2018年11月15日 (木)

膝の痛みを改善

昨日の続きです。

flair膝の痛みを改善するには、痛みの悪循環を断ち切って、「よい循環」にしていく必要があります。
整形外科の先生の最近の研究でも、変形性膝関節症の痛みに対しては、運動で筋力を鍛えた方が、安静にするよりも痛みが改善されやすいことが明らかになっています。正しく動かして、積極的に改善していきましょう。       

☆カイロプラクティックの考えも同じ。カイロプラクティックでは
痛みによって硬くなった太ももの筋肉をリリースします。太ももの筋肉が強くてしなやかならば、膝にかかる衝撃を和らげることができます。

膝をまたいでいる筋肉も リリースし、膝関節の可動域をあげて動かしやすくしながら、膝への直接的な衝撃も和らげます。

足首の関節もリリース。体を支えるポジションの土台の足首をよーく動けるようにして、転倒予防、血流もあげていきます。

膝に体重がかからないようあおむけのまま。膝をぐるぐるまわしたり、曲げ伸ばししたりして、膝の動く範囲を広げていきます。

⑤太ももの筋力を強化する運動をします。

(o^-^o)膝痛の方。膝痛で運動をするのが難しい。。。と諦めないで大丈夫。  (o・ω・)ノ))   大丈夫です。早めに改善しましょう~!

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2018年11月14日 (水)

膝痛

「母親が膝が痛いみたいで・・・」ってしばしば相談されます。
テレビや新聞の宣伝でも「膝痛」ってよくみかけますね。よく耳にする「膝痛」。これは、ひざの関節軟骨が変化していく「変形性膝関節症」が、年齢とともにおこりやすくなるためです。

 

関節軟骨には、膝関節にかかる衝撃を和らげたり、膝関節の動きを滑らかにする働きがありますが、膝の曲げ伸ばしや体重の負担などによって擦り減っていくため、加齢に伴って擦り減りの程度が大きくなると、痛みを生じます。

mobaqでは・・・膝痛の人は動いた方がいい?動かない方がいい?

(*゚▽゚)ノ’’’ 「動いた方がいい」です。膝痛の人は痛みのために動くのを避ける傾向にあります。活動を控えていると、膝周辺の筋力が低下したり、肥満を招き膝の負担が増え、かえって症状が悪化する「痛みの悪循環」に。これで悩む方も多いです。

(。>0<。)「膝が痛いのに運動?!」なんて!! と諦めないで大丈夫。

明日に続きます。

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2018年11月13日 (火)

朝起きると 腰が痛い!布団乾燥機

Pa0_0000_2_2 寝具がベットだったり、布団を使っていても65歳を超えたあたりから布団が運びづらくなって 布団をなかなか干せなくなります。ヾ(;´Д`A

そうなると・・・湿気で布団がへたり→→朝起きた時に腰が重い・腰が伸びない・腰が痛いという症状につながります。

こう言う話を伺った場合 私がおすすめするのは「布団乾燥機」。最近の布団乾燥機は非常にコンパクトになって便利!ご年配で一人暮らしの方も簡単に使いこなせるように改良されています。

湿気の多い日本で健康的に暮らすには何かと工夫が必要。先人に知恵を今に生かし実行です!

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2018年11月12日 (月)

風邪予防の果物と言えば

風邪が流行り始めました。栄養・運動・休養で免疫力を維持しましょう!今日は食について。

風邪予防の果物といえば→「柿」。柿はビタミンAとCの両方の栄養を持っている優秀な果物!風邪やインフルエンザが流行るこの時期に大変有効な果実です。

(*゚▽゚)ノflair 草を楽しむと書いて「薬」。薬がなかった頃は食べ物が薬でした!季節に合った食べ物は 自分のからだを季節の病気から守ってくれる力があるものなのです。日々 取り入れて毎日元気に過ごし楽しい11月にしていきましょう。元気がいちばん! 

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2018年11月11日 (日)

間質性膀胱炎

昨日は急性(細菌性)膀胱炎について書きました。今日は「間質性膀胱炎」について。

<間質性膀胱炎の症状>

・抗生物質を1週間飲んでも症状が続く場合sign01(急性膀胱炎なら2,3日抗生物質を飲んでいれば治ります) あるいは 年に5.6回も膀胱炎になる場合sign01 これらは→間質性膀胱炎の初期である可能性が高い。

・頻尿や下腹部の痛みや重さや違和感・残尿感などの症状がでる。

<原因>

はっきりとした原因はまだ解明されていません。ただ!間質性膀胱炎は細菌が引き起こす病気ではないので 抗生物質は効きませんsign01

・膀胱が弱くなり 尿の刺激物質などが粘膜の下の組織にまで伝わって 炎症やアレルギー反応を起こしていると考えられます。

・粘膜が弱く過敏になり 血の巡りが悪くなると起こります。

<症状改善>

oneまずは体を温め ゆっくり休養をとることが必須です。
疲労やストレス あるいはそれから生じる体の冷えは膀胱の過敏性を増しています!生活習慣を見直しましょう。

two食事の改善!
アルコールやカフェイン、とうがらしやキムチなどの刺激物を控えましょう!これらは膀胱を刺激し 体を冷やします。

three 膀胱訓練エクササイズ
尿をためて排尿する習慣をつけるために有効です。頻尿や尿漏れなどのトラブルにも効果があります。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )「冷えは万病の元」といいますね。気を付けましょう。

flair 疲労がたまる前に対処することが 病気にならない秘訣scissorsからだのメンテナンスも大事です!   

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2018年11月10日 (土)

膀胱炎

膀胱炎はよくある病気の一つで年に1,2度の「急性細菌性膀胱炎」は多くの女性が経験しています。急性膀胱炎は2.3日抗生物質を飲んでいれば治ります。

 

<急性細菌性膀胱炎の原因>

疲労や体調不良から免疫力が低下しdown 大腸菌などの細菌が 尿道口から体内に侵入して増殖impactその結果 頻尿や下腹部痛が起きる。(´Д`;≡;´Д`)アワアワsweat01

<再発防止には・・・>
上にも書いたように 再発性が高いのが膀胱炎sign03  急性細菌性膀胱炎になった方は まず 疲労や体調不良から免疫力が低下してしまう生活習慣を送っているということをsign01 自覚してください。

どんな病気でも かかる人とかからない人がいます。病気にならないよう うまく休養をとりましょう。

(o・ω・)ノ)) 当院では 1度でも膀胱炎にかかった経験がある方にはエクササイズを指導しています。膀胱を支え 尿道を引き締める働きをする骨盤底筋のエクササイズです。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

φ(・ω・ )明日は「間質性膀胱炎」について書きます。


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2018年11月 9日 (金)

冷え性はどのタイプ?

「冷えは万病の元」といいますが、当院では「冷え性」ではなく「冷え症」ととらえ、冷えを治療の対象とみなしています。冷え症を改善するのには時間がかかるのも確かですが、徐々によくなってくると本当に喜んでいただける症状です。

 

たとえば、いつも「足に汗をかく」方。足に汗をかくのは隠れ冷え症です。こんな方々もあきらめないで大丈夫です。<冷え症>にはいくつかタイプがあります。 

one胃腸が冷える人・虚弱体質の人
疲れやすい めまいや動悸がする 顔色が白っぽい くちびるの色や爪の色が薄い 生理時の経血が少ない

two精神的なストレスで身体が冷える人
イライラしやすい 便秘がち 生理前に胸が張る 生理痛がひどい 生理不順である

three腎臓機能の低下
足腰がだるい 下半身がとくに冷える 尿量が多い、もしくは少ない 顔色が悪い 不妊症である

*ここで冷えのタイプを3つに整理して紹介しましたが、実際には①と②、②と③というように、さまざまな症状を併せ持つケースも少なくありません。

☆冷えがひどくなると他にも症状がでます。脇や胸の痛みが強く出て、ゲップやため息をよく出す人。こんな人も冷え症です。

 

☆(*゚ー゚*)☆pencil 「○○症」は症状です。「○○症」のうちに対処しておくのがベストです。「○○症」を放っておくと「○○病」になっていくからです。 

小さい雨漏りを大きい雨漏りにする前に!!!!  ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ 対応しましょう。 カイロプラクティックは 体質改善・血流改善もお役にたてます。

 

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2018年11月 8日 (木)

チーズフェスタ2018

「今週末に渋谷区恵比寿の恵比寿スバルビルでチーズフェスタがあるんですよー」と患者さんから教えてもらいました。いろいろなチーズが買えるうえに その売上収益金はユニセフに寄付されるそうです。

たんぱく質は 人の筋肉や骨、髪の毛、臓器の材料。私も食事でたんぱく質とカルシウムをとらねば!と意識するときは多く 吸収がいいのでチーズを選ぶこともよくあります。

時間に余裕があれば是非!行ってみたいですねー。(*^ー゚)b!!

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2018年11月 7日 (水)

風邪 のどの痛み

ヾ(*゚A`)ノ 喉風邪の方が増え始めました。これから何日かは雨も降らない予報なので 鼻のどの乾燥に注意です。 

風邪は、鼻やのどなどの「上気道」が、ウイルスや細菌などに感染して起こります。感染したウイルスによって症状が異なりますが、体内で増殖するウイルスや細菌への防御反応として、せきやたん、くしゃみや鼻水などの症状が現れます。

私は毎日 院内の温度と湿度を管理していますが 乾燥は非常に注意していますsign01自分や皆さんの鼻とのどが乾燥するということだからです。そして乾燥がウイルスを引き寄せます・・・

鼻づまりやのどの腫れ・痛みは 、風邪のウイルスと戦うために、鼻やのどの粘膜に血液が集められて炎症が起こった結果なのです。

(*^-^)maple 乾燥の季節のはじまり。うがい・マスク・こまめな水分補給でsign03体調を管理していきましょう!なってしまった人は 冷たい飲み物や食べ物厳禁!のどを温めて生活が◎です。




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2018年11月 6日 (火)

中野坂上のバーガーキングに行ってきました

今日オープンの 院近くのバーガーキングに夕食を食べに行ってきました。
私は初バーガーキングで...ワッパーチーズセットとオニオンリングを選んでみました。

(*゚∀゚)=3 うわーなんだか・・・懐かしい味!久しぶりに外でハンバーガーを食べたっ。野菜もとれたので良かったー。

けっこうレジは並んでいるのに イートインコーナーは空いていたので テイクアウトの多いお店のようです。近所にあると気軽さ感がありますねー。

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2018年11月 5日 (月)

生理痛がひどくつらい!

(;;;´Д`)ゝimpact 生理痛がひどくツライ!
(;;;´Д`)ゝimpact お薬でやっと抑えて・お仕事続行!!(´~`;)

そして・・・また来月‥‥生理痛ツライ!!(-_-#)sweat02 毎度毎度本当に大変です。生理痛の違和感は<10人中9人にある!>多くの女性が抱える問題です。患者さんでこんなお声意外と多いんです。

→骨盤矯正が目的で来たら~いつの間にか生理痛も軽くなってた♪
→頭痛,耳鳴りが治したくて来たら~いつの間にか生理痛も軽くなって嬉しい☆

もしも生理痛を諦めている方がいたら是非!一度カイロプラクティック院にご相談ください。

pencil生理痛の増減は、疲れやストレスの量・睡眠の質・血流の良し悪しとの関連がおおきいんです。

(。・ω・)ノ゙ sign01カイロプラクティックではそれらとflair骨盤の歪みの両方にアプローチして調整改善していきますpaper元気がいちばん!自分のからだを大切に。からだは宝物です。

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2018年11月 4日 (日)

ふくらはぎが張る 足がつる

この時期多い症状 → ふくらはぎが張っている感じがする。とか 足がつった。そういう方は足首が冷えている可能性があります。足の甲や 足首を出した服装をしていませんか?就寝時半ズボンで寝ていませんか?

季節は秋です。「頭寒足熱」を心において足元を暖かくするような服装&靴を選んでくださいpaper ( ^ω^ )

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2018年11月 3日 (土)

中野新橋のケーキ屋さん ふんわりさん

Pa0_0035_2  昨日は姉の誕生日。40数年前に母が日本の人口を一人増やした記念日☆ということでup今日は中野新橋駅近くのケーキ屋さん「ふんわりさん」でケーキを買ってきました。

 ←二人であっという間に食べてしまいましたが 個人的にはこの5つ中ですと 右から2番目の果物いっぱいのロールケーキが一番美味しかったです (n‘∀‘)η !!!!! ライゲツモ マタイコウ!

 元気がいちばん!個人で頑張っているお店屋さんってなんか応援したくなりますー。

 
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2018年11月 2日 (金)

酉の市に行ってきました

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Pa0_0036_9 ←昨日は 今年初めの酉の一。新宿花園神社に行ってきました。

 熊手に飾ってくれる言葉は、家内安全 商売繁盛 無病息災 生活向上 子孫繁栄 社内安全 などなどいろいろです。
 
 来年の干支は「いのしし」。私はピンクのいのししを飾ってもらいました☆彡健康に向かって真っ直ぐ突き進みまーす!
 

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2018年11月 1日 (木)

中野坂上整体院 からだスマイルカイロプラクティック7年!

Pa0_0041Pa0_0040_3 おかげさまで 今日で開院7年shineを迎えました。みなさんありがとうございます!私が今思うことは やはり「健康=幸せ」ということ。

 こころとからだの健康を継続していくことが 幸せに暮らしていく決め手じゃないかなーと。。。

 時間効率とか経済効率とかよく耳にしますが いちばん重要なのは「flair健康維持効率」だーと提唱したいと思います。元気がいちばん!

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2018年10月31日 (水)

痩せたい人がするべきこと

当院においでになる患者さんの中には 痩せたいという方も太りたいという方もいます。「最近痩せましたー」という方の話をきくこともあります。

その多くはdiamondひたすら歩いた。当院に通われている患者さんらしい!実に健康的ないい方法ですよねー(*^ー゚)b!!。

足腰が丈夫なことと心肺機能の維持は 本人の生き方ありき。健康に生きていくために痩せる!いい方法は→ひたすら歩く&適正な3度の食事で叶います。


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2018年10月30日 (火)

足がつる原因

近頃 患者さんから「足がつるんです。どうしたらいいですか?」という質問があります。足がつる理由はいくつかありますが よくある2つは①栄養不足②足首の柔軟性の低下です。

先週あたりからある場合はflair②の足首の柔軟性の低下が考えられるでしょう。
夏から秋の季節に入り 外出中の朝夜はアスファルトが冷え 室内では足元の冷え&乾燥が始まっています。若い頃は平気だったことも40歳前後から、季節に適した服装選びが健康の決め手になります。

diamondレッグウォーマーやハイソックスを活用することdiamondなるべく足の甲が覆われている靴やできるならハイカットの靴を履くdiamond就寝時は足首にゴムが入っているタイプのズボンを着用するなど秋冬の服装の工夫をしてみてください☆

元気がいちばん!もうすぐお鍋もおいしい季節ですねー。

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2018年10月29日 (月)

健康は大事だ

今日も患者さんと「健康について」の色々なことを話しあいました。

やっぱり健康は大事!「健康がすべてではないけれど 健康は幸せと繋がっている」

(*‘∀‘)元気がいちばん!からだを大切に☆彡
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2018年10月28日 (日)

風邪か?花粉症か?ハウスダストか?

今週にはいり 風邪の人と花粉症の人とハウスダストで体調を崩している方々が増えています。

(o・ω・)ノ)) 症状は、くしゃみや鼻水・喉あれも。。。本人はかるい風邪だと思っていることも多いのですが 秋の初めにくしゃみや鼻水が出た場合 秋の花粉症を疑う必要があります。またはダニによるハウスダスト。

 

<秋の花粉症の代表的な植物と飛散時期>

ブタクサ                  8月~10月
ヨモギ                     8月下旬~10月
カナムグラ               8月下旬~10月上旬
セイタカアワダチソウ   9月下旬~11月
イネ                        7月下旬~8月

秋の初めにくしゃみや鼻水が出た場合、花粉症やアレルギーを風邪と勘違いしやすいのは当然。秋の花粉症もあるのだと心得ておきましょう。  (。・w・。 )ハーイ 

(´-д-`) そうと分かれば マスクの準備ですscissors

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2018年10月27日 (土)

腰痛の方が増えています

(。・w・。 ) 東京も 夜がだいぶ寒くなってきました。こんな時期は 腰痛や寝違いに注意danger の季節です。

夜 丸まって寝ていませんか?寒いと体は自然に丸くなり 体温を保持しようとします。(´△`)Zzzz・・・。o○

これはsign03 ダメな体位!体を整える時間が 疲れさせる時間になってしまいます。

(o・ω・)ノ))flag 毛布を1枚増やしたり 襟付きのパジャマに変えたり・・・対策すれば大丈夫。寒くないよう工夫してください。flair転ばぬ先の杖です。元気がいちばん!

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2018年10月26日 (金)

五十肩 四十肩

五十肩、もしくは四十肩ってよく聞きますね。同義語は 肩関節周囲炎・癒着性関節包炎といいます。

症状は肩甲骨の疼痛と運動制限。徐々に発病します。痛みは寒冷時や夜間の状態で強くなります。 放散痛は上腕と肘に出ることがあります。

カイロプラクティックでの治療法は 肩関節周辺の筋肉のリリースを中心に 生活指導・温熱療法・運動療法も取り入れていきます。

ヽ(´▽`)/shine 元気がいちばん!寒さで症状が悪化しないよう 服装など気を配りましょう!

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2018年10月25日 (木)

健康不安

今日は「健康でいられるか心配なんです・・」という話がありました。皆さんもそうですか?

(o・ω・)ノ))heart 私の考えはこうです。

「向こうから健康はやってきません。健康は自ら掴み育むもの。健康でいる努力が必要です。」

元気がいちばん!メンテナンスをしっかり行いながら10月を楽しみましょう~~☆彡

 

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2018年10月24日 (水)

妊娠中の肩こり・頭痛・腰痛・下肢のむくみ・股関節の痛み

「お腹に赤ちゃんがいるんだから 肩こり・頭痛・腰痛・下肢のむくみ・股関節の痛みは 仕方がない」と思う方も多いようですが マタニティー整体はその悩みに応えます。

 

virgo 助産師さんも勧める当院には 妊婦さんも多く来ています。ご安心ください、驚く方もいますが 臨月の妊婦さんもおいでになってます。身体のこと 我慢していませんか?

 

妊娠は、今までにない大きな身体の変化がある時期。お腹の赤ちゃんはどんどん大きくなり、リラキシンホルモンは筋肉を不安定にします。(;;;´Д`)ゝ

 

そんな大きな変化に伴い 身体には様々な悩みが出てきます。

 

私にはshine心も体もいちばんいい状態で 元気な赤ちゃんを産んでもらいたい shine という思いがあります。

 

flag快適なマタニティーライフ flag快適な出産 flag快適な産後スタート!どれも心と体の健康管理が決めてです。

 

腰がしんどい 股関節が痛い 背中が張る 足がむくむ 下半身がだるい 肩がこる・・・マタニティー整体の技術で 全身の疲れや緊張・また痛みやむくみなどを取り除き 心も軽くなります。お悩み方は 気軽にご相談ください 

 

 

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2018年10月23日 (火)

低体温 冷え性は不健康です

だいぶ寒い季節に入りました。 (o・ω・)ノ))健康維持のために「防寒」しましょう。

mobaq体を冷やすとどうなってしまうか?・・・・(とくに腸sign01 を冷やすと)

「免疫力が低下downdowndown」します。ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノからだの免疫力を担当する「白血球」は 体温38℃で活発に働き、逆にsign01ウイルスは38℃で活性を失います。  

風邪をひくと人体が熱を出すのはこのためscissors 実によくできていますりがたいshineからだの免疫システム

<体温が1℃低下すると・・・>

spade免疫力が37%低下sign01→風邪やいろいろな病気にかかりやすく 治りにくい  !!(゚ロ゚屮)屮

spade体内酵素のはたらきが50%低下sign01→栄養の消化力だけでなく エネルギー生産力も低下down 

spade 基礎代謝量が12%低下sign01→1日に200~500カロリーの消費低下down (。>0<。)

spade がん細胞は低温を好むsign01→がん細胞はとくに35℃を最適温度とし!39.2℃で死滅する

(。・ω・)ノ゙ 低体温・極寒日 ほんと! danger要注意です。   beer(_´Д`)ノ~~ツメタイノミモノモヤメテネー

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2018年10月22日 (月)

血行不良改善&リンパもマッサージ

(。・w・。 ) 血行不良でお悩みの方はいませんか?

血液は recycle 心臓によって全身に送り出されます。この血液を recycle心臓に戻すのは筋肉。とくにsign01 下半身の筋肉です。 

(o・ω・)ノ))flair 詳しく言えば・・・下半身の筋肉が伸び縮みすることでポンプ作用が起き血流が促進されるという訳です。ではsign03 疲れたり年をとったりして硬くなってしまった筋肉は伸び縮みするのでしょうか?

硬くなって 放っておいたままの筋肉では大きな伸び縮みはできませんimpact  ( ̄Д ̄;;

(*^ω^*)ノ彡 だからこそsign01当院の施術で下半身の施術に時間をかけているんるですheart下半身にあるいくつもの大きな筋肉を shineよ~くほぐし柔軟にして、大きなポンプ作用で体全体の血行促進に働きかけます。また、血液とほぼ平行に流れるリンパ液も同じ理由で全身に好循環させていますscissors

リンパ液は体内の余分な水分や老廃物などを運ぶ体液の一つで免疫にも関係していますpaper

mobaq 血行不良はなぜわるいか?

血行不良が続くと・・・からだが冷えてきます。下半身の冷えは内臓の冷えを生み 内臓の冷えはあらゆる病気の原因になります。それと、血栓の問題にもつながります。recycle血液は体の中をぐるぐる循環しているからです。

diamond提案diamond

筋肉を柔軟にして 体全体の血行を活発にして 病気に負けない体づくりをしていきましょう!元気がいちばん!自分の未来は自分で作る!自己管理能力が決め手ですwink 

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2018年10月21日 (日)

O脚を改善したい 姿勢改善

(。・w・。 )flag姿勢改善では 猫背や反り腰も気になりますが O脚やX脚も気になります。当院にも O脚改善でおいでになる方は男女ともに多く 中学生以降が対象です。

 

実際sign01 O脚は体全体のバランスを崩す原因にもなり、O脚がひどくなるとねんざなどを起こしやすくなります。 放っておかないで改善しておきましょう。 

また、高齢者で多い変形性膝関節症もO脚が引き金になっていますsign03   !!(゚ロ゚屮)屮sweat01

 

(*゚▽゚)ノ O脚の方の特徴は骨盤まわりの筋肉 梨状筋(りじょうきん)・中殿筋(ちゅうでんきん)が凝っていて、ふくらはぎの筋肉も収縮している。

 

ですから 単に脚の歪みを正そうとしても これらの凝り固まった筋肉が、つっかい棒のように邪魔をするため上手くいきませんsign03

pencil ではどうするか?

まずは ハムストリングからふくらはぎまでを十分ゆるめ 続いて骨盤まわりの筋肉 梨状筋・中殿筋の凝りを取り除きます。次に 凝り固まっていた股関節の動きを取り戻すためにストレッチしながらよく動かします。最後に O脚にもどらないための筋トレ(内転筋の強化)をしていきます。

(o^-^o)diamondO脚矯正は 少し時間はかかりますが 体全体の立ち方がかわる実感があるので大変喜ばれます。

全般的に言えること的ですが ひどくなる前に改善しておくこと これが私からの提案です。

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2018年10月20日 (土)

アルビノセキセイインコ ぴっか

Pa0_0009_3_3 Pa0_0010 今夜は、約生後1か月のアルビノインコheartぴっかに モフモフ癒されてます

 ←手乗りインコにしようと 人の手に慣れてもらっているところ。気長に育て 信頼関係を築きます。。。ペットも健康第一sign01元気がいちばん!です。

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2018年10月19日 (金)

足首がかたい

足首は体全体を支える土台にあたり、毎日非常に酷使しています。腰痛や股関節痛、仙腸関節痛が発症している方の中に (・A・)sign01足首がかたい人がけっこういます。

 

みなさんはどうですか?足首を右回し・左回し・・・グルグル回してみましょう。360°左右変わりなく大きく回りますか?足首の硬さがひどい場合は正座もできなくなりますsweat02

 

足首の柔軟性が失われると 立位の体全体のバランスが保てなくなるだけでなく、つまづき、転倒も招くことになります。高齢者の場合、転倒から寝たきりに移行するケースもあるので 足首の柔軟性はとっても大事。加齢にともない徐々に硬くなるので flair 今から考えておくこと をおすすめします。

 

pencil 足首は→股関節と膝と密接につながっています。そして股関節は→骨盤と腰につながっていきます。  

 

(o・ω・)ノ)) これがsign03腰痛や股関節痛、仙腸関節痛の原因が足首にも多くある理由です。

例えば、腰痛が原因で来院した方に 腰だけでなく 下半身から足首までの調整をする場合があるのは そのためです。逆にいえば・・・腰痛を改善するだけでなく、原因だった足首の柔軟性もよくなれば・・・dogheart04再発予防になる訳ですscissors 

患者さんでも足首の可動域が広がって 感謝されることは非常に多いです。足の形が変わってきて嬉しいとか、バランスをとりやすくなったせいか足が細くなってきたhappy01 とか、正座ができるようになって安心したなど。。。。私もうれしいです。

より一層! shine 心を強くし、あきらめない!根本改善を目指します shine 

(。・w・。 )note 硬くなる前に 硬くならないように 足首グルグルをしましょう。今すでに 硬い方は膝につながるふくらはぎもほぐす必要ありです。


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2018年10月18日 (木)

秋生まれのアルビノインコ

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 昨日、新宿の京王デパートで9月生まれのインコを買って来ました。

 とにかく元気いっぱいの白いセキセイインコを選び 名前はぴっかshineに決めました。実は1週間前から ちょくちょく見に行って元気さを確認していました。

ペットも元気いっぱいsign03誰も元気と健康が何よりです。(*´▽`*)heart

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2018年10月17日 (水)

朝起きるのがつらい 休んでも疲れがとれない

「なんだかやる気がでない」 「休んでも疲れがとれない。」 「朝から疲れてる」こんな方も多いと思います。秋は冬に備える中間の季節。夏の疲れを十分にとるためにある準備の季節なんだそうです。

 

カゼなどひいてしまっては残念。また、気候が急に寒くなってきた こんな時期は 「朝起きるのも苦手~」なるなんて方もいるでしょう。  typhoon cloud (@Д@; rain thunder

 

人の体調は 気候や太陽の光とも関係しているんです。だから子供もなんとなく機嫌が悪い日ってありますよね。「休むほどでもないし・・」とか「休む時間がないから・・・」と放っておけば 疲労はどんどんたまりsweat02 回復に時間がかかってしまう・・・悪循環に落ちいってしまわないこと!

 

(o・ω・)ノ)) では こんな時はどうしたらいいか? ズバリsign01ゆっくり体を動かすことです。 

flair ゆっくり大きく体を動かすことで 筋肉がポンプのように働き 血流がアップ up し疲れたり寒くなったりして縮んでいた筋肉に栄養と酸素が行き渡ります。また、体をゆっくり大きく動かすと 呼吸もゆっくり大きくなるので 気持ちもゆったりしてきますscissors

 

朝起きるのがつらい時は 寝たままでいいので ゆっくり大きく伸びをしましょう。(*゚▽゚)ノ元気がいちばんup 

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2018年10月16日 (火)

老化に負けないからだづくり

flair老化に負けないからだづくり なんて言っても これsign01これが!私のいちばんの関心事です。「人生の軸」と言っても過言ではありません(笑)

 
みなさんも 同じ年齢の人を見て思うでしょうか?「元気で頼もしい80歳と元気じゃない80歳がいるな~~」とか。。

・何の違いなんだろう?
・前者になるためにはどうしたらいいだろう?  と。

(o^-^o) 老化や酸化は多くのものに起こります。家も老朽化していくし、包丁やくぎも放っておけばどんどん酸化して(さびて)いきます。そういう老化していくものをどうやったら長持ちさせられるのか?これが老化(酸化)に負けない考え方の幹にあたります。

食品でいえば 豆腐やイカは干すことで長持ちさせられますね。ごはんや餃子なら冷凍しても長持ちします。でもsign03 生き物はそうはいきません。 

clover 老化に負けないからだづくり clover 病気に負けないからだづくり  shine\(^∀^)/\(^∀^)/shine

(o・ω・)ノ)) そしてsign03  clover どうしたらもっと健康になれるのか?!こんなことを いつもいつも考えています。いつも元気がいちばん!

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2018年10月15日 (月)

喉が痛い 咳が出る

最近 「喉が痛い 咳が出る」という症状が多くなっています。原因はいくつか考えられると思いますが

(o・ω・)ノ))flair とにかくこの時期の不調は 冷やさないこと!喉に不調があるなら喉を冷やさず 冷たい物を食べないようこころがけることが養生です。胸の前や背中にカイロを貼って過ごすのも◎ですscissors

10月半ば。気持ちだけでもjapaneseteaほっこりでいけるよう温かい飲み物を選択しましょう~゜.+:。(*´v`*)゜.+:。元気がいちばん!です。

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2018年10月14日 (日)

食欲が止まらない!!

ヾ(;´Д`Asweat02 食欲が止まらない!! 間食が止められない!!こんなお悩みもよく耳にします。良くない習慣は止めたいですね。

 

そんな時 flair私がおすすめするのは 「するめ」 です。よく噛むことで満腹中枢神経の暴走を防げますscissors低カロリーで無添加物なので お菓子を切り替えたい方にもおすすめ。するめが飽きそうなら 干し芋やちりめんじゃこ、のりなんかもいいと思います。

 

(o・ω・)ノ)) からだがヘトヘトで ストレスがかかっている時は無理は禁物sign01疲労困憊の時は色々な神経のコントロールが乱れます。

 

そして・・・ 感情のコントロールまで乱れてしまうと もっと疲れが蓄積して病気にもかかりやすくなるという悪循環に陥ります。

 

元気がいちばん!頑張るところと頑張らなくてもいいところを見極めて進みましょう。 

virgoshine 疲労を止めるならカイロもおすすめですscissors

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2018年10月13日 (土)

突発性難聴

突発性難聴は原因不明の感音難聴です。めまいを伴う場合と伴わない場合があります。突発性難聴は早期の治療によって回復が見込める数少ない感音難聴の一つです。

(。・w・。 )これまでに私も何人か診てきました。diamond早期治療!というのが重要だと思います。 

diamond神経耳科学では、突発性難聴の1/3が治癒あるいは改善・1/3が回復・1/3が不変と言われています。予後の聴力を決める因子として、発症時の聴力閾値(難聴の程度)、聴力型(低い音から高い音まだ全てが聞こえないのか、一部分か)、発症から治療までの期間、めまいを伴ったかどうかなど。
発症1週間以内の治療開始が望まれ、遅くても2週間以内。1か月を過ぎると聴力は徐々に固定してしまいます。

Σ(゚□゚(゚□゚*) 「固定してしまう」!!                                               

なんでも本当に、diamond早期治療って賢い方法なんです。からだの不調を察知したら早めに対応してくださいね。 ゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

とくに男性・・・重症化する前に対応しましょう。お仕事忙しいと思いますが・・・からだの方が大事ですから。 

☆今までの私の経験のなかでは、突発性難聴の患者さんはたまたま、すべて女性でした。そして、みんな早期治療スタートでしたので治癒・改善できています。 放置して聞こえない生活になる人もいるそうですが、、、もったいない!!自分のからだを信じていきましょう。                                                                


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2018年10月12日 (金)

体力って本当にありがたい

午前中に来院された患者さんと「体力って本当に大事ですよね~」という話になりました。私も常々そう実感しています。

 

diamond 体力は自分のやりたいことをやれる時間を生み出してくれます

 
diamond 我慢する力も体力です
(◎´∀`)ノ 体力トレーニングは色々ありますが、・循環器トレーニング・筋トレーニング・神経トレーニング などどれも基本です。
運動の秋にぴったりの今日!体力向上しておきましょう!

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