2020年7月 8日 (水)

コロナウイルスの治療薬?

7月8月9月はどこに行こうか?など旅行の話をすると、「コロナウイルスの治療薬ができるまでは他県にはいけないのでは?」という方もいます。

(´・ω・)??治療薬?そもそも風邪に効く薬はない。。。(先日風邪を治すクスリはないというブログを書きましたが)

💡風邪は免疫力や体力が弱っていたり 肺の状態が悪いと肺炎になる。それは今までのインフルエンザも同じ。病気で病院に入院していたけど風邪にかかって肺炎で亡くなったとか 聞いたことあると思います。

とにかく風邪にかかったら治すのは自分。子どもも大人も老人もできることは自粛ではなく正しく恐れる行動。手洗いうがい・ストレスためない・・回し飲みしない・睡眠時間をたっぷりとる。

(*'▽')病気はコロナだけじゃないから 運動や体のメンテナンスはいい予防対策です✌

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2020年7月 7日 (火)

中野坂上のイタリア料理店

77 中野坂上駅の裏あたりを自転車で ス~と走っていたら「ティラミス」のお持ち帰りができるお店を見つけました。

 ←お店の名前は「イル クレッシェンテ」。ティラミスがカップにぎっちり入って なんと!税込み400円!
 

 この量なら2回に分けて食べてもいいかもって思いながら 施術と施術の間にいただきま~す。ぽわぽわの食感とココアの魅力に押され…あっという間に夏の冷えたティラミスを満喫しちゃいました。

ん~。冷えた部屋でホットコーヒーと一緒に ゆっくり食べれば もっともっと堪能できたか~~(●^o^●)✨

元気がいちばん!美味しいものは人を幸せにしますねー。シェフさんありがとう☆彡

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2020年7月 6日 (月)

体力をつけたい

(◎´∀`)ノ 今日は体の力。体力について書いてみます。

体力をつけるには 筋肉を動かし続ける か 負荷をかけて筋肉を動かす か 負荷をかけて筋肉を動かし続けるこれしかありません何か特別なサプリメントを食べれば・・・なんてことはなく!体力は筋肉を動かさなければつきません。

昨日は筋トレ好きな方と「筋肉は裏切らない。正しい筋トレは決して裏切らないから面白い☆」という話をしました。コロナの中でも、災害の時もいつだって 体力が大事。人を安心にしてくれます。 

買い物で重い物を持って歩くこと、階段を多く使うようにするなど 日々の行いで1年後の体力は変わります 。マンションやオフィスの6階くらいまではトライしましょう。元気がいちばん!!自分の体力 自分の力 どんどんつけて これからどんどん楽しみましょう~~~

疲れたら気軽に 整体でメンテナンス&積極的回復へどうぞ。

 

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2020年7月 5日 (日)

鳥柄入りの風呂敷

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エコバックもいいけど風呂敷もいいです。私が使っているのはこの2枚↑撥水性の高い100㎝×100㎝の大きな風呂敷です。

結び方で大きな袋にも 小さな袋にもなります

どんな物も運べるよう いろいろな結び方ができる風呂敷はちょっとした脳トレ。結構楽いです。10226_mainthumb280xauto6998自転車でも夏の急な雨に撥水性が大活躍!鞄に入れとくだけで安心です 購入した「むす美」の結び方紹介をみるとどんな形の物も3か所を結ぶだけ。1枚であらゆる物を包めます(◎´∀`)ノ使おう!頭と風呂敷(笑) 
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2020年7月 4日 (土)

コロナウイルス 感染者増加が気になる

今日の施術中の話は「東京の感染者数が上がっているのは どうなんだろう??」という声が結構あった。

多分みんな 「PCR検査の数を増やしているのだから感染者数が増えて当然」&「最近は死者数も少ない」=「いつもの風邪と変わらない」と薄々感じているんだと思う。もしかしたら いつもの風邪より弱いのか?と思う人もいるのかも。

あと最近は、施術台にうつぶせになる時に「マスクはした方がいいですか?外して大丈夫ですか?」と聞かれる。まだこれを聞かれるかぁ~と思いながら「自分で咳とかあればしてください。」と答えている。

('ω')ノ新型コロナウイルスの死者について

新型コロナウイルスの死者は日本でも8割以上が70歳以上。感染者は若者世代が多いと(4月からずーと)公表されている。最近はあのイタリアも→イタリアで新型コロナウイルス感染症(COVID19)に苦しんだ圧倒的多数は、高齢者や基礎疾患のある人だった。死亡した人の約96%には持病があり、平均年齢は約80歳だったとイタリア国立衛生研究所が報告している。

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日本のTVやマスコミは、孤独死も✖!癌も!脳梗塞も!心臓病も!肺炎で死ぬのも✖!無茶苦茶だー。風邪からの肺炎は✖政策がまだまだ続く?子どもや若者・元気な高齢者を巻き込んで将来借金だらけになるのはいい?

(*'▽')✨いやっ!違~う!!外出自粛制限は感染ペースを下げるだけ。重症患者の増加の先延ばしだ。

子どもや若者に世代を譲り 活発に行動してもらって 今までどうり元気な者による「集団免疫」にみんなが助けられるんだと思う。

元気がいちばん!目指すは、風邪にも負けない元気な老人!ヽ(^。^)ノ✨

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2020年7月 3日 (金)

病院は治せる病気しか治せない

自分の周りに病気の人がいたら 研究者になったつもりでその人の行動を観察してみよう。

自分の周りにめっちゃ元気で健康な人がいたら 研究者になったつもりでその人の行動を観察してみよう。

例えば…今の時期なら夏風邪をひいている人がいたとします。そんな人は ・夜 袖なしの服で寝ていた・夜 窓を開けて寝ていた・お風呂上りに裸でビールを飲んでいた・長い髪を乾かさないまま寝た など意外と共通した生活行動があります。

もし コロナに罹った人が周りにいたら大いに参考にし、周りにいないなら今の生活行動で◎。

もし 70歳以上で健康な人が周りにいたら大いに参考になるので健康の話を聞いてみよう!

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2020年7月 2日 (木)

コロナの2派はこわくない!

グーグルでコロナウイルスを調べると→「COVID-19 による症状は、人によって異なりますが、ほとんどの感染者では軽度から中等度の症状であり、入院せずに回復します。」と出ます。

「必ず2派が来ます」とか「100年前のスペイン風邪は2派で死者がたくさん出たから、次の2派が怖いよねー」なんて声も聞きます。

('ω')ノ100年前のスペイン風邪は1派で感染しなかった人が2派で大変なことになった・・100年前のスペイン風邪は皆が感染し終息した。

(-ω-)/💡これを踏まえると→この夏はみんなで免疫の高い夏を過ごして なんとなくみんな元気なうちに感染して 肺炎の多い冬には終息。これがベスト!

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感染者が徐々に増えているのは 爆発的なピークを起こさないでみんなが感染する集団免疫を実行しているから。これは、当初から説明されずに、新聞などにはキッチリ載せていた日本のコロナ対策。スペイン風邪の学びそのもの。

この夏は元気な私たちがいつの間にかにうつり 冬を迎えるころにはみんなにとってただの風邪になるよう 元気を維持し続ける積極的行動をしよ-☆彡

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2020年7月 1日 (水)

東京のコロナは大丈夫なのか

最近はコロナの感染者数が多くなってきている~!という声を聞くので参考のどうぞ。以前も紹介しましたがコロナに関する実状を 東洋経済オンラインの荻原さんという方が分かりやすくグラフにしています。

https://toyokeizai.net/sp/visual/tko/covid19/

<東京は大丈夫なのか?>

何をもって大丈夫か?と思うのかは人それぞれですが、今日は感染者数ではなく、東京の日別死者数を並べてみます。厚生労働省の報道発表資料(6/29現在)

5/2は東京で1番死者が多かった日→15人。(5/2は全国の日別死者数も1番多くて34人。)

2番目が5/16→11人。3番目は4/29、5/9・11・14・21・24→9人。

また、この2週間(6/17~6/30)は 6/19→3人。6/23・24→2人。6/22→1人。その他の日→0人です。

他の国の人から 私も「東京はどーしてそんなに低い数字なのか教えて~」と聞かれます。

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('ω')ノ感染者が多い理由を考えると6/18から都内のPCR検査人数を倍以上増やしたため。

それまでは多い日で5/5→795人だったが、6/18→1971人。6/22→2910人。6/29→3108人。とどんどん増やしている。

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不安をあおる情報ばかりが目に入る人もいるようで 自粛による鬱も心配になってます。人に会って心を動かすことも大事です☆彡

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2020年6月30日 (火)

コロナで学校全体を休校にする意味ってある??

東京・江東区の小学校の50代の女性教師2人が新型コロナに感染していたそうです。
2人はいずれも発熱などの症状があり、自宅待機をしている。感染経路は分かっていません。2人は、クラスの担任は持っておらず、それぞれ20日と22日に発熱の症状が出てからは学校に出勤していませんが、濃厚接触者は生徒4人と職員6人、保護者2人の合わせて12人。今のところ、12人のなかで体調不良を訴える人はいません。区は学校を消毒したうえで来月6日まで学校を休校にする方針。

↑これ。学校全部を休校にする必要ってあるかなー??それをしてどれくらい死者数を減らせるんだろう?
こんな事したら これからコロナに罹ったらどうしよ~💦と大人も子どももビビるんだろうなー。('ω')ノダメダメ!これはめっちゃストレス!!子どもや親を不安にさせないようにすることは非常に重要。自殺とかいじめとか起きたら コロナで死ぬ前に他の死者数が上がっちゃうワー💦

よく コロナによる死者数で30代以下5人っ言い方を聞くけど 内容は→20代以下の死亡数0人。30代が5人。そして、70代以上 が全世代の累計死者の8割超。

毎年流行るインフルのAやBと比較して 重症者数と死者数がどれだけ違うのかを早めに公表してほしい。それがわかれば 子どもたちはちょっと安心すると思う。

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子どもには本当のことを分かりやすく→学校の先生が感染したのでお年寄りとお話するときはマスクをしましょう。&手洗いうがいを忘れずに☆彡

大人には→気になる方はお休みしてもらっても構いません。

感染者には→濃厚接触者に連絡。&自宅待機。  

(-ω-)/✨今はもうこれくらいでいいでしょ~。同調圧力的なストレスは6月で終わろう。お疲れ様でした~。 

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2020年6月29日 (月)

風邪を治すクスリはない

「風邪をひいたら薬で治す」「風邪をひいたら病院に行ったほうがいい」日本人はこんな風に考えている人が多い。
それは こどもの頃からのTVCM「風邪にはルルが効く」とか「7種類の有効成分のかぜ薬パブロンゴールド」とか「喉からくる風邪にはベンザブロック」とか。耳からの→「風邪をひいたら風邪薬」という情報が脳に記憶されているからかなーと思う。
コロナに関しても 最近は「はやく薬ができればいいのに」という声をききますねー。

💡風邪をひくとは?

風邪は、主にウイルス感染により起こります。体の免疫機能低下により、風邪症状をもたらウイルスに感染して、発熱、鼻水、咳、関節痛、悪寒などの症状が現れます。

風邪の原因となるウイルスは200種類以上あり、コロナウイルスもその一つです。そのすべてのウイルスに効く薬は0!ないんです。病院に行っても薬局に行っても、風邪自体に対しての治療薬というものは存在しません。だから風邪には対症療法が行われます。風邪の対症療法とは、熱を下げる・鼻水を止めるなどの症状を抑える作用で。本当にやってほしい風邪の原因であるウイルスを殺すことは 自分の体の力=自然治癒力でしかできないのです。

抗生物質(抗菌薬)は細菌を殺すことができます。が、ウイルスには全く効果がありません。

('ω')ノ✨ 病気にかかるのも自分。なおすのも自分。2011年から開業している当院は 定期的なからだのメンテナンスの実行を提唱・提供しています。皆さんの健康が大事です。

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2020年6月28日 (日)

マスクをはずしましょう 

厚生労働省と環境省が、「令和2年度の熱中症予防行動 」を提案し 国民に「マスクをはずしましょう」と普及しはじめました。

これで「マスクマスク」言う人減ってくれますね。。。

健康管理は自ら実行!国から外すように言われなくても、マスクの着脱は臨機応変でいいと思いますが。。。(-ω-)/💦

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寝つきが悪い 眠れない 睡眠障害

(;´д`)  寝つきが悪い

(;´д`)  眠りが浅く、疲れやすい

(;´д`)  夜中に目覚める

こんな症状はありませんか?睡眠障害でお困りの方も整体院に来院されます。

 

<睡眠障害の代表的な症状>

 夜なかなか寝付けない(入眠障害)

 眠りが浅い、寝て起きても余計に疲れを感じる(熟眠障害)

 夜中に何度も目が覚める(途中覚醒)

<原因>

考えられる原因の一つに、「自律神経のアンバランス状態」が挙げられます。

<カイロプラクティックでは・・・>

当院では、全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、血流を良くすることで、副交感神経の働きを促していきます。

ストレス→交感神経の過剰な緊張→不眠→疲労の蓄積→ストレス」という悪循環を断ち自律神経のバランスを回復させることで、ぐっすりと深い睡眠がとれるようにしています。

時間がかかる場合もありますが 改善した後は大変喜ばれます。長引かないよう早めのケアを。

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2020年6月27日 (土)

マスクが疲れる めがねで耳こり

患者さんの体をみていて 最近気が付くのが→マスク疲れメガネ疲れ

からだって正直だから面白いですよねー。

①会社通勤が始まって8時間マスク ②在宅勤務になって コンタクトからめがねに変えた。

これらの事で体はいつもと違う違和感をストレスとして感じ 教えてくれています

からだからの声は→耳の皮膚の摩擦がストレス💢 メガネのフレームやマスクのゴムが耳にかかって血流が悪くなってるー😖 耳の筋肉が疲れて顔コリ&顎が歪みはじめてきたー💥 と言っています。

(●^o^●)元気がいちばん!健康を維持するための時間を作り からだと向き合おう。

 

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2020年6月26日 (金)

顎関節症 首がこる かみ合わせが悪い

カイロプラクティックには アゴの痛みや顎関節症でおいでになる患者さんもいます。初診でお話される症状はこんな感じです。

(;´д`)… アゴの関節まわりやコメカミが痛む。
(;´д`)… 口の開け閉めで、カクカク音がする。
(;´д`)… 口が開きづらい、大きく開かない。
(;´д`)… 朝起きたばかりなのに アゴが疲れている
(;´д`)… 噛み合わせがあっていない  

 

<アゴの痛みや顎関節症の原因> 

ストレスなどにより、睡眠中・無意識のうちに歯軋りなどの噛み締めをすることがあります。その時、噛む筋肉の咬筋や側頭筋が異常に緊張し 硬くなり 顎の痛み・関節の可動域低下を引き起こします。そして、それが続くと顎の関節のクッションである関節円板が損傷することもあります。

また最近は、長時間マスクをしていることによる 耳の後ろの筋肉の小さな疲れがちょっとした首コリやかみ合わせの不調につながっているケースも出始めています。 

<アゴの痛みや顎関節症に伴う症状> 
咬筋や側頭筋など咀嚼筋の緊張は、顔の表情筋や首の筋肉も同時に緊張させることが多いです。そのため 首や肩のこり、眼精疲労、奥歯の痛みなどを伴うことも多くなります。 (@Д@; 

<カイロプラクティックでできること>

①緊張の強くなった咀嚼筋や表情筋、耳周辺の筋肉、首肩の筋肉などを緩める。
②①を行うことで 左右の関節可動域を整え、顎にかかわる筋肉を均等に動かせるようにしていく。
③①②を行うことで血流を回復させ 顎関節を安定させる筋肉トレーニングをしていく。

少し時間はかかりますが よくなると非常に喜ばれる症状です。     

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2020年6月25日 (木)

熱海旅行に行こう

当院に来院される方の中に旅行会社の方も数人います。その中のひとりの方が、先日 子連れで(0歳・2歳)熱海の星野リゾートリゾナーレ熱海で1泊してきたそうです。熱海はいいですよねー。

「子どもも本当に喜んで 楽しそうで熱海は良かったー。1泊じゃー全然まわりきれなかったな~。」と。私も去年行きましたが 近いし 海も緑も温泉もありで ホっと自然を満喫するのに抜群です☆彡

コロナや感染症はなくなるわけではないので 健康生活を怠らず楽しむ生活が正解なのでーす✌

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2020年6月24日 (水)

めまい 良性発作性頭位めまい症

(。・ω・)ノ゙  最近 「めまい」に悩んで来院される方がおいでになりましたので 今日は「良性発作性頭位めまい症」についてです。日本女子サッカーの澤選手がなって以来少しは耳にするようになりました。健康雑誌にもたまに載っているのでもっと詳しく知りたいという方もいるかなと思いとりあげます。

めまいを起こす原因の、4~5割が耳の中の石によるものだといいます。私の治療院においでになる患者さんのなかにも良性発作性頭位めまい症の人がきます。以前テレビ朝日「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」で、耳石によるめまいが取り上げられました。とてもわかりやすく説明しています。少なくないので参考に知っていてください。

◆良性発作性頭位めまい症
平衡感覚をつかさどる三半規管が異常をおこし、めまいやおう吐などの症状を引き起こす病。この異常の原因が耳石だ。耳石がはがれ三半規管に入り込むことで起こる。つまり耳石骨粗しょう症だと。
耳石がはがれる原因はカルシウム不足が考えられる。
女性の場合、閉経により女性ホルモンの分泌が低下しさらにカルシウム不足に陥りやすいという。なので女性は男性の2~3倍かかりやすいといわれているそう。骨粗しょう症薬によって再発が70%抑制したというデータもあるという。

治療法としては、はがれた耳石を元の耳石器に戻すこと。耳石器に周辺には貪食細胞というものがあり処理してくれる。耳石によるめまいを改善させるには頭をなるべく動かしたほうがいい。

 

◆耳石によるめまいを改善する聖マリアンナ式寝がえり運動
聖マリアンナ医大では、寝がえり運動運動だけで耳石によるめまいが大幅に改善したという。

1.仰向けに寝る。
2.頭を右側を向いて10秒静止する。
3.頭を正面に戻して10秒静止する。
4.頭を左側を向いて10秒静止する。
朝・晩10往復行う。
これを行うと耳石がたまりにくくなるのでめまいの再発が少なくなることが多い。

加齢によって耳石はどうしてもはがれやすくなる。予防としてはカルシウムをきっちり摂る食生活が大切。
日本人に必要とされるカルシウム量は1日800mg、実際摂取出来ているカルシウム量は512mg。288mg足りていないと言われている。牛乳で表すとコップで約1杯半。

 

ヾ(;□;)э  私の先輩も繰り返すめまいに、不安を感じ病院を転々としていました。
このめまい症は、めまいを訴えて耳鼻科を受診した患者さんの半分以上にみられ、検査をしても8割は何の異常もあらわれません。深刻な病気に発展することはなく、自然に治る場合もありますが、日常生活に支障をきたすのが問題です。
仕事もあるのに、気分もあがりません。。。                                              (u_u。)               

 

めまい専門のクリニックによれば生活改善だけでもよくなるケースも多いそうで、こんな指導を行うとのこと。
・朝晩、ラジオ体操の、上体を前後・左右にまげて、ぐる~っと回し、5,6回跳ねる運動を行うこと
・枕の下から背中にバスタオルを敷くこと(低めの枕や低反発枕は頭の位置が低くなりすぎるので、高めの枕が理想)
・寝転んでテレビを見たりしないこと
実践した方のなかには1か月後くらいからめまいが消えていったと。

☆1か月ってけっこう長く感じるかもしれません。でも、めまいが消えるならやってみる価値がじゅうぶんにあります。しかも難しくありません。くすりで改善できない症状が生活習慣を変化させることでなくなることがある証です。    レッツ!トライ!

当院もこれらをあわせた方法でお手伝いしています。 (*゚▽゚)ノ✨

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2020年6月23日 (火)

ウイルス対策は日ごろからの予防と健康管理が大切

最近はコロナウイルスの話ばかりですがノロウイルスってきいたことありますか?感染性胃腸炎の原因の一つで よく聞く「生牡蠣を食べてあたっちゃったー」っていうあれです。

東京都感染症情報センターの説明では

感染性胃腸炎とは、細菌やウイルスなどの病原体による感染症。ウイルス感染による胃腸炎が多く、毎年秋から冬にかけて流行。原因となる病原体には、ノロウイルス(Noro virus)、ロタウイルス(Rota virus)などのウイルスのほか、細菌や寄生虫もある。

感染経路は、病原体が付着した手で口に触れることによる感染(接触感染)、汚染された食品を食べることによる感染(経口感染)があります。

病原体により異なりますが、潜伏期間は1~3日程度です。ノロウイルスによる胃腸炎では、主な症状は吐き気、おう吐、下痢、発熱、腹痛であり、小児ではおう吐、成人では下痢が多いです。有症期間は平均24~48時間です。ロタウイルスによる胃腸炎では、おう吐、下痢、発熱がみられ、乳児ではけいれんを起こすこともあります。有症期間は平均5~6日です。感染しても発症しない場合や、軽い風邪のような症状の場合もあります。 

ロタウイルスによる感染症については、予防接種ワクチンがあり、乳幼児を中心に接種を受けることが行われています(任意接種)。ノロウイルスについては、予防接種はありません。

トイレの後や、調理・食事の前には、石けんと流水で十分に手を洗いましょう。
便やおう吐物を処理*する時は、使い捨て手袋、マスク、エプロンを着用し、処理後は石けんと流水で十分に手を洗いましょう。カキなどの二枚貝を調理するときは、中心部まで十分に加熱しましょう。

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💡ウイルス対策はコロナも同じ。

誰かにうつすとか、うつるとかいう思考では自分の体は守れません。うつらない元気な体、うつっても重症化しない体を維持することこそが重要なのです

今まで出会った患者さんの中で、この↑牡蠣にあたって重症化して、入院して「あの時は死ぬかと思ったー」という方は2人です。そしてこの2人とも「でも美味しいから体調のいい時だけ食べる事にしている」と言います。

政治家は→いかに外にでないか?いかに人にうつさないか?を強調していますが、それではピンボケ。施術家の私は→いまある健康をより健康にしてあらゆる病気を遠ざけましょう~😊と明解に断言します。元気がいちばん!コロナ鬱に注意です。

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2020年6月22日 (月)

ハッピーターンカレー味

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 昨日はYさんから嬉しい差し入れをいただきました。ハッピーターンカレー味❗ベビースター極上チキン味❗インコクリップ✨。

 ハッピーターンと言えば、幸せがまわってくるという元気になる素敵なおかき。私の好きなカレーと鳥をチョイスしたYさんの抜群な贈り物センスに(●^o^●)💓です。

 カレー味めっちゃ美味しいです~。いつもありがとうございまーす。これは季節限定かもしれないのでカレー好きな皆さんも是非!

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2020年6月21日 (日)

足の筋肉を鍛えたい

 F_20200622003101 運動不足を感じている人が多くなっていますね。それなら こちらがおすすめ!

 昔ながらの「部屋用ぞうり」と「SIXPADのFOOTFIT」。

 健康法は続けられるかどうかがポイント💡履くだけ 乗せるだけの簡単トレーニング。

 

 気軽にやってみよう!

 

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2020年6月20日 (土)

ふるさと納税

Moumou ふるさと納税でめっちゃ美味しいアイスがあります!「十勝もーもースイーツ 牛乳そのまんまアイス」です。

 20歳前後に私もいくつかの牧場で住み込みバイトをしていましたが 牧場の人が作るアイスはホントさわやか~。牛乳の味わいをうーんと残してて優しい味がします。エコカップからも自然と共に生きる農家さんの素晴らしいこだわりを💓感じます。

 北海道の上士幌町、私も今年は5回くらい頼む予定です。(*'ω'*)

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2020年6月19日 (金)

コロナの話

 2月以来 日々いろんな人とコロナの話をしていると その人の生き様がにじみ出る気がする。

「コロナの話はもう話したくないっ」という言葉が出るほど 人によって考えが違い コロナ離婚とか人と不仲になることもあったみたいで。新しい感染症が流行ると こんな風になるんだーという現実を体験しました。

同調圧力が生まれる仕組みとか 感情的になって怒っている人の心とか 結核とか癌とか腸破裂とか他の病気になって💥コロナどころじゃーないよっーてなった人の心境とか。自分にも置き換えて いっぱい考える機会になっていると思う。自分が何者か?を知るきっかけにもなりえる。 やっぱり日本人は「どう死ぬのか」という趣が強いのかなー??「どう生きるか」<「どう死ぬのか」

私は「どう生きるか」だけを考える。だって死なない生き物なんていないから。

Photo_20200619014501ちなみに。。。鳥にも感染症はある。

鳥や虫は死ぬことなんて想像しない。それは 脳が小さくてそんなことまで考えられない。

今が大事。最後まで今を生きるだけなんだ。カッコイイ!

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2020年6月18日 (木)

ウイルスにも負けない体

便利を追究し続けると 体は強くなれない。退化してしまう。

空調のしっかりした 気密性の高い家に住んでいれば 気温の変化にも対応できなくなってしまう。 夏に1日中クーラーをつけていれば 夏の暑さに勝てる体にはなれない。冬も寒いからとずーと暖房漬けの生活をしていれば 冬の寒さに勝てる体は作れない。

それはどの動物も同じで、私もセキセイインコをずーと育てているが インコも同じ 過保護では寿命を短くしてしまう。

便利な時代の今。過保護も 病気や老化で体が弱っている時だけでいたい。体調がいい時は、少し不便位が体を丈夫にする。歩くこと・話すこと・買い物で重い物を持つこと←これは全部大事な運動。

コロナを期に 体力低下からのうつ病が増えませんように。(うつ病の大きな原因の一つは疲労なんです)

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2020年6月17日 (水)

コロナウイルス ワクチンより大事なのは自然治癒力

コロナウイルスのワクチンを待ち望んでいる声をよく聞きますが・・・結局健康は自然治癒力がすべてです。

新しいウイルスに対するワクチンは10年後20年後にどんな副作用が出るかわからないし 生死を分ける時ならいざしも 予防でなんて手軽に手が出せるものではありません。

新しいワクチンに期待するのは経済効果。世界中に出回るのは どの国のどの製薬会社からでるワクチンか?株などは楽しみかもしれません。

でも 普通に考えたら ウイルスと生物は30憶念以上も互いに影響しあいながら共存してきたわけで。インフルAだってワクチンはあるけど毎年肺炎で亡くなる人は多いものです。結局 自身の体をウイルスに打ち勝つ体=病気や老化に負けない体づくりを日課にしないと始まりません。病気はコロナウイルスだけではないので。

他力本願はもうやめよう✖!他の国に頼ってばかりいたら自分の体も自分たちの国も守れない。

まずは一人ひとり感染症と人間の関係は一生続くと割り切って 運動栄養休養&衛生管理を見直そう!

(ちなみに健康な体をつくるのに欠かせない食べ物は 塩 カルシウム 青菜 ミネラル 乳酸菌 酵素 炭の粉。もちろん糖質やたんぱく質も。免疫力を維持するのに私がおすすめするのは梅干しです。日々の梅干しは効果あると思いますよ。)

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2020年6月16日 (火)

映画をみよう コロナウイルス

Eiga

 今日来院されたKさんと映画の話になり 私もこの「コンテイジョン」を見たいと思いました。

 2011年の新しいウイルスの映画。コロナウイルスも予期できていたということですね。。

 Kさん紹介ありがとうございます。今夜見ますねっ!

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2020年6月15日 (月)

今年もカエルが出てきました

Ka_20200616001901 帰宅したら 家の横にカエルがいました。

なんとも かわいいカエルさん。

近所の猫に食べられないよう祈ります。

 

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2020年6月14日 (日)

体にいい部屋の温度と湿度について

クーラーがつき始めました。今年はマスクをしているので 会社内のクーラーはちょっと低めになるかもしれません。

夏風邪注意!今日はエアコンの温度と部屋の湿度の調整について書きます。

健康生活をつくる上で大切なので 赤ちゃんと一緒に暮らしている方も参考にしてください。

温度・・・快適に過ごせる温度は、夏場は26~28℃、冬場は20~23℃といわれます。赤ちゃんも同じです。赤ちゃんは体面積が小さいので まわりの温度に左右されやすく 暑くなったり寒くなったりしがち。。。こまめに体調をチェックして タオルをかけたりとったりして 管理します。

湿度・・・からだに快適な湿度は40~60%くらいです。夏はエアコンのドライ機能で調整したいところですが それでも追いつかない湿気は 扇風機やサーキュレーターで調整しましょう。風をつくるだけでなく服の乾燥にも役立ちます

冬はエアコンをかけている時などはとくに乾燥がすすむので 加湿器などを用いて調節します。

ヽ(´▽`)/✨元気がいちばん!!過度のクーラーは免疫力や基礎代謝を悪くし 寝違いやぎっくり腰の要因にもなります。就寝時など寒くなり過ぎないようお気をつけくださ~い。

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2020年6月13日 (土)

健康の作り方

人は病気に罹った時 「健康体になりたーい」と思うものです。
(○`・ェ・)ノ【で】【は】どうしたら健康になれるのでしょう?

それは・・「健康を自分で管理すること」。健康は自分で管理するものなのです。季節の動き、日々の気温差、自身のこころの変化、年齢のあり方etc…しっかり自分を見つめていきましょう☆彡
当院の施術は 自分の体に興味を持ってもらうことから始まります。

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2020年6月12日 (金)

託児付きの整体院の育児の話

託児付の整体院をしているので いろいろ方といろいろな話をし 私も勉強になります。育児している中で「自分が子どもの頃の両親の印象」についての話が度々あがります。体罰をされていたとか、親の言う通りにしないと親が不機嫌になって嫌だったとか、、、

(o・ω・)ノ)) では!考えてみましょう。どうして自分の思いどうりにしたがるのでしょう?

・自分のことで手一杯で 想像を超えたことをされると手におえない

・育児や生活に疲労していて 子どもと向き合う余裕が持てなかった

・自分のからだの調子が悪くて 物事にじっくり取り組めなかった

・自分のかなわなかった夢を子どもに代用しようとしている ・・・・・

大人になると いろいろ考えられますね。お母さんもその時は大変だったのかなー。更年期障害だったっとか。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(o・ω・)ノ))では!考えてみましょう自分はどうする

様々なトラウマをお持ちの方もけっこういます。でも、大丈夫こころに余裕があれば心配いりません。゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

何かあった時は一呼吸して、「どうしたの?」「あなたはどう思ったの?」と子どもの気持ちをまず受け入れましょう。それが始まりです 

「えーん、えーん」と泣いていたら、「そーか。そーか。泣かなくても大丈夫よ~」とか。。。

「だめでしょ」とか「止めなさい」では、子どもと上手く信頼関係が結べません。

↑これは大人でも同じ。ちょっと困った時は 親子の関係を会社の上司と部下の関係に置き換えて考えてみます。うまくいかなかったことがあっても「そーか。気にし過ぎてもいいことないぞ。」とか「明日改めて考えてみよう」とか、違う相手に置き換えてみると他の言葉が見つかることもけっこうあります。

初めての子育て。迷って当然。張り切ると疲れるので 日々ほどほどでいきましょう。

 

(n‘∀‘)η 当院は皆さんの味方!産後うつなどならないように しっかり産後のケアをしています。   

 からだの調子が良くなると ココロが軽くなる  ココロが軽くなれば からだが軽くなる これ!本当です!  

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2020年6月11日 (木)

自宅で仕事をしやすい環境づくり 夏編

6116112  クーラーでギンギンに 冷えたオフィスと違い 自身で暑さに負けない体づくりができるのがテレワーク 。冷え性とおさらばです✌

    体は徐々に暑さに適応する力を持っています。すぐにクーラーをONにするのではなく まずぞうりやサーキュレーター、麻の服などを使ってみてください。サーキュレーターの前に凍らしたペットボトルをおくと 涼しい風が作れます。あとは衣類用冷感スプレーも◎。これは結構いいです。

蚊が気になる人は部屋用虫除けスプレーを。子どもや猫や犬・インコがいても大丈夫。安全に使えます。

窓には 窓用のすだれをすると◎。午前中は意外と涼しい風がはいります。

それでも暑い時はクーラーを使いますが 日中の水シャワー・冷えた麦茶・冷やした果物・かき氷なども体の冷却に役立ちます。

('ω')💡冷えは万病の元。平熱を36.5度~37度にキープし免疫力を下げない生活を実行してみましょう~。

ちなみに・・・肉を食べると体は暑くなります。やってみてください。暑い日はそうめんや魚料理やカレーを。

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2020年6月10日 (水)

足の裏が痛い、だるい かかとの内側が痛い

「足の裏が痛い、だるい」という方は年代を問わず多い症状の一つ。最近患者さんからよく相談をうけます。

o(;△;)o 足の裏がすごくだるい。朝起き掛けにかかとの内側が痛む。

これは  足の裏のアーチを支えている足底腱膜に炎症がおきている可能性が考えられます。

・ジョギングなどによる足の使いすぎ  ・入院やケガ やコロナによる外出自粛などで足に体重をかける時間が少なかった
・加齢  ・足の小指側に体重をかけて立つクセによる足裏のアーチの減少  などから起こりやすくなります。

(。・ω・)ノ゙ 起床時や長い時間座っていた後、動作開始時に痛いのは、安静にしている間に治りかけた腱膜が体重をかけることによってまた切れるため。断裂は微小なので、痛むのは切れた瞬間だけで、断裂と修復を繰り返しているうちに、数ヶ月~数年で自然治癒します。

 

<カイロプラクティックでは・・・>

薬や湿布 痛み止めなどは使いません。

硬くなった脚の筋肉を中心に、全身の筋肉と関節を調整して体の歪みを整え、足の親指側に体重をかけて立ったり歩いたりできるようにしていきますまた、ふくらはぎのストレッチやトレーニングなどもとり入れ、治癒を早めて再発の予防を目指します

元気がいちばん☆自分のからだを大切に  (*^ー゚)b!!

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2020年6月 9日 (火)

部屋用ぞうり 今年もスタート!です

Zo (◎´∀`)ノ 今年も「部屋用ぞうり」を紹介しています。在宅仕事の方にプレゼントも◎。

 足裏をしっかり使った正しい歩行ができるよう 毎年私も愛用しています。

 元気がいちばん!日々 老化するからだを退化させないよう考え 即行動です


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2020年6月 8日 (月)

時間のメリハリは簡単につきます!

Ji 「在宅ワークになって時間を管理するのが難しくなった~~💦」という方には、鳩時計やボンボン時計がおすすめです。

 ポッポ-ポッポーという音で 「あっ1時間経ったのか~」と簡単に気分を切り替えることができます。

 昔の物って 遊び心と機能をうまく組み合わせていて素晴らしいものが多いです。

 💡すだれもいいですよ。カーテンは家の中につけるので日が窓に当たり窓が暑くなり→部屋も暑くなります。これは夏には不向き。すだれは窓の外に付けるので 直射日光が窓にあたらない上に すだれの隙間に風が生まれ→その風で窓を冷却してくれます✨

 日本の風土に合った日本の文化を利用し 在宅生活を堪能しましょう~~。

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2020年6月 7日 (日)

筋肉もりもりインコ

Innko-1 インコはトウモロコシが大好きです。Innko2

 がっしり飛ぶための筋肉がついています。

 2羽ともメスです。カッコイイ~! 

 

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2020年6月 6日 (土)

モチベーションが上がらない

長く同じ仕事をしている方から モチベーションが上がらない時はどうしたらいいか?と相談されました。

みなさんはどうでしょう?

仕事が忙し過ぎて過労の場合

心身ともにヘトヘトで元気が湧かない (´・ω・`)ショボーン こんな感じなら自分に時間のご褒美を

それこそ 温泉や当院のようなカイロプラクティックや整体もスッキリしていいでしょう。

自分の時間を作るのも仕事の一つだと割り切ることって必要です。  (◎´∀`)ノ コウリツモアガルハズヨ

 

目標がもてない

ただ漠然と仕事をするのも効率的な方法ではありませんね。  

まずは「今まで5年の自分」を振り返ってみましょう。この5年でどんなことを実現しましたか?実現したことを 15字以内で表現してみてください。人は5年位経つと意外と成長しているものです。

書けましたか? 今度は「これから5年で何を実現するか」を考えてみましょう。

これは  誰かに相談してみるのもいいと思います。アイディアは人の数だけ挙がるでしょう

「これから5年で実現すること」も 15字以内で書いてください。それが書けたらそのための準備に取り掛かりましょう!  

プライベートがうまくいっていない

人は疲れていると 人に優しくできません。 気持ちの切り替えが大事です。色んな方と色んなお話しをして今の視野を広げていくのもいい方法です 話すことで 自分の考えがみえてくることも多いんです。 

 

゜・。。・゜゜・。。・゜ ☆ ゜・。。・゜゜・。。・゜  ゜・。。・゜゜・。。・゜ ☆ ゜・。。・゜゜・。。・゜

人のからだはココロとつながっています。詰まったと感じたら リフレッシュ してあげれば大丈夫。

ココロもからだもピカピカになります。元気がいちばん☆

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2020年6月 5日 (金)

コロナ 親の体調の心配

R コロナの外出自粛要請のために大人も子どもも外からの刺激が減っていました。

からだの法則で 使わない機能は衰えるという残念な現象があります。そしてそれは!年齢が上がれば上がるほど元に戻るのに時間を要します。

例えば 人と会わないことで表情筋の動きが鈍くなったり・耳の注意力が悪くなったり、運動が減って運動神経が鈍くなったり・上半身と下半身の体の連動が上手くいかなくなって転倒しやすくなったり・・・・・。

大人も子どもも からだの機能をしっかり元に戻しましょう!!コロナ疲れにも整体はおすすめです!

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