2019年3月22日 (金)

虹が出たっ

Niji_1 昨日の千葉は 一日中雨が降ったり止んだりしていました。

 でも✨そのおかげで 午後4時半ごろこんな大きな虹が出ましたっ。(≧▽≦)☆彡

 自然の景色は 時折 私たちを幸せな気分にしてくれますねー。ヤッホー!

 

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2019年3月21日 (木)

里山トロッコ列車に乗ってきました

MaDjTorotuTor_1ToroToTiToroko






千葉の小湊鉄道「トロッコ列車」をごぞんじですか?↑(^-^)↑

通常の電車の半分のスピードで ゆるゆる日本の景色を楽しめる期間限定の列車なんでーす。

トトロの森が好きな方には「上総大久保駅」にGO! 桜の季節は カメラマンも集まります。

21日(祝)に行って来ましたが 本当に素敵でしたー。これからのお出かけ場所をお探しの方に是非おすすめです!!




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2019年3月20日 (水)

初めての育児が気楽になる本

Aso 図書館でこんないい本を見つけました。

 何か月の時に どんなことができるのか?をかわいい絵で教えてくれる本です。
 これから赤ちゃんを育てる方への贈り物にも喜ばれると思います。

 元気がいちばん!子供は「遊びが重要な学び」ですね。

 

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2019年3月19日 (火)

妊娠後期 逆子とカイロプラクティック

妊娠後期の「逆子(さかご)」は全体の3~4%の割合です。

逆子とは

逆子は頭が上になった状態のことで、骨盤位とも言います。通常おなかの中の赤ちゃんは頭位といって羊水の中で頭を下にした状態なんです。妊娠中期の赤ちゃんの位置はまだ定まっておらず、50~70%の赤ちゃんが逆子です。











そして、どんどん成長し 妊娠28週頃までに 赤ちゃんは羊水の中で回転し自然に頭位になります。これは、体に比べて赤ちゃんの頭は大きくて重いので、重力によって赤ちゃんの頭は下になるのです。  (o^-^o)





妊娠30週以降は赤ちゃんの体が大きくなるため、羊水の中で回転しづらくなり、徐々に位置が定まってきます。
3~4%程度が逆子のままのお産になります。




どうする?




赤ちゃんが元気で問題無ければ方法はいくつかあります。



・自分で逆子体操をする
・鍼灸を受ける




(o・ω・)ノ)) それでも逆子が治らなければ・・・

当院においでください。マタニティ整体を得意とする当院は逆子なおしの実績も多くあります。逆子で帝王切開の手術の日にちが決まっていても、諦めずにご相談ください。

ご自分で逆子体操などをして 腰痛になってからくる妊婦さんもいらっしゃいますが、腰痛になると歩くのも大変なので腰痛などになる前 とにかく早めにどうぞ。   


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2019年3月18日 (月)

お尻の痛みとお尻のこりについて

今日は 「お尻の痛み」と「お尻のこり」について。

無意識に お尻をトントンたたいた経験はありませんか? 

それが「お尻こり」です。お尻を臀部といいますが 臀部は何層もの筋肉で覆われています。お尻をトントンたたいたシーン。思い出してください。  (・A・)。。○○

座る時間が長くありませんか?

座っている時間が長いと 臀部の何層もの筋肉(大臀筋や中臀筋)が疲れて硬くなってしまいます。

妊婦中や授乳中もよくこんな風になって 来院される方が多いんです。臀部の疲れ! (;´д`)トホホ…

この臀部の中の大きな筋肉が疲れ切ってしまうと 臀部の他の小さな筋肉への負担が大きくなり・・・お尻のコリやだるさ、腰痛、足への痺れまでも 発展させる原因になるります。 

<対策>

・同じ姿勢で 長く座りすぎない。

・1時間くらい座ったら 一度立って 簡単な運動でもして座りなおす。

・ふだんから 階段を使ったり・大股で歩くようにする。

<それでもだめなら・・・>

そうとう臀部に こりがたまっています。運動不足もあるでしょう。こりがたまることが常習化してしまい トリガーポイント(痛みの引きがね点)が多く発生している状態です。

カイロプラクティックのトリガーポイント療法でその状態から抜け出すことが可能です

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

頭痛・腰痛・臀部痛・膝痛・・・・・どこかが痛い時 

痛みどめを飲んで根本の原因を放置していては 何度も同じ症状で悩むばかりです。。。

同じことの繰り返し。  

いや。Σ(;・∀・) 少しづつ悪化しているのではありませんか?

痛みには すべて原因があります。その原因は ご自身の生活環境・生活習慣から生み出されているものが意外と多いもの。納得できるまでその原因を探すのが 私たちカイロプラクターの仕事です。

問題解決!こころもからだもすっきりするでしょう。元気がいちばん☆

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2019年3月17日 (日)

腰痛注意!

最近になってまた腰痛の方が増えています。1日の気温差が10度を超えるこの季節。服装選びを丁寧に!

春っぽくしたいあまりに薄着になるのはわかりますが・・・まだまだ3月。下半身を冷やしてはなりません!

「頭寒足熱」足の冷えが腰痛につながります。ご注意を。(* ̄0 ̄)ノ

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2019年3月16日 (土)

結婚50年 祝!金婚式

結婚1年目を紙婚式、2年目を綿婚式、3年目を革婚式、4年目を花実婚式、5年目を木婚式、6年目を鉄婚式、7年目を銅婚式、8年目をゴム婚式・・・・25年目を銀婚式!50年目を金婚式!と呼ぶんだそうで・・・先月 両親が元気に金婚式を迎えました。
ちなみに 55年目はエメラルド婚式、60年目はダイアモンド婚式というそうです。

いや~50年は長いですねー。;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

今日は姉家族も集まり 夜景がきれいなお店でお祝い会をひらきました。

(o・ω・)ノ)) うちの家族はとにかく「健康」が 日々のテーマ。
いちばんの幸せは 明るく!楽しく!元気よく!かもしれません


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2019年3月15日 (金)

死ぬくらいなら会社辞めればができない理由

 Photo_2昨日 図書館でこんな本を見つけました。「死ぬくらいなら会社辞めればができない理由」

 精神科医が書いている本ですが 施術家の私と思うところが共通していて 今時だなーさっくり読みました。

 変に真面目な日本人の思考が簡単な漫画で描かれています。

 サラリーマンで働く皆さんに 働くとは?幸せとは?を確認するツールとしておすすめで-す!!


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2019年3月14日 (木)

中性脂肪が気になる

昨日の患者さんから「中性脂肪について」話がありましたので 今日はそのことについて。

・そもそも 中性脂肪とは・・・血液中の脂肪の一種。エネルギーの貯蔵庫です。

・中性脂肪が高くなる要因→過食(特に炭水化物の摂取が過剰)になるか、運動不足でエネルギー消費量が少ない

・中性脂肪が減少する要因→小食や消化不良の状態が続いている

(。・ω・)ノ゙ 健康診断の結果が気になる人へ
血液中の中性脂肪は1日の中でも変動しています。ですから長期にわたって上限を大きく超えている状態が続くときは、気にして医療機関に相談しましょう。

(o・ω・)ノ)) 薬を服用しない数値を下げる方法→空腹時に有酸素運動をすると 中性脂肪は分解されて少なくなり数値も下がります。(有酸素運動とはウオーキングや水中運動などのこと)

( ´・ω・`)中性脂肪が低すぎで気になる方→中性脂肪そのものは大きな病気の原因になる関係は少ないのですが 低い状態が続くと 病気になった時の体力が不足するので注意。日々、空腹時間を長くしない工夫を!活動する前にきちんと食事をとる習慣をつけよう。

健康管理は自身のライフワーク!今日から始めよう!


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2019年3月13日 (水)

ずーと健康の証

今日は午前中 ミニストップのヨーグルトソフトいちご味を初めて堪能さっぱりと美味しい春の味を楽しみました。

そして5年ぶりに献血へ行ってみました。今回で139回目の私でしたが お隣のおじい様は300回越え!!素晴らしい!ずーと健康で過ごされた証ですねー。

からだはがっつりした筋肉質な感じで 健康を意識して生活しているんだろうなーという出で立ち。

300回かぁ。。(*´Д`*) 目指してみましょうかっ

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2019年3月12日 (火)

桜 お花見を楽しもう!「600℃の法則」

桜の開花日ももうすぐですねー。去年私も知ったのですが「600℃の法則」が役に立ちます

桜が咲く前から 一つ楽しみが増えた感じがします。
「600℃の法則」とは・・・2月1日からの最高気温を足していき600℃に達した頃に桜は開花するというもの。w(゚o゚)w

今のところの東京の予測は3月20日頃。

仮説をたてて法則を見つける楽しみは 整体だけでなく 生活全般にあふれていますねー!


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2019年3月11日 (月)

少し調子が悪い・・

3月に入りだいぶあたたかくなってきたな~と思いきや・・・「少し調子が悪くて~」という患者さんが続出中です。        

 原因って何でしょう? 

2月月末の疲れ?  花粉症のストレス?  気圧と身体の関係?  4月の準備に忙しい?  温暖差?   

<少し調子が悪い>

「少し調子が悪い」のが身体のサイン  とすれば、「少し休みたい」ということ。

家族で風邪をひいた人がいる時。うつる人とうつらない人がいますね。家にいて、ウイルスは同じだけいるわけで。この差は体調の差。

会社内でも同じ。みんなが風邪を発症するわけでなく、うつる人もいればそうでない人もいて。

 寝ても疲れが取れないほど、疲労しているときは  積極的な回復  をしましょう。

入浴 ・・・身体を温めたまった疲れをとります。ゆっくり入るとこころもあたたまります。

入浴でもまだ疲れが取れない時は、寝ていてもだめです。

筋肉が硬いまま休養していても血流が滞ったままでは、筋肉に栄養と酸素が行き渡らないため、なかなか疲れがとれません。

自分でストレッチができる人は入浴後にゆっくりそれをするのもいいです。 (o^-^o)

へとへとでその体力もない人は、カイロプラクティックや整体、リラクゼーションマッサージに行き、体をほぐしてもらいましょう。

☆ 忙しいと思いますが、忙しいからこそ、自分のメンテナンスを。

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2019年3月10日 (日)

ADHD 注意欠陥多動性障害を知りたい

0015474777l_2 ← こちら 私がおすすめする本です。

 「ADHD 注意欠陥多動性障害」の本でご家族にADHDの方がいて少し困っている時に読んでいただきたいな~と思ってすすめています。

 (◎´∀`)ノ 素敵な本です。

 そうした方が当院にも来院されますが 家族だからこそ、へとへとになるまで向き合っているんだろうと応援しています。

 広い知識の一つとして参考にしてください☆

 ADHDのご本人も なるほどーと思う本です。

 

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2019年3月 9日 (土)

春の養生が大事

Pa0_0010_5 お腹の不調の方が多くなってます。どうやら 感染性があるようです。

昨日も書きましたが 季節の変わり目のこの時期は春の養生が大事☆彡

少し長めの睡眠も”効果的です。感染症に負けないからだづくり。

非常に忙しい3月4月は 夜更かし禁止でいきましょう~~!



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2019年3月 8日 (金)

季節の変わり目の健康管理

In4 おなかの風邪がちょっと流行っているようです。
寒いなーとか 食欲わかないなーとか だるいなーとか感じた時はからだに変調がきているサイン!
おなか(内臓)を温める目的で おなかや腰にカイロ貼り 病気を予防しましょう!
元気がいちばん!健康第一です! 

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2019年3月 7日 (木)

1歳前の赤ちゃんの子育てが分からない 産後鬱になりそう

41zikzusuwl_ac_ul160__241exlma1mcl_sx348_bo1204203200__2 ずいぶん前の本ですが リラックマで有名なコンドウアキの本です。これ!おすすめです。

 出版された当時のママたちは ずいぶんこの本に救われました
 
 まだまだ始まったばかり。

 リラックマの「ごゆるりと~」の精神で大丈夫なのです。


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2019年3月 6日 (水)

かっこいい!のし袋を発見!

 Tenn_2Tega_2久しぶりに 今日は新宿の丸井に行って来ました。

 そこで見つけたのがこちらの「のし袋」。よーく見てみてください。
 
 ←これ!点字用紙のリサイクル品なんです!かっこいい!!
 
 地下鉄から直結の 地下フロア・イベントスペースで売っています。(5枚350円)
 (o^-^o)素敵な作品ですねー。
 

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2019年3月 5日 (火)

セキセイインコを飼っています

 現Pi_2在 2羽のセキセイインコを飼っています。

 奥の黄色と緑のインコはパイド、手前の白いインコはアルビノ種です。

 パイドとは「色抜け」という意味で 羽やお腹など部分的に色が抜けています。

 アルビノは「本来あるメラニンとカロチン色素がないインコです。

 毎日ペットのインコに癒され (・θ・)(・θ・) 健康に生きるとはどういうことかを教えてもらっています。

 

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2019年3月 4日 (月)

楽しい運動なら続けられる!

Iiiii_2  運動しなきゃとジムに入ってみたけど 何かモチベーションがわいてこないんです・・・

 最近患者さんとこんな話をしました。「楽しく運動する方法」って何かないかなー。と。

 ←以前流行ったこんなのどうでしょう??ブードキャンプとか(*゚▽゚)ノ

 仕事と運動を気分よく両立させたい方!再びトライしてみてもいいかもです。

 
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2019年3月 3日 (日)

毎年楽しみな ひな飾り

 Ohina_2今日はひな祭り&東京マラソンでしたねー。
 季節感を感ようと 私も先ほど ちらし寿司と道明寺をいただきました
 ←こちらは我が家のひな人形です。どの人形もすまし顔がかわいーい。

 毎年眺めて楽しいひな飾り。日本人形特有のほっこり感に今日も感謝です。
 

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2019年3月 2日 (土)

日本のお菓子 柿の種

Sen_2 長野出身の患者さんからお土産をいただきました。Sさんありがとうございます

 ←見た目は とーても辛そうですが そうでもないです。

 柿の種の形をした薄くて平たい形が 何ともいえない日本らしさを出していました。

 明日は東京マラソン!出場する方!応援していまーす☆彡 




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2019年3月 1日 (金)

梅の木の生命力☆彡 成願寺

  Sakura_2いよいよ今年も3月に入りました!
  予報では20日辺りに桜も咲くそうで・・・春満開も間近ですねー。
 
  ←こちらは夜梅。中野坂上にある「成願寺」に咲く 素晴らしいしだれ梅です。
  
  (n‘∀‘)η゚・ もう 花の数がたっぷり過ぎて 梅の木のパワーを感じずにはいられません!!
 いよいよ春!春!春! 野花の楽しい季節に突入でーす☆彡


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2019年2月28日 (木)

尿漏れと骨盤底筋運動 産後は骨盤矯正!

先日 ためしてガッテン という番組で 「尿漏れ」の原因についてを特集していました。改善するには「骨盤底筋を鍛える!」と。

そもそも 妊娠を経験している女性は骨盤底筋群が弱りやすく、海外では産後ケアの一つである骨盤底筋運動のケアが積極的に進められていると。

(*゚▽゚)ノ 私も産後の骨盤矯正の必要性を感じて施術をしている一人です。妊娠中と出産時に骨盤底筋群は本当に疲労困憊しています!!産前産後はとくに!自分のからだ(筋肉)を積極的にケアしてくださーい☆

なぜからだは歪むのか?と問われれば 歪みが生じる生活をしているから。

日本人の「病気になったら病院へ」「うつ病になったら精神科へ」という考え方。やめましょう!

なる前にならないように人生を組み立てよう!


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2019年2月27日 (水)

赤ちゃんが泣くので困る もいもい

 9784799321102_2保育園の先生は「赤ちゃんの仕事は3つ!・おしっことうんちをすること・寝ること・あと!泣くこと」といいます。

 でも ちょっと泣き止んでほしい時もありますね。そんな時に試してみたい絵本があります。

 ← もいもい 「赤ちゃんの目をくぎづけにしたのはこの絵でした」
 今日から当院に置いてみました。私も楽しみです☆彡

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2019年2月26日 (火)

名入りのパ-カ- セキセイインコ

 (・θ・)☆このインコ柄のパ-カ-T_2 Q_2

 名入りをしてくれるショップを見つけ 「karadasmile」と入れてもらいました。

 寒い時 たまに院内で着ようと思います。

 片足上げて伸びをしているインコのイラスト。ちょっと元気が出ます。゜.+:。(*´v`*)゜.+:。


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2019年2月25日 (月)

セキセイインコの毛づくろい

In2In3_2In 日々暖かくなり 雑草のハコベも大きくなり 春を感じます。

 ←こちらは メスのセキセイインコ。名前はカール。インコはこんな風に 温度や湿度を調整するため 健康を管理するために 毎日モフモフ毛づくろいをしています。

 自分で健康を作り 自分自身が主治医のインコ。見習いどころたっぷりのペットなのです。

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2019年2月24日 (日)

丸の内線が新しくなった!

「丸の内線が新しくなりましたねー」と患者さんが教えてくれました

丸の内線の名前から 「まあるいイメージ」の工夫が印象的でいいですねー。

平成ももうすぐ終わり。。新しい何かを私も始めよーう☆彡

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2019年2月23日 (土)

家族から逃げたい 

L_2 育児から逃げたい 家族から逃げたい 職場から逃げたい 
 
 そんな心理を知りたくて 加藤諦三さんの本を買ってみました。

 ずーと健康でいるためには 【心理的健康】の熟知も必要☆
 命は大事です。
 
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2019年2月22日 (金)

金柑の甘露煮

O_2 今日は「うちでとれたきんかんで甘露煮を作ったんです」と好物のきんかん煮をいただきました

 きんかん大好き☆彡Tさんありがとうございまーすo(*^▽^*)o
 皮ごと食べるきんかんは天然のビタミン剤!この季節の病気予防にぴったり!です。

 何となく・・きんかんの花言葉を調べてみました→「思い出・感謝」

 これまた 卒業シーズンにぴったりですね。 にゃんにゃんにゃん

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2019年2月21日 (木)

疲れ目 ドライアイ②

昨日の続きです。<眼精疲労の犯人は筋肉>・・・・  筋肉はカイロの得意分野!

からだの仕組みで知っておいてほしいことの一つ→筋肉は動かさずに固定したままだと、極度に疲労する!ということ!

目のピンと合わせには「毛様体筋」という眼球の筋肉が使われます。長時間の作業で、近い距離ばかりにピントが固定されると、毛様体筋の緊張状態が続きます。これが筋肉が動かずに固定した状態  毛様体筋という筋肉が極度に疲労し続けています。 (;´д`)トホホ…     

しかも毎日・・・ スマホやタブレット端末を見つめているのも一因。

小刻みに揺れるため、目のオートフォーカス機能が非常に疲れます。フェイスブックやツイッターなど揺れる画面での「読む」「書く」という作業は目ばかりでなく、脳の神経も極度に緊張させてしまいます。   o(゚Д゚)っモームリ! 

<自分でできる対策>...ただ休めただけでは追いつかないから積極的回復を心がけましょう。

歩きながらとか、電車でとか、揺れるところではなるべく見ない。

寝る直前まで見るのはやめる。

仕事中も意識して休める時間をとる。(目をとじる)

休み時間やお風呂の中で目に温かいタオルをあて目のまわりの筋肉を温め筋肉をリリースする。

(*゚▽゚)ノ 眼科さんから言うと・・・

今後、モニター画面をまったく見ない生活は、現実には不可能でしょう。     長時間の画面凝視は頭痛や不眠、生体リズムの乱れや自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こす可能性が高くなります。

日頃から目をいたわっている人と酷使している人とでは5年先、健康面で大きな差がついている、といっても過言ではありません。と。

(*゚▽゚)ノ カイロプラクティックでお役にたてるのは、フェイシャルテクニック。顔全体の筋肉のリリースします。眼精疲労には、眼輪筋をメインにしています。

疲れるのは当たり前 不調を起こす前に、積極的に疲労を回復して、健やかな毎日を過ごしませんか?

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2019年2月20日 (水)

疲れ目 ドライアイ①

東京もいよいよ暖かくなり 体調を管理しにくい時期。予定をぎゅうぎゅうに詰めたりせず、無理せず、心に余裕をもってすごしましょう。

昨日のブログでフェイシャルテクニックについて書いた続きで もう一つ。(o^-^o)

眼精疲労にもカイロのフェイシャルテクニックは効果抜群についてです。

 <眼精疲労>

PCやスマホの普及は疲れ目が急増します。そうでなくても、脳に伝わる情報の8割は目から入ります。それほど酷使されている目がさらにPCやスマホでヘビーに

知っての通り 眼精疲労を放置するとさまざまな体の不調につながるので要注意です。 

 目のかすみ・目の痛み・充血・ドライアイといった目の症状

 頭痛・首こり・肩こり・吐き気・嘔吐など

厄介なのが 眼精疲労は休憩や睡眠をとっても回復しにくいのが特徴!!!Σ(゚д゚lll) エッー!!!!

<原因は・・・筋肉!!>    

筋肉はカイロの得意分野 ・・・少し長くなるので・・・続きはまた明日。 (。・ω・)ノ゙  また♪

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2019年2月19日 (火)

自律神経失調症改善 カイロのフェイシャルテクニック

カイロのフェイシャルテクニック(顔への施術)は自律神経に働きかける手技の一つです。

(o・ω・)ノ)) と同時に「頭の歪みの改善」「顔の表情筋をゆるめる」「頭部や顔のむくみ防止・改善」「眼精疲労回復」「かみ合わせの不具合による咬筋のリリース」などもしています

(≧ヘ≦)年齢的なものだけでなく、日常生活の様々なストレスで、頭蓋骨や表情筋も硬くなります。 たとえば・・・・・頭の何とも言えないモヤモヤ感は、多くはこの歪みに起因します。

また、表情筋のこわばりは・・・顔の歪みやむくみを発生させます。ヤメテ━━Σ(゚д゚;)━━!!

聞いたことのある人も多いと思いますがたばこを吸うとホウレイ線ができやすいとも言われます。  

カイロプラクティックで行うフェイシャルテクニック(顔への施術)はストレス疲労などによる、「自律神経の調整」に役立てています。

必要な時は小顔効果・美容効果を期待する人にも使います。

また、眼精疲労になりやすい環境にいる患者さんにもよく使うテクニックです

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2019年2月18日 (月)

健康グッズがまた一つ増えました

M_2  シックスパッドのフットフィットを買いました(笑) コンセプトは23分座って歩く力が鍛えられる!
  座り仕事の患者さんからは「先生は鍛えているんだから必要ないでしょー」と言われましたが・・面白いので買ってみました。

  座りながらも鍛えます!

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2019年2月17日 (日)

花粉症 片頭痛 重い生理痛 軽い咳 ぎっくり腰

いよいよ東京に春が来たのか?(o^-^o) 

昨日から 「季節の変わり目の症状」が出ている方が増え始めています。

花粉とか 片頭痛とか 重い生理痛とか 軽い咳とか ぎっくり腰とか そろそろ気をつけて生活してください。

元気がいちばん!症状を悪くしない対策として内臓を温める腹巻!今おすすめです。



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2019年2月16日 (土)

目の疲れからくる肩こり ドライアイ

目の疲れを感じている 目の疲れからくる肩こりを訴える患者さんが増えています 
この時期 エアコンによる部屋の乾燥が著しく、特にPC作業の多い方は瞬きが少ないことも目の疲れの要因になっています。「ドライアイ」の状態です。ドライアイは想像以上に目に負担をかけているので 注意しましょう

<ドライアイによる目の障害>

涙は目の表面を潤すだけでなく、角膜や結膜の細胞に栄養を供給しています。ドライアイでは、目の表面の細胞に傷ができやすくなります。当院に来院している患者さんの中にも目の表面に傷がついてしまった方がいますが、傷に細菌が入ると大変になるので眼科さんに通っています。

<対策> 

・目薬  ・目にぬれタオルをして休める ・PC作業の合間合間に目を閉じ休める   
・加湿器  ・ぬれタオルを部屋にかけておく

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 当院も 湿度には気を使っていて、55パーセント~65パーセントを保っています。乾燥は ドライアイだけでなく ウイルスや病気の引き金になるからです!「予防に勝る治療なし!」とにかく実践するしかありません”” 

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