗り切るには疲れを蓄積させないこと!下半身を決して冷やさないこと!です。

元気がいちばん!夜、窓を開けたまま寝ていませんか?夏風邪も注意です。 

 

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2019年6月20日 (木)

手の親指と中指のしびれと痛み 手根管症候群

同じ動きを反復して行う頻度の多いのが手の指。そんな中で しびれや痛みが出ることを反復運動過多損傷(RSI)といいます。

 

Σ(゚д゚;) 親指と中指のしびれと痛みが出る → この症状は経験する方も多く、これを「手根管症候群」といいます。

 

 手根管症候群は 手首の内側にあるじん帯の下にある手根管を通る正中神経が圧迫されて、しびれや痛みが現れます。ズキズキする痛みや刺すような痛みが特徴で動きに力がなくなったり 可動範囲が狭くなったりもします。 

 

(*゚▽゚)ノ カイロプラクティックの技術で手根管症候群はお役に立てます。悪化しないうちに ご相談ください☆

 

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2019年6月19日 (水)

学校に行けない 会社に行けない 心の病 身体化症状

葛藤や苦悩の表現として,腹痛や足痛・胸が締め付けられるなどの身体症状を訴える身体化(心の病)は大人も子どもあります。すぐ思い当たるのは、子どもの不登校初期に訴えるこうした身体症状。

就職した大人にもこうした身体症状を訴える方が多く、当院にも来院されています。

 

身体症状としては

腹痛・吐き気・下痢・頭痛・めまい・立ちくらみ・動悸・四肢の痛み・背部痛・関節痛・頻尿・倦怠感などで、

消化器系、中枢神経系、循環・呼吸器系、筋骨格系、泌尿器系、その他におよびます。

その症状を病院などで検査しても医学的な異常が認められないことが多く、悩みを抱え込んでしまう方もいます。

「精神的なもの?」「仮病?」と否定的に捉えられがち.。。。 なんです!

 

(o・ω・)ノ)) こんな時 当院は

症状にフォーカスするのではなく背景にある葛藤・その人自身)をよく診ることが重要だと考え、症状と共に現状把握も一緒にしていきます 頭痛やめまいなどの症状ばかりにフォーカスしていれば、本人はその身体症状にますます引き連れていき。。。本当の気持ちもわからなくなってしまう。。。といった悪循環を止めたいからです。

痛み止めなどの薬に頼るのは、身体化症状を「強化」してしまうことがあるので注意が必要です。(0゜・∀・) ゆっくりで大丈夫。学校や会社、家庭で何が起こっているのか?どんな風に受け止めているのか?からだの疲れを回復させながら こころの中身を考えていきましょう。

 

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2019年6月18日 (火)

肩甲骨の内側が痛い 大きく息を吸うと背中が痛い

「肩甲骨の内側が痛い」という症状の方がいます。その中でも 「大きく息を吸うと痛い」という症状をいっしょに持つ場合があります。そんな方の多くの特徴は

 

日中座り姿勢が続き、うでを上げるなどの運動をほとんどしていない ということ。

育児中で子供のことに頭がいっぱいで 自分のからだの管理ができいない という方。

ひどくなると あおむけで寝るのも苦痛になります。


状態は菱形筋とその周りの筋肉・頚椎全体にトリガーポイントが診られます
。同じような方がいれば 早めに対応することをおすすめします。進行するとストレートネックに発展する可能性も大きく 頭痛やめまいが起きる場合もあるからです。。。。。(。>0<。)
すでに ストレートネックの診断を受けた方も 現状維持と諦めず積極的に改善していきましょう。多少時間はかかりますが 完治した方には大変喜ばれています

 




整形外科等で改善がなく 諦めていた方も筋肉のことならカイロプラクテックが専門。筋肉や関節のことはカイロプラクテックの技術で改善できることが多いのであきらめないでご連絡ください。

 

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2019年6月17日 (月)

ふくらはぎがつる 足がつる

ノд・。) 「ふくらはぎがつりやすいんです」 こんな方いますね。

 

ふくらはぎがつる症状は、筋肉が縮んで固くなったまま戻せない状態のこと。これは、突然の運動による筋肉疲労などにより、神経の伝達がうまく行われない事によっておこります。

夏は神経伝達をスムーズにする水分やミネラル不足が、冬は冷えが原因となって起こる場合もあります。夜間などに頻繁につる場合は、骨盤の歪みから、脚への血流が不足しやすくなっていることも考えられます。

 

<対策> 

やはり毎日の足首ストレッチがいいです
レッグウォーマーなどで膝より下を冷やさない・フローリングの上で裸足にならない・夜の寝間着は長ズボンを選ぶことも足の冷え対策=足がつることの予防になります

筋肉疲労を感じたら 硬くなって血流の悪くなった脚の筋肉を中心にもみほぐし、できれば全身の筋肉も弛緩し体の歪みを起こさないようにしておきましょう。
 ミネラル不足の場合はバナナを(○゜ε゜○)ノ~~  

 

 

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感情をおさえきれない 感情は管理するもの

今日は満月ですね~。イライラする人も多いかもしれません。交通事故などにも注意を。

今日は「感情は管理するもの
」について。

「感情を管理したいのにうまくできないー」という時に実践してください。

その感情を 他のふわふわした架空のものに見立てて コントロールします。

「またこのイライラふわふわが出てきた!落ちつかせなくちゃ」と。そうすることで自身の感情を客観的に据える作業に入れます。

お試しください。




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2019年6月16日 (日)

妊婦の腰痛は妊婦整体で

妊婦の腰痛は妊娠の中期頃から多く、主な原因は2つあります。

 お腹が大きくなるにつれ、体の前面部分が重たくなり、全身のバランスが前に前に傾きはじめます。
体はバランスを取るため取りに、姿勢を反らします。反らした状態が続くと、腰に負担がかかり続けるので、腰痛になりやすくなります。

 また、赤ちゃんが産道を通るための準備期間は、靭帯や骨盤の関節をゆるめるリラキシンというホルモンが分泌されます
そのために、骨盤まわりの筋肉がゆるみ、体幹が不安定になります。それと同時に、お腹を支える力が弱くなるので、腰により負担がかかるわけです。

<対策>

日常生活に適度な休息を入れること。台所仕事や家事も、ときどきイスに座って休むと良いです。常に頑張って体を支えている腰の筋肉をクールダウンさせて回復させましょう。

靴をスニーカーにするか、それに近いヒールの低いものに変えるのも〇。

あらゆる腰痛の基本は 「姿勢」 の悪さにあります。壁に背中がぴったりとくっ付くような姿勢を、なるべく保つように心掛けてください。 

適度な運動も必要です。妊婦さんに向いた運動やヨガ体操もあります。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )  当院も マタニティー整体で腰痛予防・腰痛対応の施術をしています。

妊娠中は、赤ちゃんの為にも無理しないこと・体に負担をかけないことが大切です。基本・疲れたら横になって休むです。       

妊娠中の疲れは 出産前に回復しておくことを推奨します。気軽においでください。


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2019年6月15日 (土)

腕や手のしびれ 胸郭出口症候群

腕や手のしびれ→胸郭出口症候群でお悩みの方は意外と多いんです。 

<こんな症状>

(;;;´Д`)指先がピリピリと感じる  (;;;´Д`)肩から二の腕がビリビリと痛む

(;;;´Д`)肩こりがひどくなったり、長時間PC作業をするとしびれてくる

(;;;´Д`)横向きで寝ると腕や手がしびれる (;;;´Д`)肩から指先まで腕全体の重ださがあり、感覚が鈍くなる





 

 

原因→長時間のPC作業などデスクワークが多い方、前かがみの姿勢が長くなる方などに多く見られる症状です。ストレートネックだったり 内まき肩だったり 肋骨にかかわる筋肉の硬さだったり だっこだったり 頭や肩が体より前に出る姿勢を長く続けていると → 首の後ろから出て鎖骨のすぐ近くを通る、手や腕を支配する神経や血管が圧迫されてしまいます。それが手や腕に痛みやしびれを起こす原因の一つです。


対策→ 腕や手のしびれがでる姿勢を 長時間続けないことが対策になります。









改善法で いちばん重要なことは腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉はどこなのか?それを見つけること・知ることです。

 

<カイロプラクティックでは>

 まず! 腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉を見つけだします。(*゚▽゚)ノ そして その筋肉を中心に 首から肩、腕にかけての硬くなった筋肉を緩め 血流を良くすることで回復させます。さらに、腕や手のしびれがでる原因に関係する関節を調整し 圧迫されている神経を解放。 これらを繰り返し 症状を改善・予防します。

時間が解決するだろう・・と考え 症状を放っておく人がいますが さらにひどくなる場合もあるので早めに改善するのが◎です。

 

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2019年6月14日 (金)

LGBT 恋愛が苦手 下ネタ嫌い 結婚に抵抗感がある

恋愛が苦手 下ネタ嫌い 結婚に抵抗感がある  SEXに抵抗感がある ←こんな人は意外と多いです。

ちょっと気になる人は「アセクシャル」のチェックをしてみてください。アセクシャル は人口の1パーセントいます。ちなみに同性愛は30人~40人に一人いるので クラスや職場にも1人2人くらいいます。性同一性障害は1/2000人以下です。

自分自身であろうとすることを応援します☆彡

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