2020年1月26日 (日)

便秘と腸内細菌

(◎´∀`)ノ理想の便のポイントは3つ!色が黄色 バナナ2本分の量でほどよいやわらかさ 水洗トイレの水に浮く

これが理想のうんちです。便は最終的に小腸→大腸→直腸→肛門から排泄されますが、栄養があらかた吸収されたあとの食べ物の残りかすが、小腸から大腸に運ばれ・・・残りかすが大腸内を進む間に、ヒトが分解できない成分を(食物繊維や未消化のたんぱく質の一部を) 腸内細菌が分解してくれています

腸内細菌とは

腸内細菌は3つありますが、有用菌は消化吸収の補助や免疫刺激など、健康維持などへ影響がある菌です。代表的なものにビフィズス菌や乳酸菌があり、健康維持や老化防止にいいといわれています。  

では腸内細菌を減らすものは何でしょう?まずはクスリです!便秘薬に頼っていてもからだは改善されません本当の健康を手に入れてくださいネ。

(*゚▽゚)ノ 当院では内臓調整という施術で腸に刺激を与え便秘に対応しております。興味のある方は気軽に相談を。

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2020年1月25日 (土)

乾燥が気になる 健康的に顔パック

乾燥の季節真っ盛りエアコンの影響もあり 顔・手足からどんどん水分が奪われてきますね。。。  (;´Д`A ``` ヤメテー!!!!

そんな時ははちみつパックがおすすめ。洗顔後 はちみつを顔全体に塗って15分くらいしたら洗い流すだけ 

゜.+:。(*´v`*)゜.+:  ほんとに ぴかぴかになります ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。 

ちなみに私は・・・夜 湯ぶねに浸かっている最中や掃除機をかけている15分の時間を活用し実行していまーす

食べれるほど安全なはちみつ添加物を気にする方にはもってこい☆です


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2020年1月24日 (金)

足がつる ふくらはぎが張る

この時期多い症状 → ふくらはぎが張っている感じがする。とか 足がつった。

そういう方は足首や足の甲が冷えている可能性があります。

室内と室外の寒暖差が大きい1月2月。「頭寒足熱」を心において生活してください  

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2020年1月23日 (木)

腰痛注意!

東京も今週になって だいぶ寒くなり「腰痛」の方が多くなっています。今までにぎっくり腰を経験している方は特に ご注意を。腰痛の原因は必ずあります。

 日頃の姿勢

 過労

 ストレス

 

(o・ω・)ノ))  なってからでは 大変自分で 「今日はやばいかも・・・」と感じたらすぐに対策をとることが鍵です。

 

<対策>

・腰の疲れを取り除くために  39度~40度のお風呂に15分から20分浸かる

・夜 丸まって寝ない

・温める(カイロを貼り腹巻をする)

・腰に負担のかかることを避ける。(腰痛ベルトをもっている方は必要に応じて着用する)

・猫背・鳩胸・反り腰にならないように意識する

長時間 同じ姿勢を続けない
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

腰痛になる方は 何度も腰痛になり 腰痛にならない方は あまりなりません。日頃の筋肉の使い方に原因があるからです。

腰痛は2足歩行になっておきたと聞いたことはありますか?腰痛にならないためには「正しい姿勢・正しい2足歩行」が大事。当院では必要に応じて正しい立ち方・正しい座り方の説明もお話いたします。 

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2020年1月22日 (水)

子どもが不登校になった

不登校の子は 親や友達や誰かに 「言いたいことがたくさんある。でも話したくない。」

当院にも時々そんな子が来院します。初日は母親と来て 2回目以降は一人で来てもらいます。

頭の中でまとまらなかった事が 誰かに話すことで変化することがある事を子どもも知ります。それは大人も子どもも同じですね。

セルフマネージメント。こころとからだはつながっています。

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2020年1月21日 (火)

痰の色で病気を見つける

痰はからだの内部の異物を駆除するために体が行っている防御反応。

ありがたい防衛システムです。そしてその色から病気を推測できます。

からだからの声を知っておきましょう。

透明でサラサラ  → 風邪、アレルギー、喫煙

透明~やや白   → 気管支炎、気管支喘息

黄色       → アレルギー、気管支喘息、黄色ブドウ球菌の感染症

黄色~やや青   → 気管支炎、気管支喘息、黄色ブドウ球菌の感染症

緑色       → 緑膿菌の感染症

ねばりのある黄色 → 肺炎

茶色       → 肺結核症、気管支拡張症

ピンク色のあぶく状→ 肺水腫

赤色       → 肺ガン、肺結核症、気管支拡張症

(o・ω・)ノ)) 主治医は自分!観察です!

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2020年1月20日 (月)

目の奥が痛い

o(゚Д゚)っil||li  「目の奥が痛い」 こんなことありませんか?

 

目や目の周りの筋肉が疲れる

目の奥の方の鈍い痛み、目が乾く。

まぶたがぴくぴくする

当院においでになる患者さんにもこんな症状をもった方は多いです。  

 

<考えられる原因>

PC作業はまばたきの回数が少なくなる傾向があります。すると、目が乾燥して疲労します。→  ドライアイ

デスクワーク等で、猫背であごを突き出した姿勢が続く。→  首の筋肉が、緊張して固くなることによって起こる関連痛から、目の奥に痛みを出すことがあります。

①②の両方  \(◎o◎)/! 

 

<対策>

・加湿器を置く。  ・積極的に目を休める  ・目の周りをマッサージする

・顔、頭、首の筋肉を緩め血流を良くしていく  ・猫背を改善する

 

(。・w・。 ) 慢性化する前に対応を。自力でやっても無理な時は整体かカイロにどうぞ。

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2020年1月19日 (日)

首こり 肩こり セキセイインコに癒されましょう

部屋にいると暖かく 外に出ると寒い この季節。。。寒さで肩もすくみ 首肩の筋肉がカチカチになります。毎年のことながら難しい季節ですね。

お風呂にゆっくりつかることが首こり対策にかかせない!やっぱり 日本の冬にはお風呂が強い味方ですお風呂にほっこり浸かり、 ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。 からだをリラックス。そして 湯ぶねのなかで首をゆっ~くり右や左に・上や下に。よーく動かしましょう~~。

 

120909_131102_3これを毎日の小さな習慣にします。この小さな習慣が大きな差になって未来の自分にかえってきま~す

慢性的な頭痛がある方は 首の筋肉の硬さによるものかもしれません。頭痛薬をのんでいる方もいると思いますが 時間があるときに首の筋肉をほぐしにおいでください。

月末の仕事が忙しくなる前に 体のメンテナンスをするのをおすすめします。

こちらはインコのからだのメンテナンス風景です。癒されますねー☆  (・θ・) →

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2020年1月18日 (土)

腱鞘炎 手首が痛い

腱鞘炎は腱、腱鞘に過度な負担がかかり、炎症が発生してしまう病気です。50代以降の女性や料理人・子育て期にも多い症状の一つで、手首の腱鞘炎はドケルバン病と呼ばれる場合もあります。

 

腱鞘炎の改善に一番良いのは 安静にすることですが、、、手首は生活全般に使うことが多いため 痛みが慢性化しやすいところです。当院には 0歳児のママが多いのでよく腱鞘炎についての説明をしています。
炎症というと、触ってはいけないイメージを持つ方も多いのですが、腱鞘炎の場合は慢性化してからご来院いただく場合がほとんど。慢性化した腱鞘炎は手首はもちろん腕全体、肩、首、胸など筋肉をほぐして血流を良くしてあげた方が改善が早くなります

パソコン仕事の忙しい方も腱鞘炎で来院されますね。

カイロプラクティックの施術では 腕の付け根から腕全体、手首まわりの筋肉のトリガーポイントを見つけリリース。それと共に首肩、肩甲骨まわり全体の筋肉と関節の動きを 腱鞘炎になる前の状態に改善します。

予防には 肩まわりの血流を良くする肩甲骨の体操や、手首のストレッチなども有効です気軽にご相談ください。

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2020年1月17日 (金)

枕があわない

「枕」の質問も多いです。肩こり、頭痛、めまい症、胸郭出口症候群の方や、PC仕事の方によく訊かれます。

朝起きて肩こりや頭痛がする、疲れがとれないという人は、枕が合っていない可能性があります。

今日は「枕」について書いていきます。

枕は高すぎたり低すぎたりすると、頭と首をつなぐ頸椎に負担がかかります。頸椎の自然なカーブを保てる高さは体格や敷き布団のかたさによって異なりますが、おおよそ目安はあります。

レッツトライ!(*^ω^*)ノ彡

自分の寝ている布団に枕を置いてみて、自分が頭をのせます。

それで顎が上がっていたら・・・疲れる高さの枕です。

顎がひけ過ぎなのも・・・疲れる高さの枕です。

顎がちょうどよくひけていて、頭だけでなく体全体に体重分散されていれば良いと思います。

私がお話を聞く上では、肩や首の付け根に圧が集中している人が多いようです。

また、枕なしの人もいます。枕なしよりちょうどいい高さがあると心地良いものです。  ヽ(´▽`)/ぴったり

 

☆睡眠で忘れがちなのが快適さ。人生の1/3時間をすごす寝具の確認をしましょう。

枕の中身の素材や敷き布団のやわらかさ、使う人の頭の重さの違いで枕の沈みも変わります。値段じゃないです。自分の体格に合っているかどうかです。

毎日使う物なので体への影響 大。「自分にあった枕を探す」のではなく、「買ってきた枕を自分に合わせる」くらいの気持ちで。参考にしてください。

☆ただし、気道や肺の個性もあるので、高くないと呼吸がし難くなる人や他の睡眠障害がある人は、高くしたまま寝てください。そして、起きたら伸びとストレッチをしましょう。

 

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2020年1月16日 (木)

産後骨盤矯正 産後ズボンが入らない

託児付の整体院を開いているので 産後1か月位~仕事に復帰するまでの間に「体を整えておこう」と考えておいでになるママが沢山います。日本の整体でも 産後こそ体の調整にふさわしいという考え方があります。 きっかけはさまざまで

 

歪んだ気がする・ズボンが入りにくい・スタイルを戻したいから

肩こりや腰痛に悩まされるようになったから

疲労回復・体調管理のため

自分の気分転換(ご褒美)   etc・・・  

(*゚▽゚)ノ 産後の女性のからだは妊娠・出産で骨盤まわりの筋肉が不安定になっています。さらに抱っこ・授乳などのアンバランスな体勢が骨盤に負荷をかけます。骨盤が不安定な状態プラス日々疲れることでその歪みの修正が間に合わず 骨盤がゆがみ。。。(≧ヘ≦)産前はいていたズボンが入らない~!という状態に気が付きます。

産後2~3か月までは 睡眠不足と気の抜けない精神的ストレスから体力的な回復が追いつかず気持ちも不安定になる頃。4~8か月頃になると慣れない姿勢での抱っこや授乳で 肩こりや腰痛をはじめとする様々な症状も出始めま。我慢は禁物!そう!いつの時代も「子育ては体力勝負」。自分のからだを大切にしながら子育てをしましょう。

昔は「分娩すれば容色が衰える」「妊娠すれば体が弱くなる」と言ったそうですが、今は違います!!産後の骨盤矯正もその一つ。容色が衰えるのが骨盤の歪みだとわかれば その骨盤を調整すればいい。産後ズボンが入らないのならば 産前の骨盤の状態に戻せばいいんです

(。・ω・)ノ゙ ♪ 産後でなくても 体の歪みは疲労を大きくします。

産後のケアをしたいけど「お子様を安心して預ける人がいない・場所がない」という方。ご安心ください。当院は託児付です。お孫さんをみているばあばも来ています。家族全員!こころも体もスッキリ~  

元気がいちばん。子育てにも元気がいちばん!です。

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2020年1月15日 (水)

食で健康になる!

11301 健康食といえば→季節に合った 風土に合った食べ物。

 インフルエンザが流行っている 今なら ダントツみかん! 

 風邪予防にも大腸がん予防にも糖尿病予防にも みかんです!

 ←こちらは昨年みかん狩りで撮った写真✨📷

 土と太陽 風と水からできたみかんは宝。生命力にあふれています。

 生命力をいただきましょう。


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2020年1月14日 (火)

自分のやりたいことに使う時間ってどれくらいある?

会社に時間をうばわれていませんか?

一度 ゆっくり考えてみる。。。自分の時間の使い方 。 

今しかできないことがあるんじゃないか?

自分のやりたいことにも時間をさけているか?

考え方の軸がスコア(成績)や学歴に赴いていないか?

考え方の軸がお金や地位に赴いていないか?

嫌な時間が多いなーと感じたら 嫌いな時間を少し減らそう。

(*‘∀‘)💡 からだは自分に正直で 嫌な事に長く時間をさいていると やがて体や心の病気になります。

自分で自分の好きな事がわからなくなってしまう状態も同じです。 

その時 はっと気づく。自由に元気で過ごせる時間は短いんだと。

('ω')ノ✨働き過ぎて病気になるなんてダメダメ✖もったいない。

効率的すぎる人生から ちょっぴり無駄な時間を楽しむ人生に切り替え 健康的に暮らそう。

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2020年1月13日 (月)

パワハラが辛い

「一生のうち 一度も嫌いな上司に出会わない人はいないんじゃないか」と言うほど 自分に合わない人間は多くいます。

そんな上司に罵倒されて怒りがこみあげた時 どうすればいいのか? 冷静な時間に 冷静な人と一緒に考えてみましょう。自殺は✖。自殺するくらいなら辞職しよう。

(v^ー゜) この世には楽しいことがたくさんたくさんある

Pa0_0027_2パワハラで・・・心がへとへとになっている時は 気持ちを誰かに聞いてもらおう自分を信じてくれる味方がいることを確認できるから。 大丈夫。ゆっくり目を閉じ深呼吸 深呼吸。 今 生きている真実を大切にいこう。

自分で自分をコントロールできなくなったら こころは壊れています。筋肉を緩め元気をチャージしよう。

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2020年1月12日 (日)

生理痛が辛い

(。>0<。)「生理痛がひどくて気になります。」そんな女性も多いです。生理のたびに 痛み止めの鎮痛剤を服用している方も少なくありません。

 

 「生理痛」とは、生理に伴って、下腹部や腰、太ももが張ったり、痛みを感じる。肩が痛い、頭が痛いという症状もある。

 生理痛は主に2種類に分けられる。

 器質性 → 子宮や骨盤などに病気があるもの(子宮内膜症や子宮筋腫など)
 機能性 → 体質やストレスによるもの(病院では特に異常がないといわれる)

(。・w・。 ) ある時期から突然鋭い痛みを感じたのであれば、器質性の可能性もあります。心配な時は婦人科の検診をしておくと安心です。

プロスタグランジンは、血液を排出させるために、子宮を収縮させるホルモン。の機能性の原因の一つとしてホルモンバランスの崩れが考えられます。体質的なもの以外には、精神的ストレスや体の冷えによっても過剰に分泌され、強い痛みの原因となります。

<対策>

カイロプラクティックを通して 多くの方に喜んでいただいています。 まず、つらい症状をできるだけ早く緩和するために 血流をあげ、冷えにくい体質に改善していきます。腰背部、殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、血流を良くすることで、ホルモンバランスも整えていきます。

また、日常での体に関わる疲労・心に関わる過労も 積極的に解消し 少しづつ生理痛になる要因を減らします。

 

(o・ω・)ノ)) お薬は対処療法でしかありません。根本的に改善したい方はどうぞ

 

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2020年1月11日 (土)

手足が冷たい

「このごろ 手足が冷たいな」と感じていませんか?

それは内臓(お腹)が冷えている証拠です。体は生きることを優先させるので大切な内臓が冷えると → 大切な内臓が冷えないよう 血液を体の中心(お腹)に集め内臓を温めます。
   
血液が体の中心に集まっているので → 体の末端の手足に血液が行き渡らず手足が冷えるのです。

(o・ω・)ノ)) ですので!手足が冷たいと思ったら 手足を温めるのではなく 根本の内臓(お腹)を温めてください。

ズバリ!  腹巻  で一日過ごします。すると内臓が温まっているので → 体内の熱にも十分余裕ができ → 手足にも温かい血流が行き渡ります。

ぽかぽかキタワァ *・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!! ぽかぽかキタワァ

 

(。・w・。 ) 最近はおしゃれな腹巻も多くなりました。健康のために是非ご活用ください。

 

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2020年1月10日 (金)

産前産後の体調管理 産後骨盤矯正

(*゚▽゚)ノ 託児付整体院のブログです☆ここ数年 産後ケアの必要性は一般的に認知されるようになってきました。10ヶ月以上の妊娠期間と出産は母体に様々な負担をかけます。

「出産後の不調」は、肩こり・腰痛、悪露・生理不順、抜け毛、尿失禁、産後うつ病など。。。その度合いは産後の肥立ちにより変わります。また体重増加での悩みも多いです。

当院ではマタニティ-整体にも力を入れており 産後の肥立ちを良くするのに役立っています。あと、逆子でお困りの方もおいでになってます。

大きなおなかを支える妊娠中や出産は疲労がつきもの。。。疲労困ぱいの筋肉や靱帯は出産後の自然な自己回復力にブレーキをかけています。 (´・ω・`)ショボーン

その上 産後は授乳や抱っこ、オムツ替え、寝かしつけなど慣れない姿勢時間が長い為、何もせずに妊娠前のバランスに戻すことはなかなか難しいのが現状です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

妊娠や出産を通して衰え歪んだ骨格や筋肉を調整し正しいバランスをとりもどしましょう。そして 代謝回復力を促進させ 妊娠以前の体質に近づけて快適に育児をしていきましょう。疲れたからだで 育児をしていると 心もへとへとになってしまいますから。

産前はマタニティ整体、産後は骨盤矯正を中心に全身の調整を行いますそれに伴い 歪みの矯正だけでなく肩こりや腰痛など育児によるからだへの負担も軽減させていきます。

お子様連れも可。産後の骨盤矯正は産後1か月からです。空き時間は電話で確認してください☆彡  

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2020年1月 9日 (木)

坐骨神経痛とトリガーポイント

「坐骨神経痛」の方も カイロプラクティックには多くおいでになります。初日の問診ではこんなことをお話ししてくれます。

整形外科で坐骨神経痛と言われたがよくならない

お尻・太もも・ふくらはぎに激痛が走る・痺れる/お尻から足にかけて鋭い痛みが走る

寝返りが辛いほど腰が痛い/腰と足の付け根が痛い

お尻・坐骨付近にもやもや感がある

長時間立っていると足が痛い/長時間座っているとお尻が痛い

    どこへ行ったら良いのか分からない

<症状の特徴>

臀部から太もも、ふくらはぎ、かかとから足の先にかけて、痛みやしびれ、だるい感じがするなど。

また、長時間座っていたり、立っていたりすると症状が出ることが多いです。  

ある特定の姿勢をとっている時だけ症状が出る場合もあります。

<原因>

坐骨神経を圧迫する原因は大きく2つに分けられます。

 椎間板の突出や脊柱管が狭くなってしまうように椎間板や変形した腰骨が直接神経を圧迫してしまうもの

 臀部や太ももの筋肉が過度の緊張により硬くなり神経を圧迫してしまうもの。

 

 カイロプラクティックでは トリガーポイント・セラピーの技術を使って

ふくらはぎ、太もも、臀部・腰の筋肉を中心に 硬くなってしまった筋肉を緩和していきます

筋肉を緩和できれば血行もあげることができます。(筋緊張のリリース)

また、筋緊張のリリースができたら 動きの悪くなった股関節や腰の関節を無理なく動かし、それぞれの関節の可動域を広げ坐骨神経を圧迫する要素を減らします。

<症状を悪化させないために>

症状を悪化させないためには どうして坐骨神経痛がおこるのか?を理解することがいちばん大事です。

 神経を圧迫させにくい姿勢・予防改善のためのストレッチや体操もお伝えしています

 ひどくなる前にご相談ください。

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2020年1月 8日 (水)

花粉症か?風邪か?

先週から 風邪と花粉症の症状の人が見うけられます。

症状は、くしゃみや鼻水・喉あれも。。。本人はかるい風邪だと思っていることも多いのですが くしゃみや鼻水が出た場合 花粉症を疑う必要があります。

 

 (´-д-`) そうと分かれば マスクの準備です

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2020年1月 7日 (火)

親の健康について

今日は60代の方と「親の健康について」話しました。

その方の親は二人とも90代。仲良く同居しています。

両親が自分の事は自分でできるという状態ってありがたいことですねー。と。

どちらかでも施設に入れば20万円~30万円ほどのお金がかかってしまう。

(*‘∀‘)✨まさに!健康は財産! 

健康を自らつくる生活を応援します!!

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2020年1月 6日 (月)

会社に行けない 学校に行けない こころの病(身体化症状)

葛藤や苦悩の表現として,腹痛や足痛・胸が締め付けられるなどの身体症状を訴える身体化(心の病)は大人も子どもあります。すぐ思い当たるのは、子どもの不登校初期に訴えるこうした身体症状。

就職した大人にもこうした身体症状を訴える方が多く、当院にも来院されています。

身体症状としては 腹痛・吐き気・下痢・頭痛・めまい・立ちくらみ・動悸・四肢の痛み・背部痛・関節痛・頻尿・倦怠感などで、消化器系、中枢神経系、循環・呼吸器系、筋骨格系、泌尿器系、その他におよびます。

 

その症状を病院などで検査しても医学的な異常が認められないことが多く、悩みを抱え込んでしまう方もいます。

「精神的なもの?」「仮病?」と否定的に捉えられがち.。。。 なんです!

 

(o・ω・)ノ)) こんな時 当院は 症状にフォーカスするのではなく背景にある葛藤・その人自身)をよく診ることが重要だと考え、症状と共に現状把握も一緒にしていきます

 

頭痛やめまいなどの症状ばかりにフォーカスしていれば、本人はその身体症状にますます引き連れていき。。。本当の気持ちもわからなくなってしまう。。。といった悪循環を止めたいからです。

 

痛み止めなどの薬に頼るのは、身体化症状を「強化」してしまうことがあるので注意が必要です。(0゜・∀・) ゆっくりで大丈夫。学校や会社、家庭で何が起こっているのか?どんな風に受け止めているのか?からだの疲れを回復させながら こころの中身を考えていきましょう。

 

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2020年1月 5日 (日)

加湿を十分にしたい

Imgrc0093035623私もいろいろな加湿器を試してみました。その中で非常に気になるのがカビ✨乾燥もからだに良くないのですが カビも非常に良くない!!ダメです。

今現在これがベスト!というのが 💡ダイキンの加湿器付き空気清浄機を各階に1台。プラスぬれタオル!で加湿をキープ。
院内では 部屋の真ん中を仕切る大きなカーテンに このガーデニング用霧吹きでシューっと。湿度60%ほどに上がります。

元気がいちばん!健康管理の方法を思考するのは日々面白い(^-^)

 

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2020年1月 4日 (土)

寒さや乾燥からくる肩こり

寒さや乾燥からくる肩こりもあります。

人間は毛をもたない進化を遂げたため 乾燥に弱い。人間の皮膚は乾燥しないよう 汗腺を活用して適応してくれています。

若い間は 何をしなくても十分✌ 寒くても乾燥していても よっぽどでなければ肩こりはでません。

でも・・年を重ねると・・そうはいきません。

💡対策法は 首から上の保湿&ネックウォーマー 。保湿に私はニベアを使用しています。

(*'▽') からだは宝物。季節にあった体の手入れも入念に☆彡

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2020年1月 3日 (金)

仕事が辛い パニック 手の震え 涙が止まらない 心臓がバクバクする 眠れない

お正月も仕事の方もたくさんいますね。お疲れ様です。

今日の昼頃 TVをつけたら「しくじり先生・俺みたいになるな!」という番組に目が留まりました。本人が当時を振り返る番組で  デビュー後すぐに売れた芸人の梶原さんが 仕事量の限界をこえ キャリーオーバーになり 心身症にかかって失踪してしまう話。

('ω')ノこういう事って誰にでも起こりえる 辛い話だなー。とめっちゃ共感しました。

失踪する前兆を段階法で説明していて①手が震えだす②トイレに閉じこもって現実逃避をする③感情がなくなる④失踪する と。

①も②も③も④もみーんな。よく聞く話です。辛いです。。番組では対処法も話されていて「誰かに相談できたら違った」と。その時相談できなかった理由も出ていて・誰に話していいかわからなかった・恥ずかしい・失望されたらどうしようと思った。

当院に来られる方の中にも時折 こんな めっちゃ辛い方 います。いっぱい泣いていきます。

からだとこころは すぐには元に戻らないけど 味方がいれば大丈夫!!必ず元気と笑顔も取り戻せます。何かで辛くて辛くて心身症が出た時は 心身を整えにおいでください。

 

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2020年1月 2日 (木)

親しい人と団欒は最高!

今日は元気いっぱいの両親と 姉と姉の息子&娘と共にお正月2日目を過ごしました。

朝はみんなで♨銭湯に行き ゆず湯を満喫☆彡クラブ湯さんありがとう~!\(^o^)/🎵

気分も爽快~!のんびりする時間ってすごくいいね~と団欒を楽しみました。

その後は みんなで美味しいものを食べ いろいろな話をし ゲームで盛り上がりました。

セキセイインコのカールとピッカも みんなの中に放し 自由に飛び回り楽しそうでした。

(*‘∀‘)✨心身の健康とはこういう中から生まれるに違いない

そう実感した 良い1日です。

 

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2020年1月 1日 (水)

中野坂上整体院 からだスマイルカイロプラクティック 2020元旦

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今年も素晴らしい晴天でスタート!☀どうぞ宜しくお願い致します。

昨晩は大晦日。銭湯に寄ってから 中野坂上にある 宝仙寺で除夜の鐘をつきました。今年は55番目だったので「GOGOなんて縁起がいいねー」とご挨拶をうけ 受付のOさんと笑顔をかわしました。

宝仙寺は毎年1月1日の0時に本堂が開き僧侶たちのお祈りが始まります。偶然にも今年は GOGOの私がいちばん初めに本堂に入る一般人になり✌ ゆっくりとお祈りさせてもらいました。

その後・・・AUのガラケーを使っている人には2020問題がΣ(゚Д゚)。ビックリしましたねー。

まさか!2019年23時59分までしか時刻を刻めないなんて~。今日から私も2000年1月1日に戻って時刻を確認します。(笑)

 

('ω')ノ✨「新しいものと古いもの」 「今までとこれから」新しいことがどんどん増える毎日。それがいいとは限らない。

天皇が住む皇居のように 素晴らしい自然やいい行事を守ることも大切だ。日本人の知性とは何だ?と考える1年にしたいと思う。


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2019年12月31日 (火)

掃除中にぎっくり腰になる予感がしたとき

今日は大晦日。私も大掃除をしています。

真面目に掃除をしていると ぎっくり腰になりそうになる瞬間がありますねー。

そんな時 「整体!!」と思う人もいるでしょう。(笑)

💡掃除中にぎっくり腰になる予感がしたとき 試してみてほしいことがあります。(ぎっくり腰になってからではダメです。)

利き手と逆の手 利き足と逆の足 で作業をしてみる

お試しください。

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2019年12月30日 (月)

年末年始のお知らせ

今年は今日でおしまい。

年末年始は31日~3日までお休みさせていただきます。

Aimyonn

 ←今年出会ってめっちゃ良かったCDはこれ✨

 あいみょんの「瞬間的シックスセンス」

 音楽が人に与える影響は果てしない。🎵こころは優しくなれたかな

 🎵始めよう新しい何かを今 つまらないことではもう泣かないぞ 

 

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2019年12月29日 (日)

病気になってわかること

人が病気になった時 ご本人はこんなお話しをされます。 

「健康をなくしてみて 健康の大切さがわかった」

「何気ない普段の生活が貴重なんだと知った」  



大切な人が病気になった時 分かることがあります。
 心の健康って生きる力!本当に重要なんだ  と。



「からだは宝物」皆さんの心身が健康でい続けられるよう私も頑張ります!


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2019年12月28日 (土)

自分の未来を上手に作る方法

今週は施術中に 患者さん一人一人と「今年の自分について」を振り返りそれぞれの自己分析をぺらぺらと話しています。

仕事や目の前の事に追われ ろくに自分の未来を意識できないのでは 面白くありません。

自分のやりたいことを見つけ それに向かって 毎日を積み重ねる時間は 本当に楽しい。

Mu2_20191228232701 ゆったりと🎵自分のことを考える時間と誰かにそれを話す時間。

 ↑これを生み出す習慣を身に着ければ 自分の大きな力になるサ💡

 
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2019年12月27日 (金)

貯金せずに自己投資にお金を使おう!

自分の時間は自分のために使おう!自分がやりたいことを見つけ どんどん取り組もう。

そうでないと 大切な自分の時間はどんどん会社のために使われてしまうだろう・・・(とくに日本では) 

お金も貯金していてはもったいない。どんどん自己投資し 経験値をUPしよう!

急に天災や病気がきたら やりたいことはできなくなってしまうし、やりたいことをやらない自分って未来の自分が振り返ってどうだろう?

Dj_20191227232001 今しかできないことは山ほどある。元気いっぱい行動しよう☆彡 

 

時間とお金と若さは 使わないと使う機会を失ってしまう!

めっちゃもったいない。

 

大きな「失敗」もあるけど 経験値を上げ続けている人はみんなしているから・・大丈夫✨

失敗は時間薬がどれも解決してくれる。今からまっすぐがんばろう! 

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2019年12月26日 (木)

強いストレスがかかった時

自分に強いストレスがかかった時 自分を守るために「脳をだまそう」。

複雑な社会に生きる人間には そんな素晴らしい脳のオプションもある。

思考を置き換え 自身のこころを軽くできる。


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2019年12月25日 (水)

禁煙してほしい 煙草がやめられない

患者さんからこんな話を聞きました。参考になればと思います。禁煙外来に行った人の話。

最近 友人の旦那様が禁煙外来に行ったそうです。そして 医師から「たばこがやめられないのは病気です。」と言われ・・・・・・

何とその「病気です」という言葉だけで!!たばこを止められたそうです。よかったですねー。

人は「病気」と聞くと→「治そう!」と思考がオートマチックに働くのかもしれません

元気がいちばん!自分のからだは自分次第です 
 

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2019年12月24日 (火)

人が人を思う気持ち

9p_20191224201701 今年もあと数えるばかり。

 仕事が目一杯の人も 一生懸命家族の事をしている人も 年末にかけてめちゃめちゃ忙しい社長さんも 闘病中の人も 受験生も みーんな! 

(●^o^●)応援しています☆彡 メリークリスマス!!✨どうにかがんばろう!

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2019年12月23日 (月)

ストレートネックを改善したい

今日はストレートネックについての質問があったので ストレートネックについてです。

カイロプラクティックはストレートネックの症状の改善が得意です。ストレートネックの原因を 骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違い。

(o・ω・)ノ))ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。 ですから正しく治療をすれば治ると考えて良いです。 ストレートネックが引き金になる頭痛でお悩みの方は多く  当院にもストレートネックと診断されて 来院される方がおいでになります。  

 

ストレートネックの正しい治療とは 

まずご本人がストレートネックの状態を理解すること

筋肉の調整と首肩のストレッチの仕方  仕事や生活環境の見直し   寝具選び  など総合的なものです。

そもそも・・・どうしてストレートネックになってしまったのか? これを追究し 改善していくことがいちばん重要です    

仕事や生活習慣で同じ体勢を取りつづけることがあるでしょうか? あれば、それを休み休み行うよう・時々姿勢を変えることを習慣にしてもらうことをお願いします。  

 

なぜなら  実は「筋肉は同じ姿勢を取りつづけることが苦手」なんです。だから ストレートネックの症状改善には ちょこちょこ 休ませてあげることが必須。これを心掛けてもらいます。 ストレートネックの症状が改善したそばから 再発してしまっては もともこもないですからね。 あとは 頭を支える筋肉全体のコンディションを整えていきます。簡単な体操やストレッチも指導しています。改善したい方は気軽にご相談ください。

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