2018年6月17日 (日)

腱鞘炎

腱鞘炎は腱、腱鞘に過度な負担がかかり、炎症が発生してしまう病気です。子育て期にも多い症状の一つで、手首の腱鞘炎はドケルバン病と呼ばれる場合もあります。

 

腱鞘炎の改善に一番良いのは flair安静にすることsign01ですが、、、手首は生活全般に使うことが多いため 痛みが慢性化しやすいところです。当院には 0歳児のママが多いのでよく腱鞘炎についての説明をしています。



impact炎症impactというと、触ってはいけないイメージを持つ方も多いのですが、腱鞘炎の場合は慢性化してからご来院いただく場合がほとんど。慢性化した腱鞘炎は手首はもちろん腕全体、肩、首、胸など筋肉をほぐして血流を良くしてあげた方が改善が早くなりますpaper

パソコン仕事の忙しい方や調理人さんも腱鞘炎で来院されますね。

カイロプラクティックの施術ではflair 腕の付け根から腕全体、手首まわりの筋肉のトリガーポイントを見つけリリース。それと共に首肩、肩甲骨まわり全体の筋肉と関節の動きを 腱鞘炎になる前の状態に改善します。

予防には 肩まわりの血流を良くする肩甲骨の体操や、手首のストレッチなども有効ですpaper気軽にご相談ください。


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2018年6月16日 (土)

足の冷え むくみ 腰痛

急に寒くなっています。足の冷えからくる ・むくみ ・腰痛 ありませんか? 

とにかく頭寒足熱の原理で 上半身より下半身が暖かくなるような服装を選ぶよう心がけましょう!

腰痛の方が増えていますが 足首を絶対冷やさないよう実行してください。足がひえると足の血液が冷え→冷えた血液が腰にまわり→腰痛を引き起こす一つの引き金になります。

腰痛になっている人も 治癒するために足を温めましょう!足湯や腰湯も◎です。


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2018年6月15日 (金)

腰痛 足の冷え 骨盤のゆがみ

下記に当てはまる方は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。 

impactどちらかの足の付け根が痛む  impact足の長さが左右で違う気がする  impact毎年ひどい腰痛になる

impact下腹がぽっこりと出ている  impact写真に写るとどちらかの肩が下がっている

impact腰周りが横に広がっている気がする  impact生理痛がひどい  impactむくみやすい

(。・w・。 )pencil 「骨盤の歪み」とは、そもそも骨盤を中心とした腰やおしり周りの筋肉や、太ももなどの脚の筋肉に何らかの原因で筋収縮や硬結(コリ)などの異常が起こり骨盤が引っ張られた、もしくは正常に伸張できなくなってしまった状態。それらが骨盤の歪みを発生させてしまいます。 

virgo その原因は人によって様々。

・骨格筋の筋肉量の低下 ・ 大きなケガ(骨折、重度の捻挫など) 
・アンバランスな筋肉トレーニング 
・ 左右差の大きいスポーツ(ゴルフ、テニスなど)
・妊娠、出産などによる急激な体重の増減  ・ 過度の筋肉疲労
・日常生活での偏った姿勢(癖) →  片方の脚にいつも体重をかけている・利き腕にいつも重たい物を担ぐ、または持つ ・脚を組むクセがある・横座りなどの偏りのある座り姿勢

 (o・ω・)ノ)) このように普段普通に生活をしている中で、「骨盤の歪み」につながる原因は身近に上げられます。また、筋肉のアンバランスが長期に渡ると骨盤や背骨そのものが変形する可能性も出てきます。骨盤まわりの筋肉が及ぼす影響として大きく上げられるものに腰痛がありますが、冷え性、脚のむくみ、シビレなどの症状も起こります。

flair  カイロプラクティックにより「骨盤の歪み」だけでなくsign01このような症状の改善も期待できます。心当たりの方 おすすめします。

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2018年6月14日 (木)

お尻のこり お尻が痛い 

今日は 「お尻のこり」と「お尻の痛み」について。

無意識に お尻をトントンたたいた経験はありませんか?それがsign01「お尻こり」です。お尻を臀部といいますが 臀部は何層もの筋肉で覆われています。お尻をトントンたたいたシーン。思い出してください。(・A・)。。座る時間が長くありませんか?

 

(o・ω・)ノ)) 座っている時間が長いとsign01臀部の何層もの筋肉(大臀筋や中臀筋)が疲れて硬くなってしまいます。

妊婦中や授乳中もよくこんな風になって 来院される方が多いんです。臀部の疲れ! 

この臀部の中の大きな筋肉が疲れ切ってしまうと 臀部の他の小さな筋肉への負担が大きくなり・・・お尻のコリやだるさ、腰痛、足への痺れまでもsign01発展させる原因になるります。 Σ(゚□゚(゚□゚*)

<対策>

・同じ姿勢で 長く座りすぎない。
・1時間くらい座ったら 一度立って 簡単な運動でもして座りなおす。
・ふだんから 階段を使ったり・大股で歩くようにする。 

<それでもだめなら・・・>

そうとう臀部に こりがたまっています。運動不足もあるでしょう。こりがたまることが常習化してしまい トリガーポイント(痛みの引きがね点)が多く発生している状態です。

カイロのトリガーポイント療法でその状態から抜け出すことが可能です。
プロにみてもらいましょう。 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


頭痛・腰痛・臀部痛・膝痛・・・・・どこかが痛い時 

痛みどめを飲んで根本の原因を放置していては 何度も同じ症状で悩むばかりです。。同じことの繰り返し。 いや。Σ(;・∀・) 少しづつ悪化しているのではありませんか?

flair 痛みには すべて原因があります。その原因は ご自身の生活環境・生活習慣から生み出されているものが意外と多いもです。気軽にご相談ください。納得できるまでその原因を探すのが 私たちカイロプラクターの仕事です。問題解決!スキッとするはずです。


 

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2018年6月13日 (水)

ぎっくり腰 腰痛

今週に入り ぎっくり腰・ぎっくり腰手前の方が増えています。症状としては、上半身からくる腰痛からのケースが多いです。








 

背中全体がこってきたな~と感じたら ↓ このストレッチをしてみてください。

① うつ伏せでなり 両手を胸の横におく
② 手のひら全体で床を押して 上半身を反るように腕を伸ばす
③ 両腕を伸ばせるところまで伸ばしたら2分キープする

↑これができない時はすぐに近くの整体院に行ったほうがいいです!


④ キープできたら1分間うつ伏せで休み 再び②③を行います
⑤ これを1時間おきに、できれば腰にホッカイロを貼り温めながらやってみてください。 

元気がいちばん!無理は禁物!日々の姿勢改善が根本治療。動けるようになったら整体院へ☆

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2018年6月12日 (火)

夫がアスペルガー症候群かも

51j5yebcz7l_sx347_bo1204203200__2 今日来院された患者さんが教えてくれました「夫がアスペルガーと思ったとき妻が読む本」。参考にしてください。

 アスペルガーの夫と子育て出来るかなぁー悩みますね。。。

 当院も カサンドラ症候群に陥らないよう 皆さんの心身のケアに努めます。相手のこと 自分のことをよく知ることが大事です。 

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2018年6月11日 (月)

左右の肩の高さが違う 猫背を改善したい

(o・ω・)ノ)) 「姿勢が悪い」「体が歪んでいる」などと注意された事はありませんか?実際 当院でも 多くの方が姿勢矯正においでになります。男性では猫背 女性では反り腰とO脚矯正が多いです。  

ご自分で鏡を見て 左右の肩の高さや筋肉の付き方、関節の固さの違いがありますか?あれば、体に何らかの左右差が存在する可能性があります。ヾ(*゚A`)ノ あとは スーツ姿のからだのバランスを見て参考にするのもいいです。virgo自分の姿勢 キマッテます?

spade悪い姿勢が長い間続くと・・・悪い姿勢がクセになると アンバランスな状態で姿勢を維持するために 変に筋肉を引っ張ったり縮めたりして→骨格を歪ませてしまいます。

歪んだ体は血流が悪くなり、頭痛、肩こり、腰痛、、手足のシビレ、体のだるさなど様々な不調を引き起こす原因になりますsweat02sweat02

<対策>まずは 自分の歪みを正確に認識することが始まりsign01そして 硬くなった筋肉を柔らかくして 関節の可動域も調整して、背骨をまっすぐにしていきましょう。

(*゚▽゚)ノflag 元気がいちばん!整体院は姿勢の改善にも取り組んでいますshine 

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2018年6月10日 (日)

めまい だるい 疲れがとれない

(;;;´Д`)ゝsweat02 なんとなく体がだるい sweat02すぐに疲れる sweat02肩の力が抜けない sweat02体調が ひどいときは動悸や息切れ、吐き気やめまいまでする


↑こんな症状で困っているのに・・・病院では「悪いところ」が見付からない。不安ですね・・・そんな時は「自律神経のバランスが崩れている」可能性が考えられます。

spade 自律神経とは・・・ 自律神経とは、体温や内臓、血管など自分の意思とは関係なく体を動かしていく神経で、one体を活動的にする交感神経 two体を安静化する副交感神経。この二つのバランスによって成り立っています。

この二つの神経のコントロールがうまくいかなくなると、、、体には様々な不調が起こるようになります。例えば→頭痛、耳鳴り、口の乾き、めまい、立ちくらみ、のぼせ、その他、足の冷え、足の痛み、筋肉の痛みや関節の痛み、不眠症などです。

<自律神経のコントロールを乱す原因>

自律神経のコントロールを乱す原因としては、過度のストレスや不規則な生活リズム、環境の変化、ホルモンバランスの乱れなど、様々なものが関係してきます。

 <カイロプラクティックでは・・・>

自律神経のバランスを崩しているときは、「ストレス→交感神経の緊張→血流の低下→筋肉の緊張→体の痛み→ストレス」という悪循環に陥っていることが多くあります。

当院では、始めに 全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、体全体の緊張を取り除きます。そして、血流を良くすることで、上の悪循環の輪を断ち、自律神経のバランスが回復するようにしていきます。

元気がいちばん☆ こんな時は 自分のからだに優しくheart深呼吸です。

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2018年6月 9日 (土)

夏の体調管理 熱中症注意!

Pa0_0004_6 暑さと高湿度で体調を崩している人が増えています。

 大人も子どもも 大量に汗をかきそうな日には 朝 flair塩分を多めにとっておくことがポイントです。

 日本食の素晴らしさ!味噌汁・漬物・梅干し・酢の物は非常に適しています!ちなみにインコも塩土で塩を摂取していますgood”元気がいちばん!食で体調を管理しましょう~~riceball

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2018年6月 8日 (金)

レインコートの時期ですねー

Dscn0532Dscn0533 梅雨に備えて自転車用の雨がっぱ(ポンチョ)を買ってきましたrain
 ←よーくみると diamondインコ柄(⋈◍>◡<◍)。✧これでup 雨の日の外出も、うきうきですな~。
 (◎´∀`)ノtyphoon元気がいちばん!梅雨日和も健康を管理!好きな雨グッツを備えてこころも快適に!です。

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2018年6月 7日 (木)

だらだらした時間を減らしたい

Pa0_0000_3 家にいる時間。。。ついだらだらして「えーもうこんな時間~sweat01」と我に返るってありませんか?そんな だらだらした時間を短縮したい方におすすめなのは shine鳩時計。

 私の知る限りでは 1時間に一度お知らせしてくれるものと 30分おきにお知らせしてくれるタイプが売られています。私も利用していますが「あっ1時間たったか~」と気づき非常に便利ですscissors

 (◎´∀`)ノdiamond
 元気がいちばん!自分を管理!時間を管理です。


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2018年6月 6日 (水)

おいしい青汁を見つけました

Img_pack_myaojiru200 新しい青汁を買おうと中野に出かけたところ・・・こんな缶入りの青汁を見つけました。

 ←ヤクルトから出ている「私の青汁」。これ!非常にさらさらしていておいしいっです。水で割ってもいいのですが 私はヨーグルトに入れて食べていますgood

 元気がいちばん!冷房負けで鼻かぜ・のど風邪の人が増えているようなので気を付けましょう!日々の健康管理を!

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2018年6月 5日 (火)

男性の産後うつ 

ヤフーニュースで 産後うつは男性にも増えているという記事を読みました。なりやすい人の特徴は「真面目で責任感が強い」「完璧主義」「優しい」と。。。女性と同じですね。

spade慣れない生活の始まり、spade赤ちゃんが1人もしくは2人(3人)増えたわけですから ∑ヾ( ̄0 ̄;ノsweat01「互いにへとへとだけど 当然だよねーsweat01」 位のこころもちでいいと思います。無責任な育児とか 完璧な育児なんてありませんから。

まだまだ社会が共働き対応になっていない今 パパさんも大変だと私も察します。

記事にもありましたが→子どもの世話は大切ですが、自分自身の管理とケアも不可欠です。と。

(◎´∀`)ノ 実践の仕方としては・・・それぞれが互いに半日以上の休息をとってみてください。週に1回くらいの半日自由時間。これがけっこう heart心にゆとりをもたらします。パパとママ二人共に こころの余裕ができるよう祈ります!!

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2018年6月 4日 (月)

疲れ対策! 貧血予防!

Pa0_0004_8 6月に入り 東京も梅雨目前!からだがだるだる~にならないよう 
 (*゚▽゚)ノdiamond今日は 酢大豆を作りました。
 クエン酸とビタミンB群に からだを助けてもらえますねーscissors

 それと この時期 おすすめは 殺菌効果・疲労回復の代表の!梅干し!知らない人も多いと思いますが梅干しは鉄分も多く含まれています→貧血ぎみの時にも活用してくださーい。

元気がいちばん!日本人は日本人にあった食習慣で四季の養生を☆彡

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2018年6月 3日 (日)

脳の衰えを防ぐ食べ物

Pa0_0004_7 今週は患者さんより アジサイのプレゼントをいただきました。(*゚▽゚)ノheart04Tさんありがとうございまーす!多くの患者さんが癒されてまーす。

 今日は、患者さんとの会話で「脳の衰え」の話が出たので 脳の衰えを防ぐ食べ物をピックアップします。参考にして下さい。積極的に私も取り入れてまーす。

 イワシ さば マグロ サンマ ハマチ 牡蠣 鮭 ブロッコリー かぼちゃ 大根の葉 ニンニク えごまの葉 アスパラガス アボカド くるみ アーモンド ゴマ えごま えごま油 シソ油 日本茶 赤ワイン 納豆 ヨーグルト

自分の体をどう活かすか?!「栄養・運動・休養」すべてが大事です☆

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2018年6月 2日 (土)

肩こり 首こり 寝違い

冷房の中にいたり、クーラーが直接あたっていたりすると「ひどい肩こり首こり」が起きやすくなります。モムーリ!o(゚Д゚)っ。

 

この時期の肩こり首こりはどうしたらいいか?マフラーやスカーフで工夫するのもいいと思いますが‥‥やっぱり血流を良くして動かすのが一番!(^-^)です。

flair <肩こり首こり>の改善は 温めてじゃんじゃん動かすことsign01 銭湯も◎です。

 

 

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 (o・ω・)ノ)) カイロの施術では、うつ伏せの状態で(妊婦さんは横向きで) 硬く凝り固まった首・肩・を動かします。背中もゆるめます。

この時期は ほっておくと寝違いになる場合もあるので 注意!
ひどい肩こりやひどい首こりなど前触れのある方は早めに整体で対応してもらうと安心ですよー。

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2018年6月 1日 (金)

アスペルガー症候群③ 向き合い方

昨日 一昨日の続きです。

flag アスペルガー症候群 の方が 「人の気持ちがわからない・読み取れない」と言う時 いい解決方法があります。
それはsign01 「ソーシャルストーリーズ」。あるストーリーを通じて 社会通念を理解する方法です→話は文字で書かれることも多いのですが 絵や写真を使ったものもあります。 

book家族や友人と ストーリーを読みながら話し合う方法で 話し合っていくと ふだんの生活では分からなかったことを互いに気付くことができます。

ストーリーを参考に考え方を見直す・考え方を深めることで 感情表現や社会性への理解を豊かにすることができる訳です。

また、自分が失敗したことのあるエピソードを文章で書いてみて 家族や友人と読み、考えることもできるので是非実践してみて下さい。あの時「なぜ うまくいかなかったのか?」「その時 周りの人はどう思っていたのか?」。瞬時には読みとれなかったことを 振り返って誰かとゆっくり考えてみたら・・・「相手はそーとらえていたのか~」と確認&理解できるでしょう。

話を聞くのが苦手な場合も 文章になっていれば理解もしやすいはずです (*^ー゚)b!!

あと・・・「自分にあった仕事がわからない」こんな時は・・・できることとできないことを書いて文章にしリストアップします。

(できること)

・規則的な作業・反復作業  ・視覚的な情報を扱うこと  ・文字・文章を理解すること  
・時間や決まりの厳守・徹底  ・歴史など情報の生理 

(できないこと)

・場面や状況にあわせた行動  ・接客や・話し言葉のやりとり  ・場所や相手が次々に変わる作業
・予定を急に変更すること  ・流行を随時とりいれる活動

(。・w・。 )diamond 自分にあった仕事を探すには自分の特性を知ることです。進路は得意なことをいかせればベストですねー。


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2018年5月31日 (木)

アスペルガー症候群② 人間関係が難しい

(*゚▽゚)ノ 昨日の続きです。

spadeアスペルガー症候群は 広汎性発達障害の一種。広汎性発達障害は生まれながらに脳機能の発達がアンバランスで、そのために 「3つの特性」が現れます。(広汎性発達障害のすべてにこの「3つの特性」があります)

one 社会的相互交渉の障害

・場にあわせるのが苦手
・周りから 空気の読めない人だと思われてしまう 

two コミュニケーションの障害


・友達や上司・周りの人との会話がかみ合わない
・会話がしっかりできているようにみえて 実は言われたことがよくわかっていない 

three 想像力の障害とその結果としてもたらされる常同反復的行動パターン

・想像力が弱く 柔軟な考え方をするのが苦手
・見通しをたてられない。頭の中で先を予測したりできない
・気持ちの切り替えが下手で 予定を急に変えると混乱して活動できなくなる

 

(。・w・。 ) 私が出会ってきたアスペルガー症候群の方々は・・・ 「自分は他の人より劣っているのかなぁ」と劣等感を抱き 今までの職歴を話してくれる事もあります。しばしば 「どうしてうまく生きられないんだろう?」とお話しされます。また、今まで就職した会社であった失敗を 自分では解釈できず 「自分にあった仕事がわからない」とか、「会社の人や友達のグループに入れなかった・なじめなかった」「あの時の相手の気持ちがわからない」と過去の出来事を振り返って話すことも何人かの方からありました。

ん~ん! これは悩みますよね。心身ともに疲れがたまるのも当然。。。本人もご家族も 日々はてなが多くて 大変だったことでしょう。

残念ながら アスペルガー症候群に詳しい医師は多くはいないようです。納得できる医療機関・信頼できる医療機関を地域の保健所や、発達障害者支援センターなどの力もかりながら見つけ 診断してもらうのもいいでしょう。

明日ももう少し続けます。

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2018年5月30日 (水)

アスペルガー症候群を知る①

今日の施術中に アスペルガー症候群の話題が出ました。以前にくらべ 「アスペルガー症候群」については 耳にすることが多くなりましたね。

当院にも アスペルガー症候群の方・そのご家族の方がおいでになります。

 

(。・w・。 ) 皆さんの身近にも 「小中学校ではとくに問題なく過ごしてきたのに 大きくなるにつれ 友達と同じように行動できない・空気を読めない・コミュニケーションが全般的に苦手・異性との接し方に戸惑ってしまう・・・」こんな同僚や思春期の子どもがいるかもしれません。

将来を不安に思う気持ちもわかります。 が まずsign01 とがめるより先に理解!です。また、あなた自身が 「物事がうまく運ばず困まっている」「生き辛い」と感じてきた方もいるでしょう。 

自分を責めるだけの生活はストップ。人間関係の改善には 自分の特徴を知ることが始まりですscissors周りの人達との人間関係を作り直し 未来につなげていきましょう。

spadeアスペルガー症候群 アスペルガー障害とは・・・
→アスペルガー症候群は「広汎性(こうはんせい)発達障害」の一つです。

広汎性発達障害とは・・・
→包括的な概念で この中に「自閉症」や「アスペルガー症候群」「小児期崩壊性障害」「レット症候群」などが含まれます。(発生率は0.6~1.2%)

flag 広汎性発達障害のすべてに「3つの特性」があります。

one 社会的相互交渉の障害  two コミュニケーションの障害  three 想像力の障害とその結果としてもたらされる常同反復的行動パターン

flag アスペルガー症候群と自閉症とのいちばんの違いは 言葉や知的発達の遅れがない・もしくは目立たないという点。

専門家の中には 知的な遅れの有無ではなく「言語発達の遅れがない自閉症」=「アスペルガー症候群」と定義する場合もあります。

 ゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

 (*^-^) アスペルガー症候群については 患者さんからの質問も多いので また明日に続きます。

アスペルガー症候群で悩みを抱える方やその周りの人のの不安が少しでも解決されるよう願います。

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2018年5月29日 (火)

骨盤や背骨の歪み 骨盤矯正

骨盤や背骨のゆがみを指摘されたんですけど・・・」こんな感じで不安そうに来院される人もいらっしゃいます。お医者さんや産婦人科さん、接骨院などで、「骨のゆがみ」を指摘されることがありますが、ほとんどの場合い「骨そのものが変形をしている」わけではありません。 (◎´∀`)ノご安心をup

 

正確にはー

「骨がゆがんでいるのではなく、shine骨のあるべき位置がずれている」という状態を指します。「骨がずれている~」 と聞くと・・・「外れている・脱臼している」状態を思い浮かべる人も多いかと思いますが、ほとんどの場合それも違います。

では、<どういう状態を指すのか…>

 筋肉や腱や靭帯や血管や内臓、その他からだを構成する軟部組織が、かたくなったりやわらかくなったり動いたり動きにくくなったりして。結果的に、(この場合は骨が)ふつうあるべき位置にない…という言い方が、近いです。

 ゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°  °  

「骨」には意志がありません。だから、まわりの筋肉や腱などが硬くなれば、骨はそっちに引き寄せられて、そのままそこにある状態が続く=「歪んでいる」という指摘になる訳です。また、ストレスによっても骨盤の動きが悪くなります。動きが悪くなると当然歪みが生じやすいsign03歪みは新たな歪みをつくります。(ノд・。) 

でも大丈夫scissors 歪みは放置しないで向き合うことで改善できます。改善しておきましょう~~!

 

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2018年5月28日 (月)

むくみをとりたい 

むくみは腎臓の機能が落ちて体液の循環が悪くなっている状態です。塩分の多い食事を避け 利尿作用のある食材を用いて不要な水分を体外に排出させるのが食養生になります。

 

利尿作用がある食材 →  豆類の薄皮 とうがん 小豆 水菜 せり 

(◎´∀`)ノshine  むくみをとりたい人への おすすめはお赤飯!!多めに作って おむすびにして冷凍しておくと続けやすいですgood”” むくみやすい方は日々実践してください。

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(*゚▽゚)ノpencil カイロプラクティックでは・・・内臓の代謝を上げて むくみに対応していきます。早期の対処をおすすめします。

元気がいちばん!健康は健康意識の高さも影響していまーすscissors

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2018年5月27日 (日)

妊娠中の足のむくみ 腰痛

<妊婦のからだについて>

mobaq 腰や骨盤が疲れる どうして?    

一つはリラキシンというホルモンが出産に備えて 骨盤まわりの筋肉をゆるめるため。もう一つは妊娠5ヶ月くらいからお腹が大きくなり、腹筋の筋力が衰えるためです。この両方の理由で 徐々にお腹を前にせり出した「反り腰姿勢」(骨盤前傾)になり、そのアンバランスな姿勢で生活していくので 筋肉はヘトヘトになります。

(o・ω・)ノ)) そしてsign01  アンバランスな姿勢をキープし続けるために 体全体が歪みを起こし その歪みによる腰痛や脚のむくみなどの症状につながってしまうのですimpact仕事や育児で ゆっくり自分のからだを調整する間がないまま生活していると 筋肉はどんどんアンバランスのまま定着してしまいます。これは 産後の 膝痛 腰痛 脚のムクミや付け根の痛みの原因になるとともに、下半身太りの原因にもなりますimpact

 

<対策:妊婦中>
当院では、マタニティー整体をおこない アンバランスな筋肉を調整しています。出産後においでになる マタニティー整体を受けていた多くの患者様より「出産がスムーズだって 産院で褒められた~happy01 」とお声を頂戴しますscissorsまた、むくみ改善にも最適ですscissors

(。・w・。 )heart04育児は体力勝負!

 からだの調子がいい状態で 育児のスタートができるよう全力サポートしています。慢性的な疲労や肩こりも今のうちから み~んな解消してしまいましょう。妊婦さんも沢山来院していますpaper

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2018年5月26日 (土)

産後ズボンが入らない

産後ズボンが入らない!!こんな方、多いですね。

マタニティー体型をひきづったたまま子育てをしていると、骨盤が(ひらいているという人もいますが)前傾した状態で癖づく場合があります。

産後はからだがとても疲れています。きちんと疲れをとりのぞきながら「正しく」からだを整えていくことをお勧めします。解剖上「正しく」がポイントです。

元気がいちばん!産後の骨盤矯正は未来の自分のからだづくりの一環なのですscissors


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2018年5月25日 (金)

妊婦整体 マタニティ整体

mobaq妊娠中も施術をうけて大丈夫?

「妊娠中はご遠慮いただきます。」という院が多くあるので 意外とこんな質問もされますご安心ください。大丈夫です。当院では 妊婦期間中の「マタニティ整体」を専用にご用意しております。妊娠期間中は体重増加やホルモンバランスの変化により骨格や筋肉にも様々な負担がかかります。

妊婦専用の筋肉緩和や骨格調整を行い 妊娠中の体の負担を最小限に食い止めることを目標にしているのが「マタニティ整体」です。娠期間中は体重増加やホルモンバランスの変化により骨格や筋肉にも様々な負担がかかっています。

「妊娠中の体の3大変化」

one ホルモンバランスの変化・・体を支えている靱帯をやわらかくするホルモンが出るために体を支える力が低下します。

two 子宮の変化・・体を支えている靱帯をやわらかくするホルモンが出るために体を支える力が低下します。

three 体重の変化・・体重の増加は下腹部の内臓や神経、血管を物理的に圧迫してしまいます。

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(。・w・。 )妊娠中だから 疲労はしかたないとあきらめずに お気軽にご相談ください。可能な範囲で筋肉を動かし 関節の動きをつけることは出産にもよいといわれていますscissors

快適で楽しいマタニティライフをすごし 出産に備え健康を管理しましょう。 

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2018年5月24日 (木)

坐骨神経痛 

今週に入り 坐骨神経痛の患者さんが増え始めてます。

坐骨神経痛は・お尻から太ももにかけてしびれる・お尻から足首までしびれるなどの症状。

坐骨神経痛をおもちの方はひどくならない様 梅雨に入る前に早めのメンテナンスを!!


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2018年5月23日 (水)

健康づくりを習慣にする

患者さんとストレッチをしながらこんな話をしました。

経済学の言葉で「複利計算」というのがあります。「複利計算」とは→元金、利率、期間から複利計算を行い 元金によって生じた利子を次期の元金に組み入れ、元金だけでなく利子にも
次期の利子がついていくという計算のこと。

(◎´∀`)ノnote  これ!運動やストレッチ・体のメンテナンスと同じ考え方~~!ですねshine些細なことも 毎日続けていけば大きなリターンがかえってくるscissors""

健康をつくる!楽しいです!

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2018年5月22日 (火)

日大アメフト選手謝罪会見

反則をした日大の選手は、あの時退場した後 「負傷者用テントで声を上げて泣き、同じポジションの選手は肩に手を置いて言葉をかけていた」という。さぞつらかっただろうな。。退場した時も会見あとも。
会見後も泣いているのかな。。o(;△;)oコウカイ!! 

まだまだ未来いっぱいの20歳がこんなつらい20代スタートに傾いた。原因を考えると・・・一つ言えるのは・1回目の悪質タックルをした時すぐ退場にしないのが✖!!選手のためにも明らかな悪質プレーは即退場にすべし!!

あとは 選手が心理的に追い詰められ続けていたという部活の環境問題・・・
・20歳前後の若者が何かに迷ったとき だれかに相談するという選択はできるのか?できないのか?
・監督やコーチとの正しい信頼関係とは何なのか?誰かと話す機会がもてなかったのか?


私の高校部活もコーチ指導問題があった。チームメンバーと心境を話し合い、メンバー各自が色んな経験を積んだ大人に相談した。あの頃の私たちには よーく話を聞いてくれ、正しく導いてくれる大人がいたと思う。(主に小中でお世話になったコーチにそれぞれが今の部活指導問題を相談した)

これからは 本当に信頼できる大人に出会うことも重要だ。見つけよう!
がんばれ!


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2018年5月21日 (月)

内村航平選手 NHK杯優勝!

体操男子のNHK杯で内村航平選手が10連覇!!素晴らしい~!着地に感動しました。

2年後の東京オリンピックup 31歳の内村選手を応援したいなー。

日本体操選手の爽やかなチームワークは人に元気を湧き起こす力がありますねー☆


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2018年5月20日 (日)

暑い日から寒い日の過ごし方 5/20

暑さ続きの5月中旬でしたが 今日の東京は 最高気温と最低気温が共に低め!体感として寒く感じる日になります。こんな時のからだの管理方法は・・・

diamond前日と今日と明日の体感温度をなるべく近づけます。これをふまえると 今日は銭湯に行ってからだをしっかり温めておくのが◎。
diamond頭寒足熱を守って ハイソックスを選んで履くのも◎です。
diamond飲料も温かい物を。

寝違い ぎっくり腰に注意してくださいねー。元気がいちばん!予防対策して元気を保ちましょう~!


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2018年5月19日 (土)

ひとりの時間を持つ

(◎´∀`)ノclover 自分ひとりの時間を持つこと ゆっくり考える時間をもつこと。  

こんな時間をもてていますか?忙しい毎日。。。意識して作らないと なかなか難しいですね~。。。仕事・育児・介護。いっぱいいっぱいになっている時こそ自分のための時間が必要です。

 

 

ひとりでゆっくり考える時間 ← これ 私は大好きです。情報が多い現代社会で 自分の物差しで考えること 生き方を夢見ること・見直すこと。。よーく考えてみます。 ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。自分を客観的に 他者を主観的に考えることができるようになると shine なかなか面白い。

(。・w・。 )note 当院では施術中にいろいろなお話しもします。患者さんでも 自分の考え方を持っている方との会話は本当に面白いです。

元気がいちばん!情報を得る時間を自分で考える時間にあててみるのも楽しいと思いまーす☆

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2018年5月18日 (金)

人間関係がうまくいかない 妄想性パーソナリティ障害

(A;´・ω・) 自分は人間関係がどうもうまくいかないな。。。と悩んでいる方。自分が この症状に当てはまっていないか?読んでみてください。

 
<妄想性パーソナリティ障害の症状>

spade自分の周りの出来事を被害妄想的に解釈しやすい
spade他人が自分に向けた、ネガティブなコメントは たとえそれが言葉のあやのようなことであっても簡単に聞き流さず 深刻に受け止めてしまう 
spade自分の体面が傷つけられたと感じた時には たとえそれが他人の目からすれば些細な事であっても 躊躇なく怒りを相手にぶつけてしまうなど 過剰に反応しやすい
spade他人に利用されることをおそれるあまり 自分の個人情報を他人に教えるのを非常に嫌がる
spade周りの人間が 自分に何か良からぬ意図を抱いていないか 心配になりやすい
spade周りの人間が 自分に何か良からぬことを企んでいると 思い込みやすい 

(。・ω・)ノ゙ flair  妄想性パーソナリティ障害は 人口の0.5~2.5%います。原因自体は今のところ不明で 女性に比べて男性に多いです。 

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´・ω・`)考え方の偏りは 自分では気づきにくいものです。またそれは 人間関係において互いに大きなストレスになりsweat01 どうして??と 知らず知らず からだとこころにストレスや疲れが溜まってしまいますdown  (´・ω・`)impact

ストレスや疲れがからだやこころに溜まると 気持ちに余裕がなくなり イライラしたり 心配になったり 被害妄想的に解釈しやすい不安定な状態になっていく・・ という妄想性パーソナリティ障害の症状が強くなりやすいサイクルに陥ってしまいがちになるのです。

対策は 自分のことをよく知ること。妄想性パーソナリティ障害をよく理解することです。そして 身近な周りの人にも 妄想性パーソナリティ障害を知ってもらうことができればお互いストレスはずいぶん軽減されるでしょう。

 

virgo比較的多い症状なので 誰かに相談してみるのもいいと思います。

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2018年5月17日 (木)

左右の脚の長さが違う

左右の脚の長さが違うと気にしている方。次に当てはまる方は、spade骨盤の歪みが原因の可能性があります。

・どちらかの脚の付け根が痛む  ・下腹がポッコリと出ている ・スカートがまわる 腰周りが横に広がっている気がする  ・写真に写るとどちらかの肩が下がっている

(*゚▽゚)ノflair からだは横になっている時以外 いつも重い頭を支えています。そのため 姿勢が悪いと背骨が無理にバランスをとろうとして歪みが生じます。  骨盤は両脚の大腿骨の上に乗っているので 骨盤が歪めば左右の脚の長さに影響がでてきて当然なのです。

 

spade 骨盤が歪む原因として考えられることは・・・

普段から左右の片脚にばかり重心を置くクセ、座っている時間や前かがみになる時間が長い、車の運転をする、産前のマタニティー姿勢や産後の授乳姿勢とだっこ姿勢、左右のバランスがよくないスポーツをしている など。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(o・ω・)ノ))当院にも多くの方々が「骨盤調整」を行っていますpaper産後の骨盤調整にいらっしゃる方が断トツに多いですが 男性もよく骨盤調整にきます。腰背部や殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整して歪みをとっていき 筋トレも行いますscissors

どこかに不自由が出る前にキチンと正したいところです。

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2018年5月16日 (水)

慢性疲労症候群の特徴

 club 慢性疲労症候群の特徴 

・生活に支障をきたすほどの強い疲労感が6か月以上続く または良くなったり再発したりを繰り返す

・微熱・頭痛・関節痛・首から脇周辺のリンパ節の腫れなどの症状を伴う場合もある(風邪と間違われやすいsweat01

・仕事熱心でストレスをためやすい人や融通の利かない人、ストレスフルな環境に長くいる人などに多い

(。・w・。 )sign01  「~症候群」とは 「未病」の状態です。でもそれを放っておくと病気に発展していきます。慢性疲労症候群の場合で言えば、睡眠異常・思考低下・歩行困難・興奮・うつ・筋力低下などで、からだ全体の生命力が落ちてしまいます。

( ´・ω・`) どうするか? 

①疲労の原因を見つけ出して見直す ②積極的にからだとこころの疲労をとる ③からだを温める




(o^-^o)shine 当院にも 慢性疲労症候群の方がおいでになります。みなさんくたくたです。思いきって、こころとからだを人に預けてみると、疲労はとれます☆人に話すことも疲労回復のポイントの一つです。気軽にどうぞ~~wink 

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2018年5月15日 (火)

誕生日プレゼントありがとうございます

Pa0_0002_2_2  ブログを読んでもらっているだけでもありがたいのに 何人かの患者さんから ブログを読んだら先生誕生日だったでしょっと birthday誕生日祝いの差し入れを頂きましたheartみなさん!ありがとうございまーす!!(n‘∀‘)ηとっても幸せですshine

 写真の上のインコは昨日UFOキャッチャーで私が取ってきましたscissors”元気がいちばん!皆さんに頂いた優しさを施術に生かし これからもがんばりますー!


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2018年5月14日 (月)

体力をつけたい

運動会の季節ですね!今日は体の力。体力について書いてみます。

diamond体力をつけるには・・・ ①筋肉を動かし続ける ②負荷をかけて筋肉を動かす ②負荷をかけて筋肉を動かし続ける。
これしかありませんsign01何か特別なサプリメントを食べれば・・・なんてことはなく!体力は筋肉を動かさなければつきません。

今の小学1年生が運動会の練習をしていると・・・「疲れた~~~」ばかり言うそうで。。。いかに体力をつけてこなかったかが分かるそうですよー。運動会の前だからといって 急に体力がつくのではないのですから。  ヾ(*゚A`)ノ

大人も子どもも同じ。日々の行い次第で体力も変わります。買い物で重い物を持って歩くこと、お風呂洗いなどの手伝いをしてみることなど。こんなことで意外と体力がつきます。かわいい子には旅をさせよ。とはよく言ったもので、flair 疲れた体で帰って来た時でも いつもいつも体を使うお手伝いを行うことで、体力がつきますsign01

大人も 日々階段を多く使うことでだんだん体力がついてきます。マンションやオフィスの9階くらいまでは1日1回トライしましょう。部屋の大掃除なども自分の体力アップにupなりますねー。

自分の力up どんどんつけてこれからも楽しみましょう~~~☆そしてshine メンテナンスはカイロにおいで下さーいscissors

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«疲れの原因がわからない