2019年11月15日 (金)

喉風邪 咳が止まらない

ヾ(*゚A`)ノ 先週から喉風邪の方が増え始めています。日々乾燥していく11月は鼻のどの乾燥に注意です。 

風邪は、鼻やのどなどの「上気道」が、ウイルスや細菌などに感染して起こります。感染したウイルスによって症状が異なりますが、体内で増殖するウイルスや細菌への防御反応として、せきやたん、くしゃみや鼻水などの症状が現れます。

私は毎日 院内の温度と湿度を管理していますが 乾燥は非常に注意しています自分や皆さんの鼻とのどが乾燥するということだからです。そして乾燥がウイルスを引き寄せます・・・

鼻づまりやのどの腫れ・痛みは 、風邪のウイルスと戦うために、鼻やのどの粘膜に血液が集められて炎症が起こった結果なのです。

(*^-^) 乾燥の季節のはじまり。うがい・マスク・こまめな水分補給で体調を管理していきましょう!なってしまった人は 冷たい飲み物や冷たい食べ物厳禁!ネックウォーマーなどを用いてのどを温めて生活が◎です。

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2019年11月14日 (木)

自閉症の人の気持ち

Honn

 出産したばかりの患者さんから勧められた東田さんの本「自閉症の僕が飛び跳ねる理由」を今日読みました。人の気持ちは人それぞれ。同じように思うこともあれば 想像もしない位違うこともありますね。

 以前 東田さん出演の「自閉症の君が教えてくれたこと」(NHK)を初めて見た時「素晴らしすぎる~!!!!これは未来が変わるぞ~っ!」と くぎ付けになって何度も見返した経験があります。

 今日 インコのいる部屋で一人 読書して思い出したことがあります。私も中学性までよく泣いていたということです。自分でも なんでいつもこのタイミングで涙が溢れ出ちゃうんだろう??と思っていて。。。私が小さい時通っていた保育園の先生の言葉にも「お友達がおもちゃを貸してくれました。トキコちゃんはどうして涙がいっぱい溢れてしまうのでしょうね。」と書かれていて 小さい時から どうしてなんだろう?とずーと考えていました。

 そして今日 この本を読んで分かりました。私が涙があふれる理由 →相手の優しい気持ちが心に✨ズドーンときて その衝撃から涙があふれ出ていた。

これは東田さんの言う通りです。

子どものこころを考える時 自分の分からない気持ちを考える時 様々な障害を持つ人のことを考える時 参考になる本だと思います。

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2019年11月13日 (水)

面白くない大人をやめよう!

Mu7_20191113225401 世間体ばかり気にしている大人!面白くないぞ!

 自分の生き方は思考次第✨

 なりたい自分を描いて突き進もう!🚀

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2019年11月12日 (火)

朝起きると腰が痛い 布団乾燥機のすすめ

Pi_20191112224301 寝具がベットだったり、布団を使っていても65歳を超えたあたりから布団が運びづらくなって 布団をなかなか干せなくなります。ヾ(;´Д`A

そうなると・・・湿気で布団がへたり→→朝起きた時に腰が重い・腰が伸びない・腰が痛いという症状につながります。

こう言う話を伺った場合 私がおすすめするのは「布団乾燥機」。最近の布団乾燥機は非常にコンパクトになって便利!ご年配で一人暮らしの方も簡単に使いこなせるように改良されています。

湿気の多い日本で健康的に暮らすには何かと工夫が必要。先人に知恵を今に生かし実行です

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2019年11月11日 (月)

面白い!二十世紀の予言

1901年(明治34年)の1月2日と3日に報知新聞に二十 世紀の予言」という記事が 掲載されたことをご存じでしょうか?

20世紀が始まった正月に、これからの100年間で何が起こるかを予想したんですねー。明治34年の日本人は、見事に未来を予想できていました!!('ω')ノすごーい✨

「二十世紀の豫言(一)」(1901年1月2日、報知新聞)

(1)無線電信及び電話:無線電話が世界各国に繋がり、東京にいながらロンドンやニューヨークの友人と話すことができる→〇
(2)遠距離の写真:写真が天然色で海外の事件を東京に居ながら電力で得ることができる→〇
(3)野獣の滅亡:アフリカの原野においてもライオン・虎・ワニなどの野獣を見ることができず、大都会の博物館に余命がつながれる→✖
(4)サハラ砂漠:サハラの大砂漠は段々と「よくこえた平野」になり、東半球の文明は中国・日本・アフリカにおいて発達する→△
(5)七日間世界一周:19世紀の末には80日間必要としていた世界一周が7日で可能となる。また文明が発達した国の人民は男女を問わず必ず一回以上海外旅行をするようになる→〇
(6)空中軍艦空中砲台:空中船が発達して空中に軍艦が漂い、空中に砲台が浮かんで空中に修羅場ができる→✖
(7)蚊及び蚤の滅亡:衛生事業が進歩し、結果的に蚊及び蚤が滅亡する→✖
(8)暑寒知らず:新しい器械が発明されて暑さ寒さを調和するために適宜空気を送り出せるようになる→〇
(9)植物と電気:電力で野菜を成長させることができ、北寒帯のグリーンランドで熱帯の植物を成長させられる→△
(10)人声十里に達す:伝声器が改良されて十里(約40km)離れた男女が情話することができる→〇
(11)写真電話:電話口に対話者の肖像が現れる装置ができる→〇
(12)買物便法:写真電話によって遠距離にある品物を鑑定し、かつ売買の契約が結べ、その品物は地中に埋めた鉄管装置から瞬時に手に入るようになる→△
(13)電気の世界:薪(たきぎ)・炭・石炭などが無くなり、電気がこれに変わって燃料となる→△


「二十世紀の豫言(二)」(1901年1月3日、報知新聞)

(14)鉄道の速力:機関車が発達し、冬は暖房,夏は冷房を完備し。急行なら時速240キロメートル以上、東京-神戸間を二時間半で結ぶ。動力も石炭以外となり空気を汚したり 給水のために停車したりする必要がなくなる→〇
(15)市街鉄道:馬車鉄道に代わって電気車や圧搾空気車が改良され、車輪がゴム製となる。大都会においては街路上から空中及び地中を走る→△
(16)鉄道の連絡:鉄道は五大洲を貫通して自由に通行できる→✖
(17)暴風を防ぐ:気象観測が進歩して、天災は一ヶ月以前に予測可能となり、暴風が発生しそうであれば大砲で追い払う→✖
(18)人の身幹:運動術及び外科手術が発達し、人の身体は六尺(約180cm)以上になる→△ 〇 
(19)医術の進歩:薬剤の飲用が無くなり、電気針で苦痛なく局部に薬を注射するようになる。また顕微鏡やエックス線の発達によって病原を摘発し応急処置が可能となる。肺結核も肺臓を摘出して腐敗を防ぎ、切開術も電気によるため苦痛がなくなる→〇
(20)自動車の世:馬車に代わって自動車が安く手に入るようになり、馬は好奇心のためだけに飼育されるようになる→〇
(21)人と獣の会話自在:獣語の研究が進歩して小学校に獣語科ができ、人と犬・猫・猿が自由に会話できるようになり、犬が人のお使いに歩く時代になる→✖
(22)幼稚園の廃止:人知が遺伝によって発達し、家庭に無教育の人がいなくなり、幼稚園の必要がなくなり、男女ともに大学を卒業すれば一人前とみなされる→✖
(23)電気の輸送:日本は琵琶湖の水を利用し、アメリカはナイアガラの瀑布によって水力発電が行われ全国に輸送される→△〇


Pa0_0013_20191111162501 (*‘∀‘)🎵 好奇心は世界を発展させますねー☆

(21)の動物との会話はできるようになったほうがいいか?と思いますが(笑)、空を飛ぶ夢は今もみんながみる夢。私もインコと飛びたいです。
今ある安楽死の想像はなかったですね。。

この記事で 人の創造力が人の未来を作っていることを知り 人の脳の果てしなさに心躍りました。

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2019年11月10日 (日)

咳が出る季節が今年もまた到来ですー

今日は都心で今季一番の冷え込みの日になりました。秋口に入り 当院も先週から、気管支からくる咳・気管支炎・気管支喘息のなどの体調不良からくる疲労の方が増えています。

こんな時は 加湿器登場はもちろんですが 空気清浄機の掃除をこまめに行うことです!!乾燥の季節。ほこりが喉や鼻から入らない工夫を徹底的に考えましょう!

元気がいちばん!四季のある日本の暮らしは(生活の)知恵を増やすチャンスです☆

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2019年11月 9日 (土)

足首が硬い 正座ができない

足首は体全体を支える土台にあたり、毎日非常に酷使しています。

腰痛や股関節痛、仙腸関節痛が発症している方の中に(・A・)足首がかたい人がけっこういます。

みなさんはどうですか?足首を右回し・左回し・・・グルグル回してみましょう。360°左右変わりなく大きく回りますか?

足首の硬さがひどい場合は正座もできなくなります

足首の柔軟性が失われると 立位の体全体のバランスが保てなくなるだけでなく、つまづき、転倒も招くことになります。

高齢者の場合、転倒から寝たきりに移行するケースもあるので 足首の柔軟性はとっても大事。加齢にともない徐々に硬くなるので  今から対策しましょう。

 足首は→股関節と膝と密接につながっています。そして股関節は→骨盤と腰につながっていきます。  

(o・ω・)ノ)) ↑これが 腰痛や股関節痛、仙腸関節痛の原因が足首にも多くある理由です。

例えば、腰痛が原因で来院した方に 腰だけでなく 下半身から足首までの調整をする場合があるのは そのためです。

逆にいえば・・・腰痛を改善するだけでなく、原因だった足首の柔軟性もよくなれば・・・再発予防になる訳です 

患者さんでも足首の可動域が広がって 感謝されることは非常に多いです。足の形が変わってきて嬉しいとか、バランスをとりやすくなったせいか足が細くなってきた とか、正座ができるようになって安心したなど。。。。私もうれしいです。

より一層!  心を強くし、あきらめない!根本改善を目指しますよー  元気がいちばん!

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2019年11月 8日 (金)

眼精疲労からの肩こり ドライアイ

目の疲れを感じている 目の疲れからくる肩こりを訴える患者さんが増えています 
乾燥の季節というだけでなく PC作業の多い方は瞬きが少ないことも眼精疲労の要因になります。「ドライアイ」の状態です。ドライアイは想像以上に目に負担をかけているので 注意しましょう

<ドライアイによる目の障害>

涙は目の表面を潤すだけでなく、角膜や結膜の細胞に栄養を供給しています。ドライアイでは、目の表面の細胞に傷ができやすくなります。当院に来院している患者さんの中にも目の表面に傷がついてしまった方がいますが、傷に細菌が入ると大変になるので眼科さんに通っています。

<対策> 

・目薬  ・目にぬれタオルをして休める ・PC作業の合間合間に目を閉じ休める   
・加湿器  ・ぬれタオルを部屋にかけておく

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

当院も 湿度には気を使っていて、55パーセント~65パーセントを保っています。乾燥は ドライアイだけでなく ウイルスや病気の引き金になるからです!「予防に勝る治療なし!」とにかく実践するしかありません”” 

肩こりがひどければメンテナンスしましょう!

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2019年11月 7日 (木)

骨盤矯正 カイロプラクティックと自然治癒力

C_20191107163901 (。・w・。 )ノもともと動物には自然治癒力が備わっています。

よく耳にするこの言葉。「自然治癒力」カイロプラクティックとどんな関係があるかご存知でしょうか?

<自然治癒力とは>怪我や病気をした時にカラダを健康な状態に戻そうとする力。体を健康にしてくれるありがたい力です。

しかしその素晴らしい力は年齢を重ねたり、姿勢や骨盤が歪んでいくなかで働きづらくなってしまうのが現状なのです

そこでカイロプラクティックにもお役にたてることがあります。年齢を若くすることはできませんが(笑) 筋肉を柔らかく保ち 関節の可動域を戻して 体の歪みをなくしていく年齢を重ねるごとに 癖付いた筋肉の使い方を正しく矯正していく。

↑これらの総合的な施術&アドバイスで「年齢を重ねたり、姿勢や骨盤が歪んでいくなかで働きづらくなってしまう自然治癒力」に対応できるのです。 

 これを「体質の改善」という方もいます。

頭痛、腰痛、めまい、虚弱体質、骨盤矯正、手足のしびれ、眼精疲労、むくみ・・・などなど。お薬では 根治できない症状をお持ちの方。諦めないで大丈夫です

カイロプラクティックの施術者はその人自身のの自然治癒力を利用して 健やかな未来をいっしょにつくる 技術者&アドバイザー。今の症状を紙に書いておいて、気軽に相談して下さい。  ゚.+:。(・ω・)b゚.+:。  

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2019年11月 6日 (水)

首がこる 食いしばり 口が開き難い 顎関節症

カイロプラクティックには アゴの痛みや顎関節症でおいでになる患者さんもいます。初診でお話される症状はこんな感じです。

(;´д`)… アゴの関節まわりやコメカミが痛む。
(;´д`)… 口の開け閉めで、カクカク音がする。
(;´д`)… 口が開きづらい、大きく開かない。
(;´д`)… 朝起きたばかりなのに アゴが疲れている
(;´д`)… 噛み合わせがあっていない  

 

<アゴの痛みや顎関節症の原因> 

ストレスなどにより、睡眠中・無意識のうちに歯軋りなどの噛み締めをすることがあります。その時、噛む筋肉の咬筋や側頭筋が異常に緊張し 硬くなり 顎の痛み・関節の可動域低下を引き起こします。そして、それが続くと 顎の関節のクッションである関節円板が損傷することもあります。 

<アゴの痛みや顎関節症に伴う症状> 

咬筋や側頭筋など咀嚼筋の緊張は、顔の表情筋や首の筋肉も同時に緊張させることが多いです。そのため 首や肩のこり、眼精疲労、奥歯の痛みなどを伴うことも多くなります。 (@Д@; 

<カイロプラクティックでできること>

①緊張の強くなった咀嚼筋や表情筋、首肩の筋肉などを緩める。
②①を行うことで 左右の関節可動域を整え、顎にかかわる筋肉を均等に動かせるようにしていく。
③①②を行うことで血流を回復させ 顎関節を安定させる筋肉トレーニングをしていく。

少し時間はかかりますが よくなると非常に喜ばれる症状です。     

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2019年11月 5日 (火)

目の奥が痛い

o(゚Д゚)っ「目の奥が痛い」 こんなことありませんか?

目や目の周りの筋肉が疲れる 目の奥の方の鈍い痛み、目が乾く。 まぶたがぴくぴくする

当院においでになる患者さんにもこんな症状をもった方は多いです。  

<考えられる原因>

 PC作業はまばたきの回数が少なくなる傾向があります。すると、目が乾燥して疲労します。→ドライアイ

 デスクワーク等で、猫背であごを突き出した姿勢が続く。→首の筋肉が、緊張して固くなることによって起こる関連痛から、目の奥に痛みを出すことがあります。

 ①②の両方  

<対策は・・・>

・加湿器を置く  ・積極的に目を休める  ・目の周りをマッサージする

・顔、頭、首の筋肉を緩め血流を良くしていく  ・猫背を改善する


(* ̄0 ̄)ノ 乾燥の季節がスタート!寒くなる前の秋にメンテナンスをしておけば 年末仕事も安心です!

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2019年11月 4日 (月)

群馬の紅葉 わたらせ渓谷鐵道

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昨日はお休みをとり わたらせ渓谷鐵道に乗って↑紅葉を見よう~!と行って来ましたが 残念~!

群馬の紅葉はまだまだこんな感じで。。。この分ですと・・・紅葉は11月末かな。

あしかがフラワーパークのイルミネーションを17時から見て 夜がだいぶ早くなったと感じ、色んなアイデアで楽しませてくれる作りての方に感心しました✨行って良かった~~☆彡また行きまーす。

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2019年11月 3日 (日)

あしかがフラワーパーク☆イルミに行って来ました

今日はお休みをいただき 昨日から始まったあしかがフラワーパークのイルミネーションに行って来ました🎵

イルミネーションでも花火が上がり\(^o^)/✨わ~お~!めっちゃ楽しみました。三連休 元気に過ごしましょう!

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2019年11月 2日 (土)

乾燥の季節が始まりましたー

ヾ(*゚A`)ノ 喉風邪の方が増え始めました。おとといから乾燥の季節が始まったので「鼻のどの乾燥」に注意です。 

風邪は、鼻やのどなどの「上気道」が、ウイルスや細菌などに感染して起こります。感染したウイルスによって症状が異なりますが、体内で増殖するウイルスや細菌への防御反応として、せきやたん、くしゃみや鼻水などの症状が現れます。

私は毎日 院内の温度と湿度を管理していますが 乾燥は非常に気を付けています自分や皆さんの鼻とのどが乾燥するということ=乾燥がウイルスを引き寄せることを知っているからです・・・鼻づまりやのどの腫れ・痛みは 、風邪のウイルスとからだが戦うために、鼻やのどの粘膜に血液が集められて炎症が起こった結果です。
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(*^-^) 乾燥の季節のはじまり。うがい・マスク・こまめな水分補給で体調を管理していきましょう!なってしまった人は 冷たい飲み物や食べ物厳禁!ネックウォーマーなどを利用してのどを温めて生活してください。

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2019年11月 1日 (金)

中野坂上整体院 おかげさまで8周年☆彡

 2019おかげさまで 今日 8周年 を迎えることができました。ありがとうございます。

 *・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!! 

 ←こちら!Mさんからお祝いのお花が届きましたMさんいつもありがとうございます。

 元気で健康な花と共に 今日からまた 患者さんと新しい時間を過ごします。

 ✨8年たって気づくことは・・・意外にも!8年前と全く同じ気持ちということ。

 開業したのは「(各院によって色んなルールがあるので)雇われている間は自分ができる100%が出せないけど 自分の院なら自由に一人ひとりにあった技術を提供できる。是非そうしたい!。」という思いからでした。「縁あって来てくれた方をきちんと見て健康を提供する。患者さんが少なすぎて経営が上手くいかなくなったとしても その方たちが喜んでくれるなら バイトをしながらやればいいじゃん。」と。

「人間のからだの自然治癒力は驚くほどよくできていて それを掴むことは積極的思考があってこそ!」

。゚.+:。(・ω・)b゚.+:。 元気がいちばん!一番若い今のからだに感謝しつつ それをkeepしていきましょう☆彡

 

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2019年10月31日 (木)

台風とぜんそく 

先日ぜんそくについて 質問がありました。せきやたんが何週間も続くとやはり心配です。

いつも明け方にせきがでたり、ゼーゼーヒューヒュー呼吸音がしたら すぐに病院で受診すること。数か月 せきが続く場合も 一応 病院で受診することをおすすめします。

ぜんそくは子どもの病気というイメージがあると思いますが 実際はぜんそくの2/3は大人です。大人のぜんそく患者さんのうち4割近くが65歳以上の高齢者です。 

<ぜんそくとは>のど・気管・気管支などの空気のとうり道である気道に慢性の炎症が起こっている状態です。

<症状>気道に炎症がおきているため 健康な人より気道が狭くなっています。また、気道の粘膜も過敏です。そこに ダニなどの原因アレルゲンやたばこの煙・冷たい空気といった刺激が加わると 粘膜が過敏に反応し 内腔がさらにギュッと狭くなります。これがぜんそく発作です。

発作が起きると せきやたんが出る・ゼーゼーヒューヒューとのどが鳴る・息切れする・呼吸ができなくなるなどの症状が出ます。

ぜんそく発作の最も多い誘因はウイルス感染・かぜです。

あと 部屋の内外での急激な気温の変。気温が5度下がるとぜんそく発作が起きやすいです。

 

<子どものぜんそくと大人のぜんそく>

子どものぜんそくの9割はアレルゲンがはっきりしています。大人で分かっているのは6割ぽどで、高齢になると原因が分からない場合が多いです。

                                  (参考資料:症状からわかる病気の本)

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )日本には様々な四季の変化があり 体調にも深く影響しています。

例えば  台風が近くと 片頭痛・関節痛・腰痛・背中痛・神経痛・ぜんそくの患者さんが多く来院されます。自分の体の特徴を知って どんな気候の時 調子が悪くなるのか。どうするのがベストなのかを考えることは重要です。

最近はセルフメディケーションという言葉を聞くようになりました。セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と世界保健機関(WHO)は定義しています。 

('ω')ノ当院は 患者さんと一緒に 患者さんにとってのベストな方法を考えます。 

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2019年10月30日 (水)

いい音楽を聴いて心を豊かに~

子どもの頃 「運動の秋 芸術の秋 食欲の秋」と教わったので 毎年秋になると「音楽を聴こう!!」と張り切るきっかけになります。

(*´▽`*)🎵 音楽にうとい私にとって この教えは非常にありがたい~~習慣なんです。

秋になるとツタヤに行き 沢山CDを借りて音楽を楽しみます。

「この行動は人間らしいな~」と嬉しくなります。

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2019年10月29日 (火)

むくみをとりたい

むくみは腎臓の機能が落ちて体液の循環が悪くなっている状態です。塩分の多い食事を避け 利尿作用のある食材を用いて不要な水分を体外に排出させるのが食養生になります。

 

利尿作用がある食材 →  豆類の薄皮 とうがん 小豆 水菜 せり 

(◎´∀`)ノ  むくみをとりたい人への おすすめはお赤飯!!多めに作って おむすびにして冷凍しておくと続けやすいです”” むくみやすい方は日々実践してください。

 

(*゚▽゚)ノ カイロプラクティックでは・・・内臓の代謝を上げて むくみに対応していきます。早期の対処をおすすめします。元気がいちばん!健康は健康意識の高さも影響していまーす

 

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2019年10月28日 (月)

子育て中に読んでみよう 最高の子育て

51op9abwtl_sx345_bo1204203200_ 教育関係以外の仕事をしていて 男性が書いている子育て本。「小児科医のぼくが伝えたい最高の子育て」

 (σ・∀・)σ!! 子育てにも客観性が大事。これは面白いんじゃないかなーと思って買ってみました。

 私も託児付きの整体をしていて思うことがあります・・・親になったことで見えなくなってしまうことがあるなーと。

 大事になり過ぎて 見えなくなるものがある。。。

 子どもを育てる素晴らしさは 一人ひとりにある才能をほ~~!と見つけられること。

 ←この本はみんなに読んでもらいたいっ おすすめです✨

 

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2019年10月27日 (日)

スクールカースト

昨日の📺NHK(E-TV)で スクールカースト全編後編を見て 今の小中高校生が何ともったいない時間に精神を擦り切らしているのか!を知った。

(''ω'')ノ毎日が気の使いあい。大変すぎー!

各自自分の護身のために 
誰かを上にあげ 誰かを下に下げていけば大丈夫 ということとか。

学生の時間は短い。だから 自分の才能を信じて 今しかできないことを 今 やろう!

大切な時間を奪うスクールカースト!この思考を止めるプロジェクトに私も賛成だ。


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2019年10月26日 (土)

朝起きるのがつらい 休んでも疲れがとれない

「なんだかやる気がでない」 「休んでも疲れがとれない。」 「朝から疲れてる」こんな方も多いと思います。秋は冬に備える中間の季節。夏の疲れを十分にとるためにある準備の季節なんです。

カゼなどひいてしまっては残念。

また、気候が急に寒くなってきた こんな時期は 「朝起きるのも苦手~」なんて方もいるでしょう。  (@Д@;  

人の体調は 気候や太陽の光とも関係しています。だから子供もなんとなく機嫌が悪い日ってあります。「休むほどでもないし・・」とか「休む時間がないから・・・」と放っておけば 疲労はどんどんたまり 回復に時間がかかってしまう・・・悪循環に落ちいってしまわないように!

(o・ω・)ノ)) では こんな時はどうしたらいいか? ズバリゆっくり体を動かすことです。 

 ゆっくり大きく体を動かすことで 筋肉がポンプのように働き 血流がアップ  し疲れたり寒くなったりして縮んでいた筋肉に栄養と酸素が行き渡ります。また、体をゆっくり大きく動かすと 呼吸もゆっくり大きくなるので 気持ちもゆったりしてきます

 

朝起きるのがつらい時は 寝たままでいいので ゆっくり大きく伸びをしましょう。(*゚▽゚)ノ元気がいちばん 

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2019年10月25日 (金)

風邪を予防 柿

風邪が流行り始めました。栄養・運動・休養で免疫力を維持しましょう!今日は食について。

風邪予防の果物といえば→「柿」。柿はビタミンAとCの両方の栄養を持っている優秀な果物!風邪やインフルエンザが流行るこの時期に大変有効な果実です。

今年も私は 産地より25キロの柿をお願いしています。

(*゚▽゚)ノ 草を楽しむと書いて「薬」。薬がなかった頃は食べ物が薬でした!季節に合った食べ物は 自分のからだを季節の病気から守ってくれる力があるものなのです。日々 取り入れて毎日元気に過ごし楽しい10月11月にしていきましょう。元気がいちばん! 

 

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2019年10月24日 (木)

股関節が痛い 足の付け根が痛い

最近 股関節痛の相談が多いので今日は 股関節痛についてです。  

(。・w・。 ) 始めにお話しされるのは こんな症状です。 

歩いていると股関節が痛い・足の付け根が痛む。 あぐらをかくと股関節が痛い。
 

何かをまたぐ時 股関節に痛みが走る、開脚すると、股関節・太ももの付け根が痛い。 

(o・ω・)ノ)) 股関節痛は年代を問いません。年配の方も妊婦さんも 子育て中のパパやママも 成長期の中高生も来院されます。軽い腰痛を伴う方もいます

原因は様々ですが 股関節の痛みは、骨盤や背筋・大腿四頭筋や膝の向きなどのアンバランスさから生じることが多くあります。比較的大きな筋肉にアプローチしていくので 股関節の痛みは 改善も早く 患者さんにも喜ばれています。

 

また、股関節症・大腿骨頭壊死症などでお悩みの方も 悪化させないために

・股関節に関わる筋肉全体を柔軟にしていくこと・体全体のバランスを整え股関節に負担が集中しないようにすることが大事です。当院では↑これらを目的に施術をしていきます。元気がいちばん!気軽にご相談ください 

 

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2019年10月23日 (水)

軽井沢の紅葉を見てきました

10222_20191023185801 昨日はお休みをいただき 久しぶりに軽井沢に行って来ました。ホテルでコースランチ🎵という何ともありがたいプランに参加してきました。

 紅葉は始まったばかり✨緑と黄色と橙の景色を楽しみました。きれいな山の移ろいを見る度「日本の四季は素晴らしくいい~!」っと実感します。

 白糸の滝にも寄り自然薯を買いました✌白糸の滝は先日の台風19号の影響を受け大木が倒れています。それをも 自然の恵みと受け入れて私たちに紹介していました。

 

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♨最後に紅葉を見ながら温泉に入れる「千ヶ滝温泉」にも行き(*´▽`*)ぽかぽか気分で帰宅しました。

元気って楽しい☆彡

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2019年10月22日 (火)

10月22日 今日は「即位の礼」

夜 新宿から坂上までを散歩してみました。
10223102210222 今日の都庁のライトアップは白と赤。天皇陛下の二人を表しているのかなー?なかなかいいねー。と思っていました。・・・

 が 都庁のHPで確認したところ→ ラグビーワールドカップ2019TM日本大会公式マスコット「レンジ―」をイメージしたカラーにちなみ、都庁舎を「白」、「赤」にライトアップします。(期間10月13日から10月31日)と書かれていました。。。

 もう一か所 立ち寄ったのは 千百年を超える歴史を紡いできた成子天神社。 「皇紀二六七九年 天皇陛下御即位 御大典」と書かれたお祝いの旗がかっこよくはためいていたので入ってみました。この土地の事を書いたものがいくつかあり へ~と少し勉強になりました。

今日は「即位の礼」。他に類を見ない2000年以上続く日本の皇室は 世界最古の王朝。国名が変わらず一つの国としての長い歴史を持つ日本を再確認しました。

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2019年10月21日 (月)

肩こりと自律神経

人は集中すると 肩が上がってきてしまう特徴があります。

慢性肩こりにならないよう  こまめなストレッチを取り入れましょう!

まず ①息を吸いながら両肩を上にすくめます。
そして②息を勢いよく吐きながら両肩を下におとします。
これをゆっくり5回ほど繰り返したら ③鏡の前で  にこっと笑います

自律神経と肩の筋肉が大喜び  o(*^▽^*)o お試しあれ~

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2019年10月20日 (日)

自律神経失調症

(;;;´Д`)ゝ なんとなく体がだるい

(;;;´Д`)ゝ すぐに疲れる

(;;;´Д`)ゝ 肩の力が抜けない

(;;;´Д`)ゝ 体調が ひどいときは動悸や息切れ、吐き気やめまいまでする

こんな症状で困っているのに・・・病院では「悪いところ」が見付からない。それは 不安です・・・そんな時は「自律神経のバランスが崩れている」可能性が考えられます。

自律神経とは

自律神経とは、体温や内臓、血管など自分の意思とは関係なく体を動かしていく神経で、

体を活動的にする交感神経  体を安静化する副交感神経 この二つのバランスによって成り立っています。

 

この二つの神経のコントロールがうまくいかなくなると、、、ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ体には様々な不調が起こるようになります。

例えば、、、頭痛、耳鳴り、口の乾き、めまい、立ちくらみ、のぼせ、その他、足の冷え、足の痛み、筋肉の痛みや関節の痛み、不眠症などです。

 

<自律神経のコントロールを乱す原因>

自律神経のコントロールを乱す原因としては、過度のストレスや不規則な生活リズム、環境の変化、ホルモンバランスの乱れなど、様々なものが関係してきます。

 

<カイロプラクティックでは・・・>

自律神経のバランスを崩しているときは、「ストレス→交感神経の緊張→血流の低下→筋肉の緊張→体の痛み→ストレス」という悪循環に陥っていることが多くあります。当院では、始めに 全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、体全体の緊張を取り除きます。そして、血流を良くすることで、上の悪循環の輪を断ち、自律神経のバランスが回復するようにしていきます。

元気がいちばん☆無理せずゆっくり回復させて元気を取り戻しましょう

 

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2019年10月19日 (土)

喉が痛い 咳が出る 寝るとき寒い!

最近 「喉が痛い 咳が出る」という症状が多くなっています。原因はいくつか考えられると思いますが

(o・ω・)ノ)) とにかくこの時期の不調は 冷やさないこと!喉に不調があるなら喉を冷やさず 冷たい物を食べないようこころがけることが養生です。胸の前や背中にカイロを貼って過ごすのも◎です

10月半ば。気持ちだけでもほっこりでいけるよう温かい飲み物を選択しましょう~。

゜.+:。(*´v`*)゜.+:。元気がいちばん!就寝時の布団のシーツを毛布に変えてみると・・・ 夜 寒さでからだを丸めることなく🎵就寝できるはずです。



 

 

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2019年10月18日 (金)

大人のいじめ

神戸市立東須磨小学校の教員いじめの記事(J-cast)を読んで驚いた。

💥熱湯の入ったやかんを顔につける、ドレッシングや焼き肉のタレを大量に飲ませる、髪の毛や服に大量の接着剤をかける...。これに対し、加害教員らは、「いじられてなんぼ」などと被害者に暴言を吐いていた。

💥「加害教員らは、なぜこのようなことをしたのか?」と委員が質問すると、市教委幹部は、「当初は、親しみを持ってからかい行為をしていたと聞いています。そんな中で起こったと考えています」かわいがっていたという感覚らしい。 

(・ω・)ノ 「からかう」を辞書で調べてみると・・冗談を言ったりいたずらをして、相手を困らせて面白がる。
親しみをもってからかう?←そんなのはない!そんな一方的な解釈は間違っているし 許せない!!


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2019年10月17日 (木)

朝 喉が渇く 口呼吸をやめたい いびきをなくしたい

Pa0_0002_6 (;;;´Д`)朝起きるとノドがからからで・・・起床時のノドの乾きでお悩みの方にご紹介です

 ← こちらの 鼻呼吸を促す口閉じテープ「ネルネル」!患者さんから評判◎!!風邪をひきやすい方・口呼吸を辞めたい方・気管支が弱い方・いびきが気になる方にも良いと思います。参考にどうぞ。

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2019年10月16日 (水)

甲状腺の病気 バセドウ病

昨日の「橋本病」は、甲状腺ホルモンの分泌が低下するのに対し、「バセドウ病」は甲状腺ホルモンの分泌が過剰になる病気です。
これらふたつの病気の原因は免疫の働きに異常が生じておこると考えられています。そしてふたつとも、症状が、単なる体調不良で起こるようなものが多いため、病気と気が付くことなく、長い間症状に苦しんでいる人も少なくありません。
ささいな症状であっても長く続く場合はほっておかないことが大切です。  o(;△;)o

「バセドウ病」

若者から高齢者まで、幅広い年代で発症する。

神経や臓器の働きを調整する甲状腺ホルモンが過剰になる病気で、患者さんの8割が女性。

甲状腺はのどぼとけの下あたりにある器官で、甲状腺ホルモンを分泌する。甲状腺ホルモンは、食べ物から吸収した栄養素(ヨード)を分解してエネルギーを得たり、新陳代謝を活発にしたり、神経や臓器の働きを調整するなどの重要な機能がある。

甲状腺ホルモンの分泌が過剰になると、全身の新陳代謝が活発になりすぎて、神経が高ぶったり心臓や胃腸などの臓器の働きが過剰になるため、さまざまな症状が現れる。

<主な症状>

・暑がる、多量の汗をかく
・食欲が増進する、体重が減少する
・イライラする、感情的になる
・指先が震える、動悸がする
・筋力低下、下痢、月経不順、甲状腺の腫れ、眼球突出  など

*女性の場合特別な病気でなくても起こることがある症状が多く、更年期の症状と間違えやすいので注意。

*症状の現れ方には個人差があるが、多くはいくつかの症状が重なってあらわれる。気になる症状があるときは、内科・内分泌系や甲状腺を専門とする医療機関を受診する。血液検査で甲状腺ホルモンの値とバセドウ病に特有の抗体の有無を調べることで、ほぼ診断可能。

<治療>

治療法は、薬物療法・放射性ヨード治療・手術の3つ。一般的には薬物療法から始められる。

バセドウ病の治療によって妊娠・出産ができなくなると心配する人もいるが、それは誤解。甲状腺ホルモンの分泌が適切に保たれていないほうが早産や流産のリスクが高まるので、きちんと治療を受けること。

<生活上の注意点>
ストレスをためないよう心掛ける。治癒後もストレスがたまると再発することがある。(参考資料:今日の健康)
                                                  

(`◇´*)(≧ヘ≦)(。>0<。)  ☆ストレスをためないよう心掛ける。みなさんはどうでしょう?自分は今ストレスを感じているのか?いないのか? 

当院に来る患者さんにも、「かなり疲れていたんですね。」とか「気が付かなかっかけどけっこうストレスを感じていたんですね。」、、、と帰りに自身がおっしゃる場合もよくあります。

 

。.。.:.。..。.: からだがゆるむことで、気持ちに余裕がうまれ、自分のこころの状態に気が付く。.。.:.。..。.:

 

家族や仕事・年齢や病気のことでいっぱいいっぱいの時は要注意かもしれません。見えないストレスがかかっている可能性があります。

「自分のこころ「自分のからだ」家族も大切ですが、「自分」も大切だと自覚しておきましょう。 ヾ(´ε`*)ゝ 

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2019年10月15日 (火)

甲状腺の病気 橋本病

ときどき「橋本病」について患者さんから質問があるので、今日は橋本病について。

橋本病の症状のほとんどが他の病気でもみられるため、「単なる体調不良だ」と思ってほっておく人も少なくありませんが、むくみやLDLコレステロールの増加などの症状が、他の病気を招くおそれもあります。

うつ病と間違われることも多く、うつ病の治療を続けても症状が改善せず、体が思うように動かなくなって日常生活に支障をきしている人もいます。うつ病の治療を長く続けているのに効果がない場合、一度、橋本病かどうかを調べることを勧めます。

「橋本病」

免疫の働きに異常が生じ、甲状腺ホルモンの分泌が低下してくる病気で、心身に症状が現れることがある
橋本病は、免疫に異常があっても甲状腺ホルモンの分泌は正常であることが多く、初期には自覚症状がない
ゆっくりと進行し、甲状腺ホルモンの分泌が低下した場合に下記のような症状があらわれる

主な症状は(橋本病が進行しても下記の症状が現れるのは患者さん全体約1割)
・体が冷える、寒がる
・食欲の低下、むくみ、体重の増加
・疲労、だるさ、無気力、うつ症状
・LDLコレステロール値の上昇、余脈、眠気、便秘、生理不順、甲状腺のはれ   など

圧倒的に女性に多く、30歳~50歳代での発症が目立つ

<甲状腺ホルモン>

甲状腺ホルモンはのどぼとけの下あたりにある甲状腺から分泌されており、全身の新陳代謝を活発にしたり、神経や臓器の機能を調節するなどの重要な働きがある。

甲状腺ホルモンの分泌が低下し過ぎると、新陳代謝が悪くなって神経や臓器の機能が低下するため、疲労感や体の冷え、うつ症状などのさまざまな症状があらわれる。

<治療>

橋本病かどうかは、血液検査で甲状腺ホルモンの値と橋本病に特有の抗体の有無を調べることでほぼわかる。甲状腺ホルモンの分泌に低下がみられた場合には、薬物療法がおこなわれる。

甲状腺ホルモンの分泌が低下したままだと、妊娠や出産でのリスクを高めることもある。だからこそ、適切な治療を続けて、甲状腺ホルモンの分泌を適正に保つことが大切。橋本病があっても、治療しながら妊娠や出産をすることは可能。

気になる症状があれば、早めに受診しましょう。

<日常生活での注意>

甲状腺ホルモンの分泌は、ヨードを過剰摂取すると低下することがあります。ヨードは、昆布やわかめ、ひじきなどの海藻類に多く含まれています。
日常生活ではこれらの食べ過ぎに注意する。
ただし、まったく食べないのもよくありません。甲状腺の機能や栄養面に悪影響を及ぼします。過剰にとりすぎないことを気をつけましょう。
また、ヨードを含むうがい薬を使いすぎないように。ヨードが粘膜から吸収されます。

(。・ω・)ノ゙✨とりすぎないようにしま~す。


☆病院に行って、病名がつかなかった・原因がわからなかったけど、一応くすりはもらった~という経験をした方はわかると思います。
病気の症状は他の病気と重複している場合もあれば、人それぞれ少しの違いもあります。。なので見つけられない場合もあるのです。
それでも病院の先生は最善を尽くして、症状から疑われるものを選び治療してくれます。自分の専門外なら、ほかの科に行くよう教えてくれたりもします。
人の体は単純ではありません。これがいいだろうと判断しても、違う場合もあるって事です。

自分の体もさいごは「自己責任」。まかせっぱなしにしないで、先生と話し合い、他に疑う病気を検査することも大事です。1年分からなかった病気を他の検査をしたことで解決する人もいます。

少し病気の知識をもっているとなにかの役に立つかもしれないので、、、このブログもたまに参考にしてくださいネ。(参考資料:今日の健康)

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2019年10月14日 (月)

猫背を直したい 本気で姿勢改善

今日は「猫背が気になる」という方への説明です。

いい姿勢と悪い姿勢がありますね。猫背はできるだけ若いうちになおしたい姿勢です。

筋肉には、からだの位置や姿勢を安定させている体位性活動筋という筋肉があります。この筋肉の一つが「菱形筋」。肩甲骨を背骨に引き寄せている筋肉です。

菱形筋が弱くなれば肩甲骨を背骨に引き寄せられなくなり→猫背になっていきます。ただし!体位性活動筋は、からだの位置や姿勢を安定させている筋肉。大きく伸びたり縮んだりすることがあまりないため 弱くなりやすいんです。
そしてもう一つ!!猫背に大きく関わる筋肉が胸の筋肉「大胸筋」。大胸筋これもまた体位性活動筋です!!


(o・ω・)ノ))💡よーするに 胸の筋肉と肩甲骨周りの筋肉両方ともが硬くなりやすい筋肉で、猫背を改善する根本は、その両方を柔らかくして大きく可動していくことなのです。

本気で姿勢改善したい方 ご相談ください。直しましょう!!

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2019年10月13日 (日)

腰痛予防対策!ソファーをやめよう!

ひどい腰痛の方に「家でソファーに座っていませんか?」と質問することがあります。 

💡日本人の骨格では→ソファーにリラックスして座っていると→骨盤が後傾するので→腰痛の原因の一つになります。

詳しく言うと ソファーにのように背が低くてふわふわ柔らかいクッション性のある椅子に座ると 腰が沈み 腰が丸くなりますね。これを骨盤が後傾している姿勢と言うのですが、通常 骨盤は少し前傾しているのが〇。

骨盤を長時間後傾していると 腸腰筋(骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉)が弱くなって。。。「通常の正しい姿勢」=「骨盤少し前傾」を保つのが苦手になって 腰痛に発展してしまうわけです。

正しく座るのるようには 正座や普通の椅子が〇。両方のお尻にある坐骨2点と両足にしっかり体重がのるようにすると自然に「骨盤少し前傾」 になるはずです。

日本人には 日本人にあった生活様式があり それを活用すると自然に健康が保てます。元気がいちばん!色んなことに惑わされないように生きよう☆


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2019年10月12日 (土)

フットブラシを買ってみました

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  患者さんからのおすすめで「フットブラシ」を買ってみたところ・・・なかなかいい!!

  ←お風呂で使うもので 椅子に座ったまま このブラシの上で足を前後に動かし足裏を洗います。

  足裏がきれいになるだけでなく ちょっと✨マッサージ効果&運動効果もあるのが〇です。

  この手の物で ビニール臭がひどい場合は→重曹水につけ脱臭すると少しましになり その後も陰干しを繰り返すとだんだん臭いは気にならなくなりまーす。

 

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