2020年10月28日 (水)

投資は自分にするのがいちばん!

よく「健康はお金でかえない」といいますね。今日は「病気とお金について」を考えてみます。

この2択。皆さんはどっちになってみたいでしょう? →めっちゃ健康・めっちゃお金持ち

('ω')ん~。どちらも甲乙つけがたい。

ではもっと想像してみて・・・こっちの2択ならどうでしょうか? →超健康だけど超貧乏・超お金持ちだけど重い病気。

考えちゃいますね。。。長く生きる時代になった今はこういう事柄も大事です。お金の使い方。

・病気になる前に 病気にならないよう健康維持にお金をかける

・病気になってから 病気にお金をかける

('ω')✨私なら、病気になる前にお金をかける!自分に投資☆彡

やっぱりめっちゃ健康になりたいし、最後まで生き生き楽しみたいっ。

いやっ、もしかしたら健康があればお金持ちになれるかも。(笑)

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2020年10月27日 (火)

切迫早産で体がつらい 産前産後の整体

カイロにくる患者さんで産後の骨盤矯正は施術者が骨をポキポキっとしたら → 直る!と思っている方にお会いしますが・・・からだはそう簡単ではありません。

 

('ω')ノ妊娠前と比べて妊娠中は 筋肉を大きく動かすことができないうえ、腹筋は引き伸ばされ、胎児を守るため母体は脂肪に覆われていきます。なので相当きたえてきた人でも 出産後筋肉量が半分まで落ちてしまうのです。出産前に安静状態を保たなければいけなかった方は ご自分でも筋肉の低下を感じているはずです。 ヾ(;´Д`A キツイノヨ~



 

 

育児のQOLを維持するためにも! 赤ちゃん・ご自身の未来の為にも 筋肉量は7割くらい回復!を目指してください。

 

妊婦体型を引きずっている事(骨盤前傾姿勢)筋肉の低下で正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えていませんか?

 

正しくない姿勢で授乳や抱っこをしていれば変なクセの筋肉がついてしまうので骨盤の歪みは増幅し 疲労も蓄積しがちになります。

 

当院でも 産前6か月~産後1ヶ月~2年位での骨盤矯正をおすすめしています。 当院の産後の骨盤矯正の特徴は「骨盤周りの筋肉のほぐし」と「鍛え(筋トレ)」で成立します妊娠前のデニムももう一度綺麗にはけるよう、あきらめずに産後もスッキリいきましょう

 

からだを動かすと気分転換にもなると好評いただいております。今スタートです

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2020年10月26日 (月)

腱鞘炎 ばね指が治らない

腱鞘炎は腱、腱鞘に過度な負担がかかり、炎症が発生してしまう病気です。50代以降の女性や料理人・子育て期にも多い症状の一つで、手首の腱鞘炎はドケルバン病と呼ばれる場合もあります。腱鞘炎が進行すると引っ掛かりが生じばね現象が起こります。これをばね指と呼びます。

 

腱鞘炎やばね指の改善に一番良いのは安静にすることですが、、、手首や指は生活全般に使うことが多いため 痛みが慢性化しやすいところです。当院には0歳児のママが多いのでよく腱鞘炎についての説明もしています。

炎症というと、触ってはいけないイメージを持つ方も多いのですが、腱鞘炎の場合は慢性化してからご来院いただく場合がほとんど。慢性化した腱鞘炎は手首はもちろん腕全体、肩、首、胸など筋肉をほぐして血流を良くしてあげた方が改善が早くなります

パソコン仕事の忙しい方も腱鞘炎で来院されます。

自分で出来るマッサージで言えば手の水かきの部分を反対の手の親指と人差し指でグリグリつまみほぐします。とくに親指と人差し指の間の水かき部分は首肩と関係するので入念にやってみてください。

カイロプラクティックの施術では腕の付け根から腕全体、手首まわりの筋肉のトリガーポイントを見つけリリース。それと共に首肩、肩甲骨まわり全体の筋肉と関節の動きを 腱鞘炎になる前の状態に改善します。気軽に相談ください。

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2020年10月25日 (日)

積極的に元気をチャージ

久しぶりに土曜日曜晴れました。

天候もからだの不調やうつと関係があります。元気がいちばん!

明日も日光浴をして積極的に元気をチャージしましょう。

 

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2020年10月24日 (土)

超簡単プリンの作り方

託児付のカイロプラクテック院ならではのエピソード。

患者さん(2歳児のママ)にご馳走になったのが無添加のプリン。いつも2歳児の男の子と一緒に来ているKさんから作り方を伝授しましたー。  

施術が終わって帰る前にプリンが登場。ありがとうございまーす。たずねてみると手作り。お味は・・・正に手作りママの味。驚くのが 作り方が簡単過ぎること☆彡おかし作りが苦手なパパも 是非 挑戦してみてください。

( ´艸`) <簡単すぎるプリンのつくり方> ( ´艸`)             

ボールに 卵1個と 牛乳3/4カップ 砂糖(メープルシロップでもOK)大さじ2 を入れてよーくかき混ぜる。

電子レンジ可能なタッパーに①を流し入れて ふんわりラップをかける。

②をレンジに入れて 600Wで2分10秒加熱。温かいまま食べても 冷蔵庫で冷やしてもOK!できあがりです。

砂糖の加減はお好みで。①の時に 味見で 確認するといいでしょう。

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2020年10月23日 (金)

コロナ疲れ やる気が出ない

9月10月は雨が多く 気持ちがダウンし続けている人が見うけられます。

コロナだし 仕事も忙しくなって来てるし 寒くなって来たし 雨だし…。

('ω')💡 こんな時期はちょっと体に気合を入れましょう~~!簡単!がいちばん!

ラジオ体操第一から第二を通し×3セット。体操のお姉さんをまねしながら無心でやるのがコツ。

筋肉を大きく隅々まで動かすことで血流が上がり 体中に酸素が行きわたります。(*´▽`*)スッキリ!

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2020年10月22日 (木)

喉がイガイガする

最近、のどの痛みやイガイガを感じている人が出てきました。

のどの痛みは風邪だけではありません。他にも原因があるケースもあるんです。

<朝目が覚めた時に、喉がイガイガする原因>

これは、口を開けて寝ているからです。( ゚д゚)ポカーン

口を開けて寝ているため 声帯粘膜が乾燥して 朝起きるとイガイガになってしまう訳です

私も今朝 見事に (`◇´*) いがいがでした。。

<対策>

マスクをして寝る

加湿器をつけて寝る

乾燥の季節。からだにもうるおいを (*^ω^*)ノ彡 イガイガ対策!私も気をつけま~す。

 

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2020年10月21日 (水)

好きなことを極めてみよう

コロナで時間がちょっと出来た時 ついSNSにはまってしまうと 自分が自分でなくなってしまいそうです。

誰かの評価とか 人から見た自分に気をとられ 本来の自分の可能性が消えて面白い自分の時間が無くなってしまいます。

「自分の幸せは 人の中でなく自分の中にある」

音楽の秋・運動の秋・芸術の秋・読書に秋。個性豊かな自分らしい秋の時間を作り出しましょう~☆彡

('ω')✨元気がいちばん!コロナ疲れよさらば!

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2020年10月20日 (火)

40代50代女性の気持ち

これはタレントの光浦靖子さんのコラムの言葉です。

<自分に満足するもしないも、他人からの評価でしか決められない。このままいくと、私はいつか、壊れるな。どうにかしなきゃ。>

<もうすぐ50歳、もう考え方を変えられるほど柔軟じゃない。だったら、ひん曲がったなりにナチュラルに生きてみよう。>

('ω') 頭がいい分人間はいろんなことを考えすぎてしまう。幸福や成功はひとそれぞれ。

こころが弱くなるとからだも弱くなる。からだが弱くなるとこころも弱くなる。

だから からだを強くしよう。からだが強くなればこころも強くなる。40代以降はより健康になることを軸に生活を。

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2020年10月19日 (月)

むくみ解消 

この時期多い症状で足のむくみがあります。ふくらはぎが張っている感じがする。とか 足がつった。そういう方は足首が冷えている可能性があります。足の甲や 足首を出した服装をしていませんか?就寝時半ズボンで寝ていませんか?

季節は秋。服装に工夫が必要です。「頭寒足熱」上半身よりも下半身を暖かく。レッグウォーマーも活用し足元を暖かくするような服装&靴を選びましょう。あと 保湿クリームも◎。ひざ下から足先に塗り込んでみてください。

冷えよさらば

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2020年10月18日 (日)

手先足先の冷え解消 しもやけ対策

(ノд・。) 手先足先が冷えるという悩みは男女を問わず相談があります。

皆さんはどんな対策をしていますか?

実は!大切なのは 皮膚を乾燥させないことなんです。一番良くないのは 濡れたまま放っておくことと 濡れた後、急に温かい風にあてること 皮膚は濡れていると気化することで乾燥し 風があたるとまた乾燥するからです

しもやけはそれがひどくなったことで発症しますね。。。毎年 手先足先が冷える・しもやけができるという人は→保湿クリームを欠かさずすり込んでみてください☆

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

皮膚の乾燥は、環境でも起こりますし、季節や加齢でも起こります。ちなみに 乾燥させたくない箇所にはシルク100%のソックスや手袋がおすすめです。冷えがひどい方は シルク100%の上から靴下や手袋をしてあげましょう。

もちろん手先足先の筋肉をほぐすことも血流UPになるので◎です。

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2020年10月17日 (土)

首やのどを冷やさない

急に寒さが増し 冷たい風が吹いています。

こんな日は首やのどを冷やさないことが風邪予防になります。気を付けて。

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2020年10月16日 (金)

コロナ対策 自殺対策

コロナ対策に税金が注がれていますがが 日本人は自殺が深刻な国。

警視庁の発表を見ても 昨年の日本の自殺者数は20,169人。今年は9月までで14,974人。一方コロナは10月15日までで1,649人。

しかも コロナの死者は高齢が多いが 自殺は若者も多い。

('ω')ノ✨コロナの中こころの管理は非常に重要だと感じます。

互いに想い合おう。誰かに助けを求めよう。

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2020年10月15日 (木)

子どもの気持ちがわからない

子どもと話が合わない💦子どもの気持ちがわからない💦子育て中はそんなことが気になる時もあります。 

そう思う時 やってみる価値があるんじゃないかな~と思うことは「同じ経験を一緒に積み重ねること」。

例えば・・子どもをキャンプに参加させるなら一緒に参加するとか。プールを習わせるなら自分も習ってみるとか。

夕飯も一緒に作ってみたり ゲームも一緒に楽しんだり。散歩も一緒にして。。。色々話したり、聞いたりしているうちに互いに互いの行動が読めてきて 気持ちも理解できるようになってくる。

(*'▽') この体験は「共感する喜び」だけではなく「違う考え方を知る喜び」でもあります。

男女差 世代ギャップ 立場や経験の差などを理解し 色んな人がいることを知ります。そして自分がどんな人間なのかも知ることでしょう。

子育ては「同じ経験を積み重ねる」はポイント大です☆

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2020年10月14日 (水)

ぎっくり腰注意!

今週に入り ぎっくり腰の方が増えています。服装も難しいこの季節。

腰に汗をかいて服が濡れていると 危険大です。

日ごろから慢性腰痛を持つ方は 筋肉のメンテナンスにどうぞ。

 

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2020年10月13日 (火)

左右の肩の高さがちがう 姿勢改善

「姿勢が悪い」「体が歪んでいる」などと注意された事はありませんか?

実際 当院にも多くの方が姿勢矯正においでになります。男性では猫背 女性では反り腰とO脚矯正が多いです。  

自分で鏡を見て 左右の方の高さや筋肉の付き方、関節の硬さの違いがありますか?あとは スーツ姿のからだのバランスを見て参考にするのもいいです。

 

悪い姿勢が習慣化すると・・・アンバランスな状態で姿勢を維持しているために 疲れやすく 変にゆがみが固定化されてしまいます。ゆがんだ体は血流が悪くなり、頭痛、肩こり、腰痛、、手足のシビレ、体のだるさなど様々な不調を引き起こす原因になります

 

<対策>まずは 自分の歪みを正確に認識することが始まり。そして 硬くなった筋肉を柔らかくして 関節の可動域も調整して、背骨をまっすぐにしていきましょう。

 

(*゚▽゚)ノ元気がいちばん!整体院は姿勢の改善にも取り組んでいます 

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2020年10月12日 (月)

手の疲れをとります!

9月10月は寒くなってきた上に雨が多く 傘をさしたり、荷物を握ったりと手先の疲れが目立ちます。

今月は徹底的に手をほぐしています。

特に手の親指は首肩の筋肉と繋がっているので PCやスマホを酷使している人、仕事や趣味で手を握る作業がある人はお楽しみに。

すでに好評です。

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2020年10月11日 (日)

体のメンテナンスは複利計算と似ている

患者さんとストレッチをしながらこんな話をしました。

経済学の言葉で「複利計算」というのがあります。「複利計算」とは→元金、利率、期間から複利計算を行い 元金によって生じた利子を次期の元金に組み入れ、元金だけでなく利子にも
次期の利子がついていくという計算のこと。

(◎´∀`)ノ  これ!運動やストレッチ・体のメンテナンスと同じ考え方~~!ですね些細なことも 毎日続けていけば大きなリターンがかえってくる""

健康をつくる!楽しいです!

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2020年10月10日 (土)

肩こりの原因

肩こりの原因は人それぞれ。大きく分けて3つのタイプに分かれます。ストレス 血行不良 筋肉不足

自分に合ったストレス発散法を見つけることです!

同じ姿勢ばかり続けていると筋肉は疲労し続け、血行不良を起こします。同じ姿勢が続かないような工夫が必要です。工夫もできない状態なら、積極的にストレッチなどをして、筋肉をほぐす必要があります。

 

筋肉量を増やすと 同じことをしても疲れにくくなるため こりにくくなります。

(o・ω・)ノ))  肩こりをあまくみて、放置していると・・・頭痛や集中力の低下・不眠などの症状につながる場合も多くあります。 ひどくなる前に解決しましょう。整体院では、頭から肩甲骨までをどんどんほぐして、縦にも斜めにもストレッチをかけ対応しま-す

 

 

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2020年10月 9日 (金)

正しい姿勢は健康への近道

「昔から姿勢が悪いんです」よく聞く言葉です。正しい姿勢はからだも元気!快適!悪い姿勢はその逆です。

・正しい姿勢→深い呼吸 疲れ知らず 内臓圧迫がないので胃腸が元気

・悪い姿勢→浅い呼吸 疲れやすい だるい 便秘 首コリ肩こり腰痛 冷え性

正しい姿勢は人生を楽しく豊かにします。ゆがみはなおしましょう。

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2020年10月 8日 (木)

季節の変わり目にすること

一気に気温が下がり始めました。こんな時はレッグウォーマースタートです。女性なら腹巻も一緒にスタート。

お風呂もバブ等 炭酸入りの入浴剤を入れ 1時間くらい早めに入眠準備を。

季節の変わり目。養生の腕前発揮です☆彡

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2020年10月 7日 (水)

コロナ中に得意になったこと

最近患者さんとこんな話を楽しんでます。「コロナ中にできるようになったことってありますか?」

ちなみに私は踊り。日々ダンスの特訓ばっかりしてました(笑)

色んな人がいるんですよー。料理・裁縫・洗濯のシミ取り漂白・布団干し・リングフィット・メイク・家の整理・子犬を飼ったので子犬のお世話などなど。

ヾ(@⌒ー⌒@)ノいかなる環境でも楽しめる心があれば大丈夫。心の余裕が人を成長させます。

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2020年10月 6日 (火)

脱キラキラママ症候群

いつも来院されている患者さんが 何よりも元気なことが嬉しい。

日々の生活の中で幸せを感じることができる心は健康の証なのだ。

ただただ、子どものトイトレに奮闘しているとか、蝶を羽化してるとか インコの健康を管理してるとか カブトムシを世話してるとか 病気の親と過ごしているとか 今生きている喜びを感じる日々は素敵だ。

ふと 死を意識して過ごしてみる。すると命のかけがえのなさが見えてくる。キラキラしている人のことなんて気にしなくていい。自分の好きなことを追究して楽しむ時間が明日の面白い自分を作るんだ。

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2020年10月 5日 (月)

出産後のポッコリお腹 産後骨盤矯正

先生!子供を産んでから やたらと気になるんです。  (o・ω・)ノ)) この!ぽっこりお腹。

そうなりますよね。今まで ずっと気を使ってきたボディーラインですから。気持ちはよくわかります。

<出産後のぽっこりおなかの原因>

①妊娠による腹直筋の離開が考えられます。腹直筋はお腹の縦にあたる筋肉です。妊娠によりお腹がおおきくなると  腹直筋が左右に開いていきます。がこの開きが非常に大きい方もいるんです。そのため内臓は徐々に下垂し産後は下腹がぽっこりに。。。(;´д`)トホホ…

(授乳をして間もなくは どれくらいの水分が体に必要なのかわからないために 少し多めの水分を体が保持している場合もあります。)

<対策>

骨盤矯正と腹筋エクササイズでお腹の内側にある腹横筋から閉じていくことで 産後の不具合を解消することができます。産後すぐはからだの回復の時期なので、ゆっくりからだを休めてください。腹筋エクササイズは産後2ヶ月位から開始可能になります。(骨盤矯正は産後1か月~可能)マイナスの筋力をゼロに戻すトレーニングからスタート。続ければ必ずぽっこりお腹は解消できます。

出産後のぽっこりおなかにならないためには 産前に腹筋を鍛えておくのも◎アスリートを見るとよく分かりますが、やはり、運動経験がある人の方が筋肉の戻りも早いです。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

産後1~3か月は、授乳の回数も多く 赤ちゃんが柔らかいのでだっこもつかれます。

さらに 腹筋が弱っていること 睡眠不足なども重なり 女性にとって生涯最も心もヘトヘトな期間です。子どもが重くなるにつれて腰に痛みを感じるシーンもふえます。

疲労こんぱいになる前に 妊娠で崩れたボデイバランスを 産前の体にもどしていきませんか?からだの疲労をとりながら 心の疲労も取り戻していきましょう。   

*・゜゚・*:.。..。.:*エクササイズも子育ても (*^ω^*)ノ彡 たのしくね!゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!!

 

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2020年10月 4日 (日)

システム障害

何らかの業種で「システム障害が起きた」という記事を3日に一回くらい目にする。

色んな事に言えると思うけど 結果を急ぎすぎ。安全安心第一!そんなに急いでシステム化や電子化する必要って何なんだろう?就職できないほど人はいるのに。

コンピューターと人間の違いは、ホスピタリティーがあるないか。優しい対応が人を和ませ、システム障害は人を困らせる。

コロナのワクチンも結果を急ぎすぎ。

コロナワクチンについて厚生労働省の改正案には「コロナワクチン無料。死亡した場合4420万円。障害年金は年約506万円。製造販売者が損害賠償を求められた場合は国が肩代わりして損失補償。」って。まだ開発段階のワクチンの話にもうこんなことが了承され。。。。

急いでやらなければならないことと そうじゃないことが物事にはある。

前者は「子どもを減らさないこと 子どもを増やすことの政策」子どもは未来の大人。働き手だ。大事に健康も守らなきゃ。

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2020年10月 3日 (土)

コロナウイルスの授業

厚生労働省の人口動態統計 を改めて見てみた。。。2018年に季節性のインフルエンザで亡くなった人は3325人。

2019年1月に季節性のインフルエンザで亡くなった人は1685人!!1か月で1685人ということは→1日平均で死者数54人。

2019年2月の死亡数は1107人。3月は258人。4月が96人。5月が52人。6月は11人。7月は12人。8月は10人。9月は21人。

2020年2月27日~2020年10月1日のコロナ死者数の累計人数は1577人。

このマスク生活に子どもらが疑問をもつのも当然だ。

家で子どもたちに「健康でいるための授業」を行うとすると→この死者数は新型コロナウイルスで死んだのではなく、人は免疫力が下がっている時に感染症にかかり死んでしまうんだとはっきり伝えよう。健康は大事。健康はお金では買えないんだと。

今までのインフルエンザには、予防のためのワクチン接種も普及し、タミフルなどの治療薬もある。が、それでも子どもや高齢者を中心に多くの方が亡くなっている。

('ω')ノ✨では 自分はどーすればいいでしょうか??

・バランスの良い栄養 ・適度な運動 ・十分な睡眠 ・体が不調な時は家で休む ・体が不調な時は大人に相談する ・手洗いうがいをする
など…色々話してみてください。

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2020年10月 2日 (金)

2021年もゲッターズ飯田の五星三心占い

Honn_20201002000301当たる!と人気の占い師といえばゲッターズ飯田さん。当院でも利用している方が多くホント人気ですね。一度私も ゲッターズ飯田さんに占いをみていただいたことがあります☆その時は手相も一緒にみてもらいました
 2021年も色んな人がいることを楽しみながら 好奇心いっぱいでいたいと思います。本で占ってみると私の来年のラッキーフードはコンソメスープと抹茶アイス(笑)サイン入りの本またまた頂きましてありがとうございまーす。毎年毎年感謝です☆彡


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2020年10月 1日 (木)

赤ちゃんとの過し方

Aso
  近くの図書館でこんないい本を見つけました。「心と体がのびのび育つ0~2歳の遊び図鑑」

 何か月の時に どんなことができるのか?をかわいい絵で教えてくれる本です。
 これから赤ちゃんを育てる方への贈り物にも喜ばれると思います。

 子育て中は自身の体調もへとへと。少しでも気が休めるよう簡単にしていいことは簡単で大丈夫。
 子育て中のママを応援します。元気がいちばん!

 

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2020年9月30日 (水)

疲れ目 ドライアイ②

昨日の続きです。

からだの仕組みで知っておいてほしいことの一つが筋肉は動かさずに固定したままだと、極度に疲労する!ということ。

眼を使う長時間の作業で、近い距離ばかりにピントが固定されると、毛様体筋という筋肉が極度に疲労し続けています。また、小刻みに揺れるスマホの作業は、目のオートフォーカス機能が非常に疲れ脳の神経も極度に緊張させてしまいます。   

<自分でできる対策>...ただ休めただけでは追いつかないから積極的回復を心がけましょう。

歩きながらとか、電車でとか、揺れるところではなるべく見ない。

寝る直前まで見るのはやめる。

仕事中も意識して休める時間をとる。(目をとじる・眼を暖かいタオルで温める)

休み時間やお風呂の中で目に温かいタオルをあて目のまわりの筋肉を温め筋肉をリリースする。

眼科さんから言うと・・・

今後、モニター画面をまったく見ない生活は、現実には不可能でしょう。長時間の画面凝視は頭痛や不眠、生体リズムの乱れや自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こす可能性が高くなります。日頃から目をいたわっている人と酷使している人とでは5年先、健康面で大きな差がついている、といっても過言ではありません。と。 

カイロプラクティックでお役にたてるのは、フェイシャルテクニック。顔全体の筋肉のリリースします。眼精疲労には、眼輪筋をメインにしています。

酷使しているから疲れるのは当たり前 不調を起こす前に、積極的に疲労を回復して、健やかな毎日を過ごしませんか?

 

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2020年9月29日 (火)

疲れ目 ドライアイ①

乾燥の季節がはじまり体調を管理しにくい時期。予定をぎゅうぎゅうに詰めたりせず、無理せず、心に余裕をもってすごしましょう。今日は患者さんから眼精疲労の話題がでたのでそのことについてです。

<眼精疲労>

PCやスマホの普及は目の疲労が急増。そうでなくても、脳に伝わる情報の8割は目から入るので 今や現代病の部類かもしれません。知っての通り 眼精疲労を放置するとさまざまな体の不調につながります。 

目のかすみ・目の痛み・充血・ドライアイ・眼のぴくぴくといった目の症状

頭痛・首こり・肩こり・吐き気・嘔吐など

(・へ・)ここで厄介なのが 眼精疲労は休憩や睡眠をとっても回復しにくいのが特徴!!!Σ(゚д゚lll エッー!!!!

<原因は・・・筋肉!!>    

筋肉はカイロの得意分野 ・・・・からだの仕組みで知っておいてほしいことの一つに→筋肉は動かさずに固定したままだと、極度に疲労する!ということがあります。

目のピンと合わせには「毛様体筋」という眼球の筋肉が使われます。長時間の作業で、近い距離ばかりにピントが固定されると、毛様体筋の緊張状態が続きます。これが筋肉が動かずに固定した状態。毛様体筋という筋肉が極度に疲労し続けています。しかも毎日・・・

スマホやタブレット端末を見つめているのも一因で、小刻みに揺れるために、目のオートフォーカス機能が非常に疲れます。歩きながらとか電車の中など揺れる画面での「読む」「書く」という作業は目ばかりでなく、脳の神経も極度に緊張させてしまいます。  


少し長くなるので・・・続きはまた明日。 (。・ω・)ノ゙  また♪

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2020年9月28日 (月)

産後ズボンが入らない 産後骨盤矯正

託児付の整体院には 産後1か月位~仕事に復帰するまでの間に「体を整えておこう」と考えておいでになるママが沢山来ます。おいでになる方の 状態もさまざまで

歪んだ気がする・ズボンが入りにくい・スタイルを戻したいから

肩こりや腰痛に悩まされるようになったから

疲労回復・体調管理のため

自分の気分転換(ご褒美)   etc・・・  

(*゚▽゚)ノ 日本の整体でも 産後こそ体の調整にふさわしいという考え方があります。 産後の女性のからだは妊娠・出産で骨盤まわりの筋肉が不安定になっています。そして 抱っこ・授乳などのアンバランスな体勢がその不安定な骨盤におそいかかる日々へと突入!

骨盤が不安定な状態から 骨盤が歪み 日々疲れることでその歪みが助長されてしまいます。すると・・・ 

(≧ヘ≦) 産前はいていたズボンが入らない!という状態につながります。

産後ズボンが入らないのならば 産前の骨盤の状態に戻せばいいんです

(゚ー゚) 産後2~3か月までは 睡眠不足と気の抜けない精神的ストレスから体力的な回復が追いつかず気持ちも不安定になる頃です。今抱いているその気持ちも 自分だけではないので安心して大丈夫☆

また、4~8か月頃になると慣れない姿勢での抱っこや授乳で 肩こりや腰痛をはじめとする様々な症状もでてきます。そう!いつの時代も 「子育てはやはり体力勝負」なのです。

昔は「分娩すれば容色が衰える」「妊娠すれば体が弱くなる」と言ったそうですが、今は違います!!

産後の骨盤矯正もその一つ。色が衰えるのが骨盤の歪みだとわかれば その骨盤を調整する時代なのです

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(。・ω・)ノ゙ ♪産後でなくても 体の歪みは疲労を大きくします。

産後のケアをしたいけど「お子様を安心して預ける人がいない・場所がない」という方。ご安心ください。当院は託児付です。施術中はおとなりでお預かりします。

元気がいちばん。楽しい子育てにも元気がいちばん!です。

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2020年9月27日 (日)

真面目に散歩をしてみよう

散歩を真面目にしてみよう!右足を前に出したときは左腕を前に、左足を前に出したときは右腕を前に。

簡単な運動になります。

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2020年9月26日 (土)

慢性腰痛 慢性首コリ肩こり 注意! 

外出時滑らないよう下を見ていたり 傘をさしたり 寒さをかんじたりと…雨の日は体が縮こまっています。

そうなると→慢性的に腰痛・肩こり・首コリがある人はそれがひどくなります。

ぎっくり腰の人が増え始めています。雨が多い時は気を付けて!日々体を伸ばすストレッチを☆

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2020年9月25日 (金)

尿漏れと骨盤底筋群体操 産後尿漏れ

昨年 ためしてガッテンという番組で「尿漏れ」の原因についてを特集していました。改善するには「骨盤底筋を鍛える!」と。

そもそも 妊娠を経験している女性は骨盤底筋群が弱りやすく、海外では産後ケアの一つである骨盤底筋運動のケアが積極的に進められていると。

(*゚▽゚)ノ 私も産後の骨盤矯正の必要性を感じて施術をしている一人です。妊娠中と出産時に骨盤底筋群は本当に疲労困憊しています!!産前産後はとくに!自分のからだ(筋肉)を積極的にケアしてくださーい☆

なぜからだは歪むのか?と問われれば 歪みが生じる生活をしているから。

日本人の「病気になったら病院へ」「うつ病になったら精神科へ」という考え方。やめましょう!

なる前にならないように人生を組み立てるのが◎!

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2020年9月24日 (木)

健康を管理する

健康を管理することを楽しんでいる私ですが この時期はこんな風に楽しみます。

昨日と今日と明日の着るものの調整で 体の体感温度を同じにする。

例えば今日暖かくて 明日寒い予報なら 今日着るものは少し薄着にします。

💡からだは急な温度変化に対応するのが苦手なのです。

急に冷たい風が 首や腰に当たって首コリやぎっくり腰になったりしないよう日々管理。予防が功を奏します。

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